밀가루
GI 85 · 높음컵당 GL 97.53/10
고혈당지수(GI)
85 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 97.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 65
Logi 점수 3/10
- 첨가당이 적음
- 매우 높은 혈당 지수
밀가루의 혈당지수는 85 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 97.5을 추가합니다.
2026. 3. 9.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 37 It has a lower glycemic index and higher fiber content, helping to reduce blood sugar spikes.
통밀가루 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 It is much lower in glycemic load and carbohydrates, which is beneficial for insulin resistance.
아몬드 가루 - 100 g당 혈당부하(GL) 25 It provides more fiber and protein with a lower glycemic index, supporting better blood sugar control.
병아리콩가루
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
밀가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
364
칼로리
76.3 g
탄수화물
10.3 g
단백질
0.98 g
지방
100g당
| 칼로리 | 364 kcal |
| 탄수화물 | 76.3 g |
| 당류 (합계) | 0.3 g |
| 천연 | 0.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.9 g |
| 단백질 | 10.3 g |
| 지방 | 0.98 g |
| 포화 | 0.16 g |
| 불포화 | 0.82 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
45%
중간
이 점수의 이유
- 첨가당이 적음
- 적당한 단백질 함량
- 매우 높은 혈당 지수
- 매우 높은 혈당 부하
- 섬유질 함량이 낮음
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
밀가루의 혈당지수는 얼마인가요?
밀가루의 혈당지수는 85 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 97.5이고, 100 g당 혈당부하는 65입니다.
밀가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
밀가루은(는) 고혈당지수(85)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 통밀가루.
밀가루은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
밀가루의 100g당 혈당부하는 65로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 밀가루과 1회분을 확인하세요.
