옥수수 가루
GI 70 · 높음컵당 GL 814/10
고혈당지수(GI)
70 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 81 · 100 g당 혈당부하(GL) 54
Logi 점수 4/10
- 적당한 섬유질 함량
- 높은 혈당 부하
옥수수 가루의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 81을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #168921 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
옥수수 가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 7 g | 3.7 |
영양 정보 (100g당)
365
칼로리
76.9 g
탄수화물
6.9 g
단백질
3.9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 365 kcal |
| 탄수화물 | 76.9 g |
| 당류 (합계) | 0.6 g |
| 천연 | 0.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 7.3 g |
| 수용성 | 2.2 g |
| 불용성 | 5.1 g |
| 단백질 | 6.9 g |
| 지방 | 3.9 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 3.4 g |
| 나트륨 | 7 mg |
가공 수준
45%
중간
이 점수의 이유
- 적당한 섬유질 함량
- 낮은 첨가당
- 높은 혈당 부하
- 높은 혈당 지수
- 낮은 미량 영양소 밀도
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
옥수수 가루의 혈당지수는 얼마인가요?
옥수수 가루의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 81이고, 100 g당 혈당부하는 54입니다.
옥수수 가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
옥수수 가루은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 병아리콩가루.
옥수수 가루은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
옥수수 가루의 100g당 혈당부하는 54로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 옥수수 가루과 1회분을 확인하세요.
