밀 세몰리나
GI 55 · 중간컵당 GL 604/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 40
Logi 점수 4/10
- 좋은 단백질 함량
- 높은 혈당 부하 (100g당 40)
밀 세몰리나의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 60을 추가합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
밀 세몰리나은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
360
칼로리
72 g
탄수화물
12.7 g
단백질
1.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 360 kcal |
| 탄수화물 | 72 g |
| 당류 (합계) | 0.4 g |
| 천연 | 0.4 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3.9 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.7 g |
| 단백질 | 12.7 g |
| 지방 | 1.1 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.9 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
45%
중간
이 점수의 이유
- 좋은 단백질 함량
- 낮은 지방 함량
- 높은 혈당 부하 (100g당 40)
- 급격한 혈당 상승
- 정제 밀 제품
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
밀 세몰리나의 혈당지수는 얼마인가요?
밀 세몰리나의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 60이고, 100 g당 혈당부하는 40입니다.
밀 세몰리나은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
밀 세몰리나은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 조리된 퀴노아.
밀 세몰리나은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
밀 세몰리나의 100g당 혈당부하는 40로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 밀 세몰리나과 1회분을 확인하세요.
