인스턴트 라면
GI 73 · 높음개당 GL 2.61/10
고혈당지수(GI)
73 GI
개 (6 g)당 혈당부하(GL) 2.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 44
Logi 점수 1/10
- 빠르고 간편한 조리
- 매우 높은 혈당 부하
인스턴트 라면의 혈당지수는 73 (높음)입니다. 개 1회분(6 g)은 혈당부하 2.6을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #171177 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
인스턴트 라면은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 packet | 6 g | 2.6 |
| 1 package without flavor packet | 81 g | 35.6 |
영양 정보 (100g당)
450
칼로리
60 g
탄수화물
9 g
단백질
18 g
지방
100g당
| 칼로리 | 450 kcal |
| 탄수화물 | 60 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 18 g |
| 포화 | 8 g |
| 불포화 | 10 g |
| 나트륨 | 1800 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 빠르고 간편한 조리
- 소량의 단백질 함유
- 매우 높은 혈당 부하
- 과도한 나트륨 함량
- 고도로 가공된 정제 밀가루
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
인스턴트 라면의 혈당지수는 얼마인가요?
인스턴트 라면의 혈당지수는 73 (높음)입니다. 개 1회분(6 g)의 혈당부하는 2.6이고, 100 g당 혈당부하는 44입니다.
인스턴트 라면은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
인스턴트 라면은(는) 고혈당지수(73)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 메밀국수.
인스턴트 라면은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
인스턴트 라면의 100g당 혈당부하는 44로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 인스턴트 라면과 1회분을 확인하세요.
