감자 경단
GI 75 · 높음개당 GL 9.53/10
고혈당지수(GI)
75 GI
개 (45 g)당 혈당부하(GL) 9.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 21
Logi 점수 3/10
- 낮은 지방 함량
- 높은 혈당지수(75)
감자 경단의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 개 1회분(45 g)은 혈당부하 9.5을 추가합니다.
2026. 8. 7. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 Cauliflower has a very low glycemic index and a higher fiber content, which positively affects blood sugar levels.
구운 콜리플라워 후무스 - 100 g당 혈당부하(GL) 13 Wholemeal flour and pumpkin lower the glycemic index and increase fiber content.
통곡물 호박 만두 - 100 g당 혈당부하(GL) 35 Buckwheat groats have a lower glycemic index and more fiber than Silesian dumplings.
메밀
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
감자 경단은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 dumpling | 45 g | 9.5 |
| 1 serving | 150 g | 31.5 |
영양 정보 (100g당)
140
칼로리
28 g
탄수화물
3.5 g
단백질
0.6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 140 kcal |
| 탄수화물 | 28 g |
| 당류 (합계) | 0.5 g |
| 천연 | 0.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 3.5 g |
| 지방 | 0.6 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.5 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 지방 함량
- 낮은 포화지방 함량
- 최소한의 가공
- 높은 혈당지수(75)
- 높은 혈당부하(21)
- 낮은 식이섬유 대 탄수화물 비율
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
감자 경단의 혈당지수는 얼마인가요?
감자 경단의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 개 1회분(45 g)의 혈당부하는 9.5이고, 100 g당 혈당부하는 21입니다.
감자 경단은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
감자 경단은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 구운 콜리플라워 후무스.
감자 경단은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
감자 경단의 100g당 혈당부하는 21로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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