쌀가루
GI 85 · 높음컵당 GL 107.42/10
고혈당지수(GI)
85 GI
컵 (158 g)당 혈당부하(GL) 107.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 68
Logi 점수 2/10
- 천연 글루텐 프리
- 매우 높은 혈당지수(85)
쌀가루의 혈당지수는 85 (높음)입니다. 컵 1회분(158 g)은 혈당부하 107.4을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #790214 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
쌀가루의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
쌀가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 작은술 | 3 g | 2 |
| 1 큰술 | 10 g | 6.8 |
| 1 컵 | 158 g | 107.4 |
영양 정보 (100g당)
366
칼로리
80.1 g
탄수화물
6 g
단백질
1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 366 kcal |
| 탄수화물 | 80.1 g |
| 당류 (합계) | 0.1 g |
| 천연 | 0.1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.4 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 1 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.8 g |
| 나트륨 | 0 mg |
가공 수준
45%
중간
이 점수의 이유
- 천연 글루텐 프리
- 포화지방 함량이 매우 낮음
- 매우 높은 혈당지수(85)
- 극도로 높은 혈당부하(68)
- 낮은 식이섬유 및 단백질 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
쌀가루의 혈당지수는 얼마인가요?
쌀가루의 혈당지수는 85 (높음)입니다. 컵 1회분(158 g)의 혈당부하는 107.4이고, 100 g당 혈당부하는 68입니다.
쌀가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
쌀가루은(는) 고혈당지수(85)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루.
쌀가루의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 쌀가루 형태 중 찐 쌀 케이크가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 25).
Logi 앱에서 쌀가루과 1회분을 확인하세요.
