포즈난 롤
GI 75 · 높음개당 GL 483/10
고혈당지수(GI)
75 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 48 · 100 g당 혈당부하(GL) 40
Logi 점수 3/10
- 저지방 함량
- 매우 높은 혈당 지수
포즈난 롤의 혈당지수는 75로, 일반 흰 빵 롤(75)와 동일합니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 48을 추가합니다.
2026. 2. 23.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 20 Lower glycemic index and load, as well as more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
통호밀빵 - 100 g당 혈당부하(GL) 19 Contains more fiber and healthy fats, and also raises blood glucose levels more slowly.
100% 통밀 및 씨앗 빵 - 100 g당 혈당부하(GL) 3 It has a significantly lower glycemic load and is more beneficial for people with insulin resistance.
저탄수화물 씨앗 빵
흰 빵 롤의 형태
- 흰 빵 롤GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 38
- 고단백 롤빵GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 14 high protein
- GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 17 oat seed
오트밀 씨앗 번 - GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 20 fitness
피트니스 삼각형 롤 - GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 20 wholegraham
호박씨 통밀 롤빵 - GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 24 graham
그레이엄 롤 - 미니 콘스피츠GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 24 kornspitz
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
포즈난 롤은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
270
칼로리
54 g
탄수화물
8.5 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 270 kcal |
| 탄수화물 | 54 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 8.5 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.2 g |
| 나트륨 | 500 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 저지방 함량
- 무가당
- 매우 높은 혈당 지수
- 높은 혈당 부하
- 낮은 섬유질 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
포즈난 롤의 혈당지수는 얼마인가요?
포즈난 롤의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 48이고, 100 g당 혈당부하는 40입니다.
포즈난 롤은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
포즈난 롤은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 통호밀빵.
흰 빵 롤의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 흰 빵 롤 형태 중 고단백 롤빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 14).
Logi 앱에서 포즈난 롤과 1회분을 확인하세요.
