호밀 칩
GI 60 · 중간100 g당 GL 393/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
100 g당 혈당부하(GL) 39
Logi 점수 3/10
- 좋은 식이섬유 공급원
- 높은 혈당 부하 (100g당 39)
호밀 칩의 혈당지수는 60로, 일반 통호밀(34)보다 높습니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
통호밀의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
호밀 칩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
410
칼로리
65 g
탄수화물
9 g
단백질
12 g
지방
100g당
| 칼로리 | 410 kcal |
| 탄수화물 | 65 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 2 g |
| 식이섬유 | 13 g |
| 수용성 | 3.9 g |
| 불용성 | 9.1 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 12 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 10 g |
| 나트륨 | 700 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 좋은 식이섬유 공급원
- 낮은 포화지방 함량
- 높은 혈당 부하 (100g당 39)
- 높은 나트륨 함량
- 초가공 스낵 형태
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
호밀 칩의 혈당지수는 얼마인가요?
호밀 칩의 혈당지수는 60 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 39입니다.
호밀 칩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
호밀 칩은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 구운 병아리콩 스낵.
통호밀의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 통호밀 형태 중 통호밀가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 19).
Logi 앱에서 호밀 칩과 1회분을 확인하세요.
