세몰리나
GI 66 · 중간컵당 GL 80.23/10
중간 혈당지수(GI)
66 GI
컵 (167 g)당 혈당부하(GL) 80.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 48
Logi 점수 3/10
- 낮은 지방 함량
- 매우 높은 혈당 부하
세몰리나의 혈당지수는 66 (중간)입니다. 컵 1회분(167 g)은 혈당부하 80.2을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #169715 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
세몰리나의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
세몰리나은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 컵 | 167 g | 80.2 |
영양 정보 (100g당)
360
칼로리
73 g
탄수화물
10.5 g
단백질
1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 360 kcal |
| 탄수화물 | 73 g |
| 당류 (합계) | 0.3 g |
| 천연 | 0.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.9 g |
| 단백질 | 10.5 g |
| 지방 | 1 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.8 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
45%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 지방 함량
- 적당한 단백질 함량
- 매우 높은 혈당 부하
- 낮은 식이섬유 대 탄수화물 비율
- 정제된 밀 제품
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
세몰리나의 혈당지수는 얼마인가요?
세몰리나의 혈당지수는 66 (중간)입니다. 컵 1회분(167 g)의 혈당부하는 80.2이고, 100 g당 혈당부하는 48입니다.
세몰리나은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
세몰리나은(는) 중간 혈당지수(66)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 조리된 퀴노아.
세몰리나의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 세몰리나 형태 중 듀럼밀 세몰리나가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 32).
Logi 앱에서 세몰리나과 1회분을 확인하세요.
