밀가루 반죽
GI 70 · 높음100 g당 GL 502/10
고혈당지수(GI)
70 GI
100 g당 혈당부하(GL) 50
Logi 점수 2/10
- 매우 낮은 첨가당
- 매우 높은 혈당 지수
밀가루 반죽의 혈당지수는 70 (높음)입니다.
2025. 12. 11.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 25 Chickpea flour has a much lower glycemic index and load, making it better for blood sugar management.
병아리콩가루 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Almond flour is very low in carbohydrates and glycemic load, helping stabilize blood sugar.
아몬드 가루 - 100 g당 혈당부하(GL) 29 Oat fiber flour has almost no digestible carbs and a negligible glycemic effect, ideal for insulin resistance.
귀리 가루
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
밀가루 반죽은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
340
칼로리
72 g
탄수화물
9 g
단백질
1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 340 kcal |
| 탄수화물 | 72 g |
| 당류 (합계) | 0.3 g |
| 천연 | 0.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.9 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 1 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.3 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 매우 낮은 첨가당
- 낮은 포화지방
- 매우 높은 혈당 지수
- 매우 높은 혈당 부하
- 낮은 섬유질 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
밀가루 반죽의 혈당지수는 얼마인가요?
밀가루 반죽의 혈당지수는 70 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 50입니다.
밀가루 반죽은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
밀가루 반죽은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 병아리콩가루.
밀가루 반죽은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
밀가루 반죽의 100g당 혈당부하는 50로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 밀가루 반죽과 1회분을 확인하세요.
