감자 전분
GI 85 · 높음컵당 GL 89.62/10
고혈당지수(GI)
85 GI
컵 (128 g)당 혈당부하(GL) 89.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 70
Logi 점수 2/10
- 포화 지방 함량이 낮음
- 매우 높은 혈당 지수 및 혈당 부하
감자 전분의 혈당지수는 85 (높음)입니다. 컵 1회분(128 g)은 혈당부하 89.6을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
감자 전분은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 작은술 | 3 g | 1.8 |
| 1 큰술 | 8 g | 5.6 |
| 1 컵 | 128 g | 89.6 |
영양 정보 (100g당)
330
칼로리
83 g
탄수화물
0.5 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 330 kcal |
| 탄수화물 | 83 g |
| 당류 (합계) | 0.1 g |
| 천연 | 0.1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.5 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.4 g |
| 단백질 | 0.5 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0.1 g |
| 나트륨 | 20 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 포화 지방 함량이 낮음
- 천연 글루텐 프리
- 매우 높은 혈당 지수 및 혈당 부하
- 단백질 및 식이섬유 함량이 거의 없음
- 미량 영양소가 없는 순수 정제 전분
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
감자 전분의 혈당지수는 얼마인가요?
감자 전분의 혈당지수는 85 (높음)입니다. 컵 1회분(128 g)의 혈당부하는 89.6이고, 100 g당 혈당부하는 70입니다.
감자 전분은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
감자 전분은(는) 고혈당지수(85)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루.
감자 전분은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
감자 전분의 100g당 혈당부하는 70로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 감자 전분과 1회분을 확인하세요.
