교자피
GI 60 · 중간
GL 28 · 높음
Score 4/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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교자피의 혈당지수는 60로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 28로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 교자피의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
교자피은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 60
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 28
높음 GL
혈당에 상당한 영향
220
칼로리
47g
탄수화물
6g
단백질
0.8g
지방
Logi 점수: 4/10
이 점수의 이유
- ✓ 저지방 함량
- ✓ 탄수화물 공급원
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 저섬유질 함량
- ✗ 중간 정도 가공됨
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 220 kcal |
| 탄수화물 | 47g |
| 당류 (합계) | 1g |
| 천연 | 1.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 2g |
| 수용성 | 0.6g |
| 불용성 | 1.4g |
| 단백질 | 6g |
| 지방 | 0.8g |
| 포화 | 0.2g |
| 불포화 | 0.6g |
| 나트륨 | 400mg |
자주 묻는 질문
교자피의 혈당지수는 얼마인가요?
교자피의 혈당지수는 60로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 28로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
교자피은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
교자피은 중간 혈당지수(60)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
교자피은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
교자피의 100g당 혈당부하는 28로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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