사워도우 빵
GI 54 · 낮음100 g당 GL 266/10
저혈당지수(GI)
54 GI
100 g당 혈당부하(GL) 26
Logi 점수 6/10
- 발효를 통한 소화력 개선
- 정제 밀가루 베이스
사워도우 빵의 혈당지수는 54로, 일반 사워도우 빵(54)와 동일합니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
사워도우 빵의 형태
- GI 54 · 100 g당 혈당부하(GL) 27.5
사워도우 빵 - 사워도우 단백질 빵GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 16 high protein
- 천연 아몬드 또는 땅콩 버터를 곁들인 통곡물 사워도우 빵GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 17.5 whole
- GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 21 100 percent rye
100% 호밀 사워도우빵 - GI 53 · 100 g당 혈당부하(GL) 23 seeded
씨앗이 들어간 사워도우 빵 조각 - GI 54 · 100 g당 혈당부하(GL) 26 bowl
사워도우 빵볼
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
사워도우 빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
250
칼로리
48 g
탄수화물
8 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 48 g |
| 당류 (합계) | 1.4 g |
| 천연 | 1.4 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.9 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.2 g |
| 나트륨 | 480 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 발효를 통한 소화력 개선
- 적당한 혈당 지수
- 일부 식이섬유 함유
- 정제 밀가루 베이스
- 적당한 나트륨 함량
- 통곡물 대비 낮은 식이섬유 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
사워도우 빵의 혈당지수는 얼마인가요?
사워도우 빵의 혈당지수는 54 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 26입니다.
사워도우 빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
사워도우 빵은 낮은 혈당지수(54)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
사워도우 빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 사워도우 빵 형태 중 사워도우 단백질 빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 16).
Logi 앱에서 사워도우 빵과 1회분을 확인하세요.
