플랫브레드 스타일 빵
GI 57 · 중간
GL 31 · 높음
Score 4/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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플랫브레드 스타일 빵의 혈당지수는 57로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 31로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 플랫브레드 스타일 빵의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
플랫브레드 스타일 빵은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 57
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 31
높음 GL
혈당에 상당한 영향
275
칼로리
54g
탄수화물
8g
단백질
3g
지방
Logi 점수: 4/10
이 점수의 이유
- ✓ 적당한 섬유질 함량
- ✓ 낮은 포화지방
- ✓ 일부 단백질 함유
- ✗ 높은 혈당 부하
- ✗ 적당한 나트륨 함량
- ✗ 정제된 탄수화물 원천
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 275 kcal |
| 탄수화물 | 54g |
| 당류 (합계) | 2g |
| 천연 | 1.0g |
| 첨가 | 1g |
| 식이섬유 | 2.5g |
| 수용성 | 0.8g |
| 불용성 | 1.8g |
| 단백질 | 8g |
| 지방 | 3g |
| 포화 | 0.6g |
| 불포화 | 2.4g |
| 나트륨 | 450mg |
자주 묻는 질문
플랫브레드 스타일 빵의 혈당지수는 얼마인가요?
플랫브레드 스타일 빵의 혈당지수는 57로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 31로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
플랫브레드 스타일 빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
플랫브레드 스타일 빵은 중간 혈당지수(57)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
플랫브레드 스타일 빵은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
플랫브레드 스타일 빵의 100g당 혈당부하는 31로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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