요크셔 푸딩과 콜리플라워 라이스
GI 55 · 중간
GL 8 · 낮음
Score 6/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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요크셔 푸딩과 콜리플라워 라이스의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 8로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 요크셔 푸딩과 콜리플라워 라이스의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
요크셔 푸딩과 콜리플라워 라이스은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 55
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 8
낮음 GL
혈당에 최소 영향
110
칼로리
15g
탄수화물
5g
단백질
3.5g
지방
Logi 점수: 6/10
이 점수의 이유
- ✓ 전통 레시피보다 낮은 혈당 부하
- ✓ 콜리플라워에서 증가한 섬유질
- ✓ 적당한 단백질 함량
- ✗ 정제 밀가루 포함
- ✗ 적당한 나트륨 함량
- ✗ 여전히 가공된 구운 식품
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 15g |
| 당류 (합계) | 2.5g |
| 천연 | 2.5g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 2.5g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 5g |
| 지방 | 3.5g |
| 포화 | 1.2g |
| 불포화 | 2.3g |
| 나트륨 | 210mg |
자주 묻는 질문
요크셔 푸딩과 콜리플라워 라이스의 혈당지수는 얼마인가요?
요크셔 푸딩과 콜리플라워 라이스의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 8로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
요크셔 푸딩과 콜리플라워 라이스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
요크셔 푸딩과 콜리플라워 라이스은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
요크셔 푸딩과 콜리플라워 라이스은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
요크셔 푸딩과 콜리플라워 라이스의 100g당 혈당부하는 8로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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