글루텐 프리 햄버거 번
GI 80 · 높음100 g당 GL 403/10
고혈당지수(GI)
80 GI
100 g당 혈당부하(GL) 40
Logi 점수 3/10
- 글루텐 프리 옵션
- 높은 혈당 지수 및 부하
글루텐 프리 햄버거 번의 혈당지수는 80로, 일반 햄버거 번(75)보다 높습니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 수제 아마씨 머핀100 g당 혈당부하(GL) 1.5 이 머핀은 혈당 부하가 현저히 낮으며(GL 1 대 40), 햄버거 번을 대체할 수 있는 더 직접적인 빵과 같은 대안을 제공합니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 아몬드 가루는 키토 친화적인 번을 굽는 데 사용할 수 있는 훌륭한 저혈당 대안(GL 1 대 40)으로, 혈당 급상승을 크게 줄여줍니다.
아몬드 가루 - 100 g당 혈당부하(GL) 17.1 코코넛 가루는 식이섬유가 풍부한 저혈당 옵션(GL 3 대 40)으로, 원래의 번보다 훨씬 안정적인 에너지 방출을 제공합니다.
코코넛 가루
햄버거 번의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
글루텐 프리 햄버거 번은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
260
칼로리
50 g
탄수화물
3.5 g
단백질
4.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 50 g |
| 당류 (합계) | 4 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 3 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 1.8 g |
| 불용성 | 4.2 g |
| 단백질 | 3.5 g |
| 지방 | 4.5 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 4 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 글루텐 프리 옵션
- 식이섬유 함유
- 높은 혈당 지수 및 부하
- 초가공 식품 성분
- 낮은 단백질 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
글루텐 프리 햄버거 번의 혈당지수는 얼마인가요?
글루텐 프리 햄버거 번의 혈당지수는 80 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 40입니다.
글루텐 프리 햄버거 번은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
글루텐 프리 햄버거 번은(는) 고혈당지수(80)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 수제 아마씨 머핀.
햄버거 번의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 햄버거 번 형태 중 사워도우 햄버거 번가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 32).
Logi 앱에서 글루텐 프리 햄버거 번과 1회분을 확인하세요.
