마카로니 파스타
GI 47 · 낮음컵당 GL 214/10
저혈당지수(GI)
47 GI
컵 (140 g)당 혈당부하(GL) 21 · 100 g당 혈당부하(GL) 15
Logi 점수 4/10
- 낮은 총 지방 함량
- 1회 제공량당 높은 혈당 부하(Glycemic Load)
마카로니 파스타의 혈당지수는 47 (낮음)입니다. 컵 1회분(140 g)은 혈당부하 21을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
마카로니 파스타은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.4 |
| 1 컵 | 140 g | 21 |
영양 정보 (100g당)
157
칼로리
30.9 g
탄수화물
5.8 g
단백질
0.9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 157 kcal |
| 탄수화물 | 30.9 g |
| 당류 (합계) | 0.6 g |
| 천연 | 0.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.8 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.3 g |
| 단백질 | 5.8 g |
| 지방 | 0.9 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.7 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
45%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 총 지방 함량
- 중간 정도의 혈당 지수(Glycemic Index)
- 1회 제공량당 높은 혈당 부하(Glycemic Load)
- 낮은 식이섬유 대 탄수화물 비율
- 정제된 전분 구조
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
마카로니 파스타의 혈당지수는 얼마인가요?
마카로니 파스타의 혈당지수는 47 (낮음)입니다. 컵 1회분(140 g)의 혈당부하는 21이고, 100 g당 혈당부하는 15입니다.
마카로니 파스타은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
마카로니 파스타은 낮은 혈당지수(47)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
마카로니 파스타은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
마카로니 파스타의 100g당 혈당부하는 15로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 마카로니 파스타과 1회분을 확인하세요.
