잉글리시 머핀
GI 70 · 높음개당 GL 17.73/10
고혈당지수(GI)
70 GI
개 (57 g)당 혈당부하(GL) 17.7 · 100 g당 혈당부하(GL) 31
Logi 점수 3/10
- 낮은 지방 함량
- 높은 혈당 부하(31)
잉글리시 머핀의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 개 1회분(57 g)은 혈당부하 17.7을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #172761 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
잉글리시 머핀의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
잉글리시 머핀은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 muffin | 57 g | 17.7 |
영양 정보 (100g당)
223
칼로리
44 g
탄수화물
7.7 g
단백질
1.4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 223 kcal |
| 탄수화물 | 44 g |
| 당류 (합계) | 2.1 g |
| 천연 | 0.6 g |
| 첨가 | 1.5 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 0.54 g |
| 불용성 | 2.16 g |
| 단백질 | 7.7 g |
| 지방 | 1.4 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.1 g |
| 나트륨 | 391 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 지방 함량
- 낮은 포화 지방 함량
- 높은 혈당 부하(31)
- 정제 밀가루 함량
- 낮은 식이섬유 대 탄수화물 비율
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 우유달걀대두참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
잉글리시 머핀의 혈당지수는 얼마인가요?
잉글리시 머핀의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 개 1회분(57 g)의 혈당부하는 17.7이고, 100 g당 혈당부하는 31입니다.
잉글리시 머핀은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
잉글리시 머핀은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 발아 통곡물 빵.
잉글리시 머핀의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 잉글리시 머핀 형태 중 발아 통밀 잉글리시 머핀가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 18).
Logi 앱에서 잉글리시 머핀과 1회분을 확인하세요.
