마늘빵
GI 70 · 높음개당 GL 164/10
고혈당지수(GI)
70 GI
개 (57 g)당 혈당부하(GL) 16 · 100 g당 혈당부하(GL) 28
Logi 점수 4/10
- 단백질 공급원
- 높은 혈당 부하
마늘빵의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 개 1회분(57 g)은 혈당부하 16을 추가합니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
마늘빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 57 g | 16 |
| 2 slices | 114 g | 31.9 |
영양 정보 (100g당)
350
칼로리
40 g
탄수화물
7 g
단백질
18 g
지방
100g당
| 칼로리 | 350 kcal |
| 탄수화물 | 40 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 18 g |
| 포화 | 7 g |
| 불포화 | 9 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 단백질 공급원
- 식이섬유 함유
- 높은 혈당 부하
- 높은 혈당 지수
- 높은 포화 지방 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐우유
함유 가능성 있음: 대두달걀
마늘빵 활용 레시피
자주 묻는 질문
마늘빵의 혈당지수는 얼마인가요?
마늘빵의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 개 1회분(57 g)의 혈당부하는 16이고, 100 g당 혈당부하는 28입니다.
마늘빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
마늘빵은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 구운 주키니 반쪽에 마늘, 올리브 오일, 허브.
마늘빵은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
마늘빵의 100g당 혈당부하는 28로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 마늘빵과 1회분을 확인하세요.
