크레페
GI 70 · 높음개당 GL 103.5/10
고혈당지수(GI)
70 GI
개 (50 g)당 혈당부하(GL) 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 20
Logi 점수 3.5/10
- 단백질 공급원
- 높은 혈당 부하
크레페의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 개 1회분(50 g)은 혈당부하 10을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
크레페의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
크레페은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 crepe (approx. 8-9 inch) | 50 g | 10 |
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
28 g
탄수화물
6 g
단백질
5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 28 g |
| 당류 (합계) | 3.5 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 1.1 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 5 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 2.8 g |
| 나트륨 | 220 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 단백질 공급원
- 포화 지방 함량 낮음
- 높은 혈당 부하
- 높은 혈당 지수
- 섬유질 함량 낮음
알레르기 유발물질
함유: 글루텐달걀우유
크레페 활용 레시피
자주 묻는 질문
크레페의 혈당지수는 얼마인가요?
크레페의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 개 1회분(50 g)의 혈당부하는 10이고, 100 g당 혈당부하는 20입니다.
크레페은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
크레페은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루 반죽.
크레페의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 크레페 형태 중 메밀 팬케이크 (갈레트)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 11).
Logi 앱에서 크레페과 1회분을 확인하세요.
