버터 난
GI 70 · 높음개당 GL 423/10
고혈당지수(GI)
70 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 42 · 100 g당 혈당부하(GL) 35
Logi 점수 3/10
- 적당한 단백질 함량
- 매우 높은 혈당 부하
버터 난의 혈당지수는 70로, 일반 난(72)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 42을 추가합니다.
2026. 1. 10.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 26 Lower glycemic load, higher fiber content, and no added saturated fat make it more suitable for insulin resistance.
통밀 로티 - 100 g당 혈당부하(GL) 16 Provides more fiber and micronutrients, with a lower glycemic response compared to refined flour naan.
잡곡 씨앗빵 - 100 g당 혈당부하(GL) 2 Significantly reduces carbohydrates and glycemic load, ideal for people managing blood sugar.
콜리플라워 플랫브레드
난의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
버터 난은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
320
칼로리
50 g
탄수화물
8 g
단백질
9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 320 kcal |
| 탄수화물 | 50 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 9 g |
| 포화 | 5 g |
| 불포화 | 3 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 단백질 함량
- 섬유질 함유
- 매우 높은 혈당 부하
- 높은 혈당 지수
- 포화 지방 함량 높음
알레르기 유발물질
함유: 글루텐우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
버터 난의 혈당지수는 얼마인가요?
버터 난의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 42이고, 100 g당 혈당부하는 35입니다.
버터 난은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
버터 난은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 통밀 로티.
난의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 난 형태 중 치즈 난가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 28).
Logi 앱에서 버터 난과 1회분을 확인하세요.
