시금치 랩
GI 65 · 중간개당 GL 364/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 36 · 100 g당 혈당부하(GL) 30
Logi 점수 4/10
- 미량 영양소가 풍부한 시금치 함유
- 나트륨 함량이 높음
시금치 랩의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 36을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
시금치 랩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
270
칼로리
46 g
탄수화물
8 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 270 kcal |
| 탄수화물 | 46 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 2 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 0.9 g |
| 불용성 | 2.1 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 4 g |
| 나트륨 | 650 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 미량 영양소가 풍부한 시금치 함유
- 적당한 단백질 함량
- 나트륨 함량이 높음
- 중간 정도의 혈당 부하
- 가공 밀가루 기반
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 우유달걀대두참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
시금치 랩의 혈당지수는 얼마인가요?
시금치 랩의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 36이고, 100 g당 혈당부하는 30입니다.
시금치 랩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
시금치 랩은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루 로티.
시금치 랩은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
시금치 랩의 100g당 혈당부하는 30로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 시금치 랩과 1회분을 확인하세요.
