햄버거 번
GI 75 · 높음1회분당 GL 16.72/10
고혈당지수(GI)
75 GI
1회분 (44 g)당 혈당부하(GL) 16.7 · 100 g당 혈당부하(GL) 38
Logi 점수 2/10
- 적당한 단백질 함량
- 매우 높은 혈당 부하 및 지수
햄버거 번의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 1회분 1회분(44 g)은 혈당부하 16.7을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #172796 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
햄버거 번의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
햄버거 번은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
영양 정보 (100g당)
270
칼로리
50 g
탄수화물
9 g
단백질
3.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 270 kcal |
| 탄수화물 | 50 g |
| 당류 (합계) | 6 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 4 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 2.8 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 단백질 함량
- 낮은 포화지방 함량
- 매우 높은 혈당 부하 및 지수
- 정제 탄수화물 대비 낮은 식이섬유 밀도
- 첨가당 함유
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀우유대두참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
햄버거 번의 혈당지수는 얼마인가요?
햄버거 번의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 1회분 1회분(44 g)의 혈당부하는 16.7이고, 100 g당 혈당부하는 38입니다.
햄버거 번은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
햄버거 번은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루.
햄버거 번의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 햄버거 번 형태 중 사워도우 햄버거 번가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 32).
Logi 앱에서 햄버거 번과 1회분을 확인하세요.
