밀빵
GI 75 · 높음개당 GL 10.72/10
고혈당지수(GI)
75 GI
개 (29 g)당 혈당부하(GL) 10.7 · 100 g당 혈당부하(GL) 37
Logi 점수 2/10
- 적당한 단백질 함량
- 매우 높은 혈당 부하
밀빵의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 개 1회분(29 g)은 혈당부하 10.7을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #172686 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
밀빵의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
밀빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
영양 정보 (100g당)
265
칼로리
49 g
탄수화물
8.5 g
단백질
3.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 265 kcal |
| 탄수화물 | 49 g |
| 당류 (합계) | 5 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.9 g |
| 단백질 | 8.5 g |
| 지방 | 3.2 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 490 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 적당한 단백질 함량
- 낮은 포화지방
- 매우 높은 혈당 부하
- 정제 밀가루 베이스
- 낮은 식이섬유 밀도
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
밀빵의 혈당지수는 얼마인가요?
밀빵의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 개 1회분(29 g)의 혈당부하는 10.7이고, 100 g당 혈당부하는 37입니다.
밀빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
밀빵은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 발아 통곡물 빵.
밀빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 밀빵 형태 중 발아 통밀빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 20).
Logi 앱에서 밀빵과 1회분을 확인하세요.
