마늘 올리브유 통곡물 빵
GI 55 · 중간조각당 GL 6.37/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 조각 (30 g)당 혈당부하(GL) 6.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 21
Logi 점수 7/10
- 식이섬유 함량이 높음
- 나트륨 함량이 중간 정도
마늘 올리브유 통곡물 빵의 혈당지수는 55로, 일반 토스트(75)보다 낮습니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)은 혈당부하 6.3을 추가합니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
토스트의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
마늘 올리브유 통곡물 빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
260
칼로리
38 g
탄수화물
8 g
단백질
7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 38 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 1.8 g |
| 불용성 | 4.2 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 7 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 6 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 식이섬유 함량이 높음
- 건강한 불포화 지방 함유
- 중간 정도의 혈당 지수
- 나트륨 함량이 중간 정도
- 가공된 곡물 제품
- 일부 포화 지방 함유
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 우유대두
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
마늘 올리브유 통곡물 빵의 혈당지수는 얼마인가요?
마늘 올리브유 통곡물 빵의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)의 혈당부하는 6.3이고, 100 g당 혈당부하는 21입니다.
마늘 올리브유 통곡물 빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
마늘 올리브유 통곡물 빵은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아마씨 빵.
토스트의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 토스트 형태 중 단백질 토스트가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 18).
Logi 앱에서 마늘 올리브유 통곡물 빵과 1회분을 확인하세요.
