통호밀
GI 34 · 낮음컵당 GL 28.58/10
저혈당지수(GI)
34 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 28.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 19
Logi 점수 8/10
- 매우 낮은 혈당 지수(GI)
- 중간 정도의 탄수화물 밀도
통호밀의 혈당지수는 34 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 28.5을 추가합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
통호밀의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통호밀은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
259
칼로리
55.8 g
탄수화물
9 g
단백질
1.6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 259 kcal |
| 탄수화물 | 55.8 g |
| 당류 (합계) | 0.9 g |
| 천연 | 0.9 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 15.1 g |
| 수용성 | 4.5 g |
| 불용성 | 10.6 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 1.6 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 1.4 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 지수(GI)
- 훌륭한 식이섬유 공급원
- 첨가당 제로
- 중간 정도의 탄수화물 밀도
- 글루텐 단백질 함유
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통호밀의 혈당지수는 얼마인가요?
통호밀의 혈당지수는 34 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 28.5이고, 100 g당 혈당부하는 19입니다.
통호밀은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통호밀은 낮은 혈당지수(34)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
통호밀의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
통호밀은(는) 이 데이터베이스의 모든 통호밀 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 19).
Logi 앱에서 통호밀과 1회분을 확인하세요.
