과일 및 섬유 시리얼
GI 65 · 중간
GL 48 · 높음
Score 4/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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과일 및 섬유 시리얼의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 48로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 과일 및 섬유 시리얼의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
과일 및 섬유 시리얼은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 65
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 48
높음 GL
혈당에 상당한 영향
370
칼로리
74g
탄수화물
7g
단백질
5g
지방
Logi 점수: 4/10
이 점수의 이유
- ✓ 식이섬유 함유
- ✓ 적당한 단백질 함량
- ✗ 높은 혈당 부하 및 지수
- ✗ 높은 첨가당 함량
- ✗ 중간 정도 가공됨
가공 수준
80%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 370 kcal |
| 탄수화물 | 74g |
| 당류 (합계) | 22g |
| 천연 | 10.0g |
| 첨가 | 12g |
| 식이섬유 | 8g |
| 수용성 | 2.4g |
| 불용성 | 5.6g |
| 단백질 | 7g |
| 지방 | 5g |
| 포화 | 0.7g |
| 불포화 | 4.3g |
| 나트륨 | 180mg |
자주 묻는 질문
과일 및 섬유 시리얼의 혈당지수는 얼마인가요?
과일 및 섬유 시리얼의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 48로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
과일 및 섬유 시리얼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
과일 및 섬유 시리얼은 중간 혈당지수(65)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
과일 및 섬유 시리얼은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
과일 및 섬유 시리얼의 100g당 혈당부하는 48로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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