글루텐프리 토스트
GI 75 · 높음조각당 GL 10.82/10
고혈당지수(GI)
75 GI
일반적인 조각 (30 g)당 혈당부하(GL) 10.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 36
Logi 점수 2/10
- 낮은 포화 지방 함량
- 높은 혈당 부하 및 혈당 지수
글루텐프리 토스트의 혈당지수는 75로, 일반 토스트(75)와 동일합니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)은 혈당부하 10.8을 추가합니다.
2026. 7. 6.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
토스트의 형태
- GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 36
토스트 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 18 high protein
단백질 토스트 - GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 18 low sodium
저GI 토스트 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 21 wholegarlic
마늘 올리브유 통곡물 빵 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 25 12 grain
12곡 토스트 - GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 28 brown
현미 토스트 - GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 34 texas
텍사스 토스트
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
글루텐프리 토스트은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
250
칼로리
48 g
탄수화물
4 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 48 g |
| 당류 (합계) | 4 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 2 g |
| 식이섬유 | 4 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.8 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 2.5 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 포화 지방 함량
- 식이 섬유 함유
- 높은 혈당 부하 및 혈당 지수
- 정제 탄수화물 기반
- 낮은 단백질 대 탄수화물 비율
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
글루텐프리 토스트의 혈당지수는 얼마인가요?
글루텐프리 토스트의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)의 혈당부하는 10.8이고, 100 g당 혈당부하는 36입니다.
글루텐프리 토스트은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
글루텐프리 토스트은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아마씨 크래커.
토스트의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 토스트 형태 중 단백질 토스트가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 18).
Logi 앱에서 글루텐프리 토스트과 1회분을 확인하세요.
