스펠트 밀 게으른 만두
GI 60 · 중간
GL 19 · 중간
Score 4.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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스펠트 밀 게으른 만두의 혈당지수는 60로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 19로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 스펠트 밀 게으른 만두의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
스펠트 밀 게으른 만두은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 60
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 19
중간 GL
혈당에 중간 영향
180
칼로리
32g
탄수화물
8g
단백질
3g
지방
Logi 점수: 4.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 일반 만두보다 높은 단백질 함량
- ✓ 낮은 포화 지방 함량
- ✗ 높은 혈당 부하
- ✗ 중간 혈당 지수
- ✗ 낮은 섬유질
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 32g |
| 당류 (합계) | 2.5g |
| 천연 | 1.5g |
| 첨가 | 1g |
| 식이섬유 | 2.5g |
| 수용성 | 0.8g |
| 불용성 | 1.8g |
| 단백질 | 8g |
| 지방 | 3g |
| 포화 | 1.2g |
| 불포화 | 1.3g |
| 나트륨 | 120mg |
자주 묻는 질문
스펠트 밀 게으른 만두의 혈당지수는 얼마인가요?
스펠트 밀 게으른 만두의 혈당지수는 60로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 19로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
스펠트 밀 게으른 만두은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
스펠트 밀 게으른 만두은 중간 혈당지수(60)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
스펠트 밀 게으른 만두은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
스펠트 밀 게으른 만두의 100g당 혈당부하는 19로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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