통곡물 밀 제품
GI 30 · 낮음컵당 GL 30.86/10
저혈당지수(GI)
30 GI
컵 (140 g)당 혈당부하(GL) 30.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 22
Logi 점수 6/10
- 식이섬유의 좋은 공급원
- 100g당 높은 혈당 부하
통곡물 밀 제품의 혈당지수는 30 (낮음)입니다. 컵 1회분(140 g)은 혈당부하 30.8을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #170688 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통곡물 밀 제품은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 컵 | 140 g | 30.8 |
영양 정보 (100g당)
340
칼로리
72 g
탄수화물
13 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 340 kcal |
| 탄수화물 | 72 g |
| 당류 (합계) | 0.4 g |
| 천연 | 0.4 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 12 g |
| 수용성 | 3.6 g |
| 불용성 | 8.4 g |
| 단백질 | 13 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 식이섬유의 좋은 공급원
- 낮은 혈당 지수
- 적당한 식물성 단백질 함유
- 100g당 높은 혈당 부하
- 일부 사람들에게 염증을 유발할 수 있는 글루텐 함유
- 전분질 탄수화물 기반
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통곡물 밀 제품의 혈당지수는 얼마인가요?
통곡물 밀 제품의 혈당지수는 30 (낮음)입니다. 컵 1회분(140 g)의 혈당부하는 30.8이고, 100 g당 혈당부하는 22입니다.
통곡물 밀 제품은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통곡물 밀 제품은 낮은 혈당지수(30)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
통곡물 밀 제품은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
통곡물 밀 제품의 100g당 혈당부하는 22로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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