100% 호밀 사워도우빵
GI 50 · 낮음조각당 GL 6.37/10
저혈당지수(GI)
50 GI
일반적인 조각 (30 g)당 혈당부하(GL) 6.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 21
Logi 점수 7/10
- 식이섬유 함량이 높음
- 중간 정도의 혈당 부하
100% 호밀 사워도우빵의 혈당지수는 50로, 일반 사워도우 빵(54)보다 낮습니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)은 혈당부하 6.3을 추가합니다.
2025. 10. 24.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 16 Sprouted grains have a lower glycemic load and higher nutrient bioavailability than rye sourdough.
발아 통곡물 빵 - 100 g당 혈당부하(GL) 20 Traditional whole rye pumpernickel has a lower glycemic load and more fiber than standard rye sourdough.
통호밀빵 - 100 g당 혈당부하(GL) 3 Low-carb seed breads have a much lower glycemic load and are better for blood sugar control.
저탄수화물 씨앗 빵
사워도우 빵의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
100% 호밀 사워도우빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
210
칼로리
43 g
탄수화물
5.5 g
단백질
1.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 210 kcal |
| 탄수화물 | 43 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6.5 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 4.6 g |
| 단백질 | 5.5 g |
| 지방 | 1.2 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 1 g |
| 나트륨 | 500 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 식이섬유 함량이 높음
- 첨가당이 적음
- 가공 수준이 낮음
- 중간 정도의 혈당 부하
- 나트륨 함량이 높음
- 중간 정도의 탄수화물 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
100% 호밀 사워도우빵의 혈당지수는 얼마인가요?
100% 호밀 사워도우빵의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)의 혈당부하는 6.3이고, 100 g당 혈당부하는 21입니다.
100% 호밀 사워도우빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
100% 호밀 사워도우빵은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
사워도우 빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 사워도우 빵 형태 중 사워도우 단백질 빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 16).
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