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乳製品
655 食材
熟成硬質起司
GI: 0
GL: 0
白蛋白農家起司
GI: 27
GL: 1
Almette辣根起司抹醬
GI: 0
GL: 0
阿爾弗雷多醬
GI: 0
GL: 0
Almette奶油乳酪
GI: 0
GL: 0
Almette輕盈香草奶油乳酪
GI: 0
GL: 0
美式起司片
GI: 35
GL: 2
阿彭策勒起司
GI: 0
GL: 0
香草餅乾布丁
GI: 45
GL: 3
阿夏戈起司
GI: 0
GL: 0
優格飲料
GI: 20
GL: 1
寶貝貝爾起司
GI: 0
GL: 0
培根起司捲
GI: 0
GL: 0
巴爾幹白起司
GI: 0
GL: 0
巴伐利亞藍起司
GI: 0
GL: 0
經典白醬
GI: 50
GL: 3.5
Beemster 起司
GI: 0
GL: 0
山岳起司
GI: 0
GL: 0
Bieluch 奶油乳酪
GI: 30
GL: 1
Bieluch 全脂乳酪
GI: 35
GL: 1
Wingstop藍起司
GI: 0
GL: 0
藍莓優格
GI: 45
GL: 4
布爾森起司
GI: 0
GL: 0
布里起司
GI: 0
GL: 0
Brossat 乳酪
GI: 0
GL: 0
Brossat(乳清乳酪)
GI: 30
GL: 1
布林札起司
GI: 0
GL: 0
布拉塔起司
GI: 0
GL: 0
82%奶油
GI: 0
GL: 0
酪梨味奶油
GI: 0
GL: 0
降膽固醇奶油
GI: 0
GL: 0
濃縮奶油
GI: 0
GL: 0
奶油
GI: 0
GL: 0
奶油裝飾
GI: 0
GL: 0
奶油
GI: 0
GL: 0
蒜香草奶油
GI: 0
GL: 0
山羊奶油
GI: 0
GL: 0
無乳糖奶油
GI: 0
GL: 0
輕質奶油
GI: 0
GL: 0
橄欖油海鹽奶油
GI: 0
GL: 0
甜椒奶油
GI: 0
GL: 0
奶油份量
GI: 0
GL: 0
奶油粉
GI: 0
GL: 0
低脂奶油
GI: 0
GL: 0
有鹽奶油
GI: 0
GL: 0
奶油抹醬
GI: 0
GL: 0
甜奶油奶油
GI: 0
GL: 0
無鹽奶油
GI: 0
GL: 0
酪乳
GI: 35
GL: 2
酪乳
GI: 35
GL: 2
酪乳粉
GI: 50
GL: 25
酪蛋白鈣
GI: 0
GL: 0
康波佐拉起司
GI: 0
GL: 0
焗烤卡門貝爾起司
GI: 0
GL: 0
無乳糖卡門貝爾起司
GI: 0
GL: 0
凱薩起司
GI: 0
GL: 0
起司片
GI: 0
GL: 0
切達起司 40% 低脂
GI: 0
GL: 0
切達起司
GI: 0
GL: 0
切達起司(咖啡薰衣草外皮)
GI: 0
GL: 0
切達起司醬
GI: 45
GL: 4
美式起司塊
GI: 0
GL: 0
起司拼盤
GI: 0
GL: 0
起司混合
GI: 0
GL: 0
鹽漬起司
GI: 0
GL: 0
無脂 Colby 與 Monterey Jack 起司塊
GI: 0
GL: 0
Costeño 起司
GI: 0
GL: 0
起司塊
GI: 0
GL: 0
起司菌種
GI: 0
GL: 0
起司凝乳
GI: 0
GL: 0
熟成起司
GI: 0
GL: 0
黑珍珠起司
GI: 0
GL: 0
起司醬
GI: 0
GL: 0
額外起司
GI: 0
GL: 0
全脂起司
GI: 0
GL: 0
起司
GI: 0
GL: 0
起司餡
GI: 45
GL: 8
新鮮起司
GI: 27
GL: 1
炸起司
GI: 0
GL: 0
香草起司
GI: 0
GL: 0
起司糰
GI: 50
GL: 9
熟成起司
GI: 0
GL: 0
融化起司
GI: 0
GL: 0
山岳起司
GI: 0
GL: 0
乾酪煎餅
GI: 55
GL: 12
起司炸豬排
GI: 55
GL: 10
胡椒起司
GI: 0
GL: 0
起司粉
GI: 0
GL: 0
加工起司片
GI: 30
GL: 2
烏斯特日卡捲
GI: 0
GL: 0
起司醬
GI: 0
GL: 0
起司調味粉
GI: 55
GL: 22
半硬質起司
GI: 0
GL: 0
切絲起司
GI: 0
GL: 0
卡夫起司片
GI: 0
GL: 0
無脂起司
GI: 0
GL: 0
軟質起司
GI: 0
GL: 0
軟質熟成起司
GI: 0
GL: 0
起司條
GI: 0
GL: 0
氣炸起司條
GI: 50
GL: 11
瑞士起司片
GI: 0
GL: 0
烤起司
GI: 0
GL: 0
番茄凝乳起司
GI: 35
GL: 1
佛蒙特切達起司
GI: 0
GL: 0
復古起司
GI: 0
GL: 0
起司楔形塊
GI: 0
GL: 0
硬質白起司
GI: 0
GL: 0
黃色起司
GI: 0
GL: 0
山羊乳酪(chèvre)
GI: 0
GL: 0
希臘優格辣椒萊姆蜂蜜醬
GI: 40
GL: 3
奇美起司
GI: 0
GL: 0
Chobani零糖奶精
GI: 10
GL: 0
草莓奶油蛋白質奶昔
GI: 45
GL: 3
酥油
GI: 0
GL: 0
凝脂奶油
GI: 0
GL: 0
雲朵麵包
GI: 0
GL: 0
可可粉與原味希臘優格組合
GI: 20
GL: 1
椰子優格
GI: 30
GL: 2
科爾比傑克起司
GI: 0
GL: 0
孔泰起司
GI: 0
GL: 0
烹飪奶油
GI: 0
GL: 0
科蒂哈起司
GI: 0
GL: 0
凝乳酪
GI: 30
GL: 1
混合低脂高蛋白乳酪
GI: 27
GL: 1
低脂肪酪農乳酪配奇亞籽與肉桂
GI: 30
GL: 1
低脂肪酪農乳酪混合黃瓜與香草
GI: 25
GL: 1
顆粒型卡特芝士
GI: 30
GL: 1
低脂肪酪農乳酪配青蔥與新鮮香草
GI: 27
GL: 1
高蛋白卡特芝士
GI: 27
GL: 1
有機低鈉卡達起司
GI: 27
GL: 1
香草與羅漢果甜味劑混合的農家乳酪與馬斯卡彭起司
GI: 25
GL: 1
薄荷赤蘚糖醇攪打酪乳甜點
GI: 15
GL: 1
酪農起司蛋餅
GI: 25
GL: 1
Piatnica 村莊起司
GI: 27
GL: 1
小顆粒村莊起司
GI: 27
GL: 1
番茄鄉村起司
GI: 30
GL: 1
低脂乳酪與莓果泥混合
GI: 40
GL: 3
蒜香蒔蘿村莊起司
GI: 35
GL: 1
大麻籽茅屋起司
GI: 30
GL: 1
含益生菌茅屋起司
GI: 27
GL: 1
酪農乳酪與優格義大利麵
GI: 30
GL: 1
香腸蛋咬餅
GI: 0
GL: 0
牛奶起司
GI: 0
GL: 0
牛奶
GI: 47
GL: 2.3
全脂牛奶起司
GI: 0
GL: 0
18%鮮奶油
GI: 15
GL: 1
鮮奶油
GI: 30
GL: 1
莓果奶油乳酪抹醬
GI: 55
GL: 14
香草奶油起司
GI: 0
GL: 0
辣根奶油乳酪
GI: 0
GL: 0
低脂奶油起司
GI: 0
GL: 0
墨西哥風味奶油乳酪
GI: 35
GL: 1
奶油起司份量
GI: 0
GL: 0
煙燻起司
GI: 0
GL: 0
奶油起司抹醬
GI: 0
GL: 0
洋蔥細香蔥奶油乳酪
GI: 35
GL: 1
蘿蔔奶油起司
GI: 35
GL: 1
鮮奶油(液態)
GI: 0
GL: 0
炸酸奶油
GI: 0
GL: 0
輕奶油
GI: 0
GL: 0
奶粉霜
GI: 50
GL: 23
奶油醬
GI: 0
GL: 0
經典乳製奶精
GI: 60
GL: 15
法式香草奶精
GI: 60
GL: 15
無糖乳製奶精
GI: 10
GL: 0
奶油沾醬
GI: 0
GL: 0
濃郁優格
GI: 35
GL: 2
墨西哥奶油
GI: 0
GL: 0
法式酸奶油
GI: 0
GL: 0
克雷森扎起司
GI: 0
GL: 0
發酵脫脂牛奶
GI: 35
GL: 2
優格菌種
GI: 20
GL: 0
純全脂牛奶凝乳
GI: 35
GL: 1
半脂凝乳
GI: 30
GL: 1
優格起始菌種
GI: 0
GL: 0
水果泥乳酪麵團
GI: 40
GL: 3
達希
GI: 35
GL: 2
乳製品
GI: 47
GL: 2.3
乳製品抹醬
GI: 0
GL: 0
Dairylea起司抹醬
GI: 0
GL: 0
雙倍奶油
GI: 0
GL: 0
雙倍奶油優格
GI: 35
GL: 2
飲用優格
GI: 35
GL: 3
無乳糖水果優酪乳
GI: 45
GL: 5
炸鴨蛋
GI: 0
GL: 0
艾登起司 (30% 脂肪)
GI: 0
GL: 0
埃丹起司
GI: 0
GL: 0
蛋咬
GI: 0
GL: 0
蛋奶烤鍋
GI: 25
GL: 1
魔鬼蛋
GI: 0
GL: 0
煎蛋
GI: 0
GL: 0
雞蛋歐姆蛋
GI: 0
GL: 0
蛋粉
GI: 0
GL: 0
炒蛋
GI: 0
GL: 0
蛋液
GI: 0
GL: 0
動物性蛋白粉(例如:乳清分離蛋白)
GI: 0
GL: 0
起司蛋
GI: 0
GL: 0
艾門塔爾起司
GI: 0
GL: 0
蒸發奶
GI: 34
GL: 3
Exquisa Cheese
GI: 0
GL: 0
特級熟成切達起司
GI: 0
GL: 0
Fage 0% 無脂優格
GI: 35
GL: 1
Fairlife 牛奶
GI: 30
GL: 1
美式農夫起司
GI: 27
GL: 1
無脂半奶半油
GI: 50
GL: 3
無脂肪凝乳
GI: 30
GL: 1
無乳糖菲達起司
GI: 0
GL: 0
羊乳酪
GI: 0
GL: 0
發酵乳
GI: 35
GL: 2
費塔起司
GI: 0
GL: 0
傳統費塔起司
GI: 0
GL: 0
費塔起司佐小黃瓜片
GI: 0
GL: 0
過濾牛奶
GI: 27
GL: 1
調味奶精
GI: 60
GL: 15
方蒂納起司
GI: 0
GL: 0
豆漿克菲爾
GI: 30
GL: 1
Kiri鮮奶酪
GI: 35
GL: 1
油浸鮮奶酪
GI: 0
GL: 0
低鈉農家起司
GI: 0
GL: 0
半脂凝乳酪
GI: 30
GL: 1
新鮮莫札瑞拉起司
GI: 0
GL: 0
煎蛋
GI: 0
GL: 0
普通起司
GI: 30
GL: 1
冷凍原味無糖希臘優格塊
GI: 11
GL: 0.4
全脂希臘優格
GI: 20
GL: 1
有機全脂牛奶
GI: 27
GL: 1.3
酥油
GI: 0
GL: 0
20%脂肪山羊乳酪
GI: 0
GL: 0
83.5%脂肪山羊乳酪
GI: 0
GL: 0
硬質山羊乳酪
GI: 0
GL: 0
低鹽軟山羊乳酪
GI: 0
GL: 0
山羊克菲爾
GI: 30
GL: 1.4
山羊優格0%
GI: 35
GL: 1.5
山羊優格
GI: 36
GL: 2
藍紋乳酪
GI: 0
GL: 0
高達起司
GI: 0
GL: 0
高達起司
GI: 0
GL: 0
煙燻高達起司
GI: 0
GL: 0
格拉納帕達諾起司
GI: 0
GL: 0
草飼奶油
GI: 0
GL: 0
草飼切達起司
GI: 0
GL: 0
夸克乳酪
GI: 30
GL: 1
草飼乳製蛋白混合物
GI: 0
GL: 0
起司絲
GI: 0
GL: 0
新鮮磨碎帕爾馬乾酪
GI: 0
GL: 0
奶油肉汁
GI: 0
GL: 0
希臘奶油
GI: 0
GL: 0
希臘白起司
GI: 0
GL: 0
希臘優格
GI: 11
GL: 0.4
希臘優格阿爾弗雷多醬(輕量版)
GI: 20
GL: 1
希臘優格配莓果與奇亞籽
GI: 35
GL: 2
希臘優格與漿果餡料(含甜菊糖)
GI: 35
GL: 2
希臘優格基底奶油辣椒醬
GI: 35
GL: 2
原味希臘優格配肉桂和核桃
GI: 20
GL: 1
希臘優格塗層
GI: 35
GL: 2
希臘優格香草醬(低脂肪,高蛋白)
GI: 20
GL: 1
希臘優格糖霜
GI: 20
GL: 1
優格奶油與天然水果泥
GI: 35
GL: 3
希臘優格蜂蜜海鹽
GI: 50
GL: 5
辣根希臘優格
GI: 35
GL: 2
希臘優格與新鮮柳橙甜點
GI: 40
GL: 4
低脂肪酪農乳酪
GI: 27
GL: 1
無脂希臘優格香草醬
GI: 35
GL: 1
希臘優格與辣椒醬混合物
GI: 35
GL: 2
甜菊糖甜味濃稠奶油優格
GI: 20
GL: 1
原味希臘優格配肉桂燉蘋果
GI: 35
GL: 4
希臘式原味優格與番茄泥混合物
GI: 25
GL: 2
無脂希臘優格配新鮮香草、檸檬汁與胡椒
GI: 35
GL: 2
低脂希臘優格加芥末粉
GI: 35
GL: 1
添加紫薯萃取物與烤杏仁片的純全脂希臘優格
GI: 20
GL: 1
希臘優格零糖烤椰子香草
GI: 25
GL: 1
烤哈羅米起司
GI: 0
GL: 0
格呂耶爾起司
GI: 0
GL: 0
格魯耶爾起司
GI: 0
GL: 0
波蘭gzik
GI: 35
GL: 1
半奶半奶精
GI: 30
GL: 1
半奶半奶油加肉桂(無糖)
GI: 35
GL: 2
甜味牛奶與奶油混合物(含天然非升糖甜味劑)
GI: 5
GL: 0
哈羅米起司
GI: 0
GL: 0
減鹽哈羅米起司
GI: 0
GL: 0
硬質起司
GI: 0
GL: 0
哈爾澤起司
GI: 0
GL: 0
哈瓦提起司
GI: 0
GL: 0
鮮奶油
GI: 0
GL: 0
優格醬
GI: 35
GL: 2
香草克非爾醬
GI: 25
GL: 1
高蛋白乳酪
GI: 30
GL: 1
高蛋白甜點芒果百香果
GI: 45
GL: 5
高蛋白米布丁
GI: 60
GL: 8
Hochland起司抹醬
GI: 0
GL: 0
希臘優格醬
GI: 20
GL: 1
水蜜桃優格乳酪
GI: 50
GL: 7
斯特拉切拉起司
GI: 50
GL: 9
蜂蜜希臘優格
GI: 50
GL: 7
蜂蜜胡椒起司
GI: 55
GL: 12
Almette辣根起司
GI: 0
GL: 0
希臘式濾製優格配新鮮辣椒
GI: 35
GL: 1
愛爾蘭奶油
GI: 0
GL: 0
義式起司抹醬
GI: 27
GL: 1
甜奶油
GI: 60
GL: 27
義式起司
GI: 27
GL: 1
墨西哥辣椒奶油起司
GI: 0
GL: 0
雅爾斯堡起司
GI: 0
GL: 0
卡查瓦爾起司
GI: 0
GL: 0
優格咖哩
GI: 35
GL: 4
卡伊馬克起司
GI: 0
GL: 0
低脂克非爾
GI: 30
GL: 1.2
克菲爾
GI: 30
GL: 1.4
克菲爾菌種
GI: 0
GL: 0
全脂克非爾
GI: 25
GL: 1.2
全脂天然克非爾
GI: 25
GL: 1
克菲爾菌粒
GI: 10
GL: 1
克菲爾醬
GI: 25
GL: 1
克菲爾
GI: 25
GL: 1
原味無糖優格
GI: 14
GL: 1
酮殼
GI: 0
GL: 0
Kiri 奶油乳酪
GI: 0
GL: 0
科勒佐特
GI: 20
GL: 1
Körözött 起司抹醬
GI: 20
GL: 1
凝乳 芒果與百香果
GI: 45
GL: 4
拉布內起司
GI: 20
GL: 1
天然優格拉布內
GI: 15
GL: 1
乳酸發酵菌
GI: 15
GL: 0
乳糖
GI: 46
GL: 46
低脂無乳糖牛奶
GI: 46
GL: 2
香草優格
GI: 45
GL: 6
Lampoon 無加糖優格
GI: 35
GL: 2
拉西
GI: 50
GL: 5
樂芝牛奶油乳酪抹醬
GI: 0
GL: 0
檸檬羅勒起司醬
GI: 0
GL: 0
檸檬優格
GI: 35
GL: 5
含橄欖油的低脂奶油替代品
GI: 0
GL: 0
輕質起司 14%
GI: 0
GL: 0
低脂村莊起司
GI: 27
GL: 1
輕質費塔起司
GI: 0
GL: 0
低脂希臘優格沙吉基
GI: 20
GL: 1
鄉村起司三角形
GI: 0
GL: 0
輕質莫札瑞拉
GI: 0
GL: 0
輕乳清乳酪
GI: 27
GL: 1
低脂酸奶油
GI: 35
GL: 2
活性益生菌優格
GI: 36
GL: 2
低脂瑞可達乳酪
GI: 27
GL: 1
低脂肪酪農乳酪配奇亞籽與草莓
GI: 35
GL: 3
百香果慕斯鄉村起司
GI: 35
GL: 2
拉伊塔
GI: 20
GL: 1
含香料的益生菌優格(低脂低鈉卡迪)
GI: 25
GL: 1
低脂優格製作的香草小黃瓜拉布奈
GI: 20
GL: 1
1%低脂牛奶
GI: 31
GL: 2
低脂莫札瑞拉起司條
GI: 0
GL: 0
低脂帕尼爾
GI: 30
GL: 1
低脂凝乳
GI: 30
GL: 1
低脂乳清乾酪配自製燉李子
GI: 45
GL: 6
低脂莫札瑞拉起司條
GI: 0
GL: 0
低鈉費塔起司
GI: 0
GL: 0
減鈉硬質起司刨絲(例如:帕瑪森)
GI: 0
GL: 0
瑞可達乳酪
GI: 27
GL: 1
低脂原味優格含奇亞籽與櫻桃果粒
GI: 35
GL: 3
Lurpak奶油
GI: 0
GL: 0
馬斯達姆起司
GI: 0
GL: 0
馬翁起司
GI: 0
GL: 0
曼切戈起司
GI: 0
GL: 0
大理石起司
GI: 0
GL: 0
馬斯卡彭起司
GI: 0
GL: 0
無乳糖馬斯卡彭起司
GI: 0
GL: 0
馬斯達姆起司
GI: 0
GL: 0
墨西哥起司
GI: 0
GL: 0
輕乳酪
GI: 30
GL: 1
1.5%脂肪無乳糖牛奶
GI: 46
GL: 2
2%牛奶
GI: 27
GL: 1.3
牛奶 3.5%
GI: 47
GL: 2.3
榛果巧克力牛奶甜點
GI: 55
GL: 10
牛奶
GI: 47
GL: 2.3
低脂牛奶
GI: 27
GL: 1.3
全脂牛奶
GI: 31
GL: 2
輕牛奶
GI: 27
GL: 1.3
低脂牛奶
GI: 32
GL: 2
巴氏殺菌牛奶
GI: 47
GL: 2.3
牛奶
GI: 47
GL: 2.4
脫脂奶粉
GI: 35
GL: 18
熊牌高溫殺菌牛奶
GI: 27
GL: 1.4
乳蛋白
GI: 0
GL: 0
部分脫脂牛奶
GI: 27
GL: 1.3
脫脂無乳糖uht牛奶
GI: 30
GL: 1.4
乳固體
GI: 45
GL: 17
蒸奶
GI: 47
GL: 2.3
超高溫殺菌牛奶
GI: 30
GL: 1.4
全脂牛奶
GI: 27
GL: 1.3
米莫萊特起司
GI: 0
GL: 0
迷你寶貝貝爾起司
GI: 0
GL: 0
希臘優格可可醬
GI: 25
GL: 1
蒙特雷傑克起司
GI: 0
GL: 0
莫比耶
GI: 0
GL: 0
莫札瑞拉起司
GI: 0
GL: 0
莫札瑞拉起司
GI: 0
GL: 0
低脂莫札瑞拉起司
GI: 0
GL: 0
水牛莫札瑞拉起司
GI: 0
GL: 0
明斯特起司
GI: 0
GL: 0
天然乳清蛋白
GI: 0
GL: 0
天然優格配莓果與燕麥
GI: 45
GL: 5
諾夫沙泰爾乳酪
GI: 0
GL: 0
紐約特濃白切達起司
GI: 0
GL: 0
冰淇淋優格
GI: 25
GL: 2
無脂希臘優格配黃瓜與蒔蘿
GI: 35
GL: 1
脫脂牛奶
GI: 32
GL: 2
堅果醬與希臘優格沾醬
GI: 20
GL: 2
燕麥優格
GI: 40
GL: 4
Oikos 巧克力蛋白飲
GI: 35
GL: 2
Oikos Triple Zero 優格
GI: 35
GL: 2
起司歐姆蛋
GI: 0
GL: 0
蘑菇酪梨歐姆蛋
GI: 15
GL: 1
原味歐姆蛋
GI: 0
GL: 0
牛奶歐姆蛋
GI: 0
GL: 0
放牧雞蛋、羊奶酪與新鮮香草歐姆蛋
GI: 0
GL: 0
橙味冰淇淋優格
GI: 45
GL: 5
有機奶油
GI: 0
GL: 0
生乳起司
GI: 0
GL: 0
低脂無乳糖奶粉(有機脫脂奶)
GI: 45
GL: 23
蛋白質牛奶
GI: 30
GL: 1.4
奧斯次派克起司
GI: 0
GL: 0
帕尼爾
GI: 27
GL: 0
奶油潘尼爾
GI: 35
GL: 3
印度乳酪
GI: 27
GL: 1
潘內拉起司
GI: 0
GL: 0
帕瑪森(通用)
GI: 0
GL: 0
帕瑪森起司(濃郁)
GI: 0
GL: 0
帕瑪森雷吉亞諾
GI: 0
GL: 0
低脂低鈉莫札瑞拉起司
GI: 0
GL: 0
低脂低鈉軟質起司(部分脫脂牛奶)
GI: 0
GL: 0
梨子與天然優格
GI: 38
GL: 4
佩科里諾乳酪
GI: 0
GL: 0
低鈉費塔起司(羊奶)
GI: 0
GL: 0
胡椒傑克起司
GI: 0
GL: 0
薄荷摩卡奶精
GI: 60
GL: 15
Petit Suisse 0%
GI: 35
GL: 2
費城乳酪
GI: 0
GL: 0
辣椒起司醬
GI: 0
GL: 0
開心果斯凱爾
GI: 40
GL: 2.4
披薩起司
GI: 0
GL: 0
鄉村起司
GI: 27
GL: 1
無糖希臘優格配新鮮水蜜桃片
GI: 35
GL: 2
無乳糖希臘優格(濾過,低脂,含益生菌)
GI: 11
GL: 0.4
無糖希臘優格搭配綜合堅果與種子
GI: 20
GL: 1
希臘優格 (原味、零脂)
GI: 11
GL: 0.4
高蛋白低糖香草優格
GI: 20
GL: 1
無糖希臘優格(含檸檬皮與甜菊糖/羅漢果糖)
GI: 20
GL: 1
冰島原味優格
GI: 36
GL: 1
天然益生菌克菲爾
GI: 20
GL: 1
克菲爾
GI: 25
GL: 1
原味斯蓋爾優格
GI: 36
GL: 1
冰島傳統優格(原味無糖)
GI: 36
GL: 1
無糖奇亞籽天然斯堪地亞優格
GI: 35
GL: 1.4
草莓天然優格
GI: 35
GL: 2
原味優格
GI: 36
GL: 2
可可咖啡原味優格
GI: 30
GL: 2
水波蛋
GI: 0
GL: 0
烏斯特日茨卡肉卷
GI: 0
GL: 0
葡萄牙鮮奶酪
GI: 0
GL: 0
奶粉
GI: 35
GL: 13
天然優格粉
GI: 35
GL: 18
牛奶 Primo Sale 起司
GI: 0
GL: 0
益生菌優格
GI: 35
GL: 3
益生菌
GI: 35
GL: 2
加工起司
GI: 0
GL: 0
加工起司醬粉
GI: 55
GL: 19
加工凝乳起司
GI: 0
GL: 0
巧克力蛋白布丁
GI: 35
GL: 2.5
蛋白凝乳餅乾奶油口味
GI: 45
GL: 3
蛋白質奶油起司抹醬
GI: 35
GL: 1
普羅沃洛內起司
GI: 0
GL: 0
夸克乳酪 20%
GI: 30
GL: 1
低脂夸克乳酪
GI: 30
GL: 1
凝乳酪
GI: 35
GL: 1
全脂凝乳
GI: 30
GL: 1
香草夸克乳酪
GI: 30
GL: 1
無乳糖夸克乳酪
GI: 30
GL: 1
低脂凝乳起司
GI: 30
GL: 1
粉狀凝乳酪
GI: 35
GL: 5
脫脂牛奶凝乳
GI: 30
GL: 1
水果風味夸克乳酪
GI: 55
GL: 8
優格起司凝乳
GI: 35
GL: 1
Queso(墨西哥起司)
GI: 0
GL: 0
Queso Blanco
GI: 0
GL: 0
Queso Curado(西班牙熟成起司)
GI: 0
GL: 0
牛奶與羊奶製成的墨西哥鮮乳酪 (queso Fresco)
GI: 0
GL: 0
新鮮乳酪
GI: 0
GL: 0
瑞士烤乳酪
GI: 0
GL: 0
Raita 印度優格沙拉
GI: 25
GL: 1
牧場酸奶油醬
GI: 0
GL: 0
覆盆子香料優格醬
GI: 35
GL: 2
Ratio Protein 高蛋白優格
GI: 30
GL: 1
生乳熟成硬起司
GI: 0
GL: 0
傳統生乳起司
GI: 0
GL: 0
諾夫沙泰爾起司
GI: 0
GL: 0
低脂帕瑪森起司
GI: 0
GL: 0
雷奎強起司
GI: 0
GL: 0
瑞可達乳酪
GI: 27
GL: 1
部分脫脂乳清乳酪搭配漿果和堅果撒料,使用糖替代品
GI: 30
GL: 2
瑞可達起司
GI: 27
GL: 1
肉桂甜菊糖瑞可達乳酪
GI: 15
GL: 1
乳清乳酪與杏仁奶油香草混合物
GI: 15
GL: 1
瑞可達燕麥煎餅
GI: 55
GL: 11
瑞可達乳酪、南瓜泥和香料
GI: 55
GL: 7
瑞可達麵團
GI: 15
GL: 1
羅馬諾起司
GI: 0
GL: 0
洛克福乳酪
GI: 0
GL: 0
皇家起司
GI: 0
GL: 0
Rycki黃色起司
GI: 0
GL: 0
聖阿爾貝爾起司
GI: 0
GL: 0
聖莫雷乳酪
GI: 0
GL: 0
沙拉起司
GI: 0
GL: 0
沙拉米起司
GI: 0
GL: 0
蔥奶油
GI: 10
GL: 0
斯卡莫扎起司
GI: 0
GL: 0
半脂凝乳酪
GI: 30
GL: 1
半脂凝乳
GI: 30
GL: 1
水果慕斯鄉村起司
GI: 40
GL: 3
香草辣椒起司
GI: 0
GL: 0
半脫脂鄉村起司
GI: 30
GL: 1
開心果甜葉菊卡士達起司
GI: 25
GL: 1
起司
GI: 0
GL: 0
銳切達起司片
GI: 0
GL: 0
羊奶起司
GI: 0
GL: 0
Siggi's Skyr 優格
GI: 35
GL: 1
Siggi's 草莓巴西莓低脂優格-高蛋白包
GI: 40
GL: 3
保加利亞希瑞內起司
GI: 0
GL: 0
Sitni Sir起司
GI: 0
GL: 0
鹿里脊肉
GI: 0
GL: 0
脫脂牛奶
GI: 35
GL: 2
脫脂牛奶蛋白分離物
GI: 0
GL: 0
脫脂奶粉
GI: 35
GL: 18
Sky優格
GI: 36
GL: 1
斯凱爾
GI: 36
GL: 1
焦糖斯凱爾
GI: 45
GL: 5
斯凱爾乳酪
GI: 36
GL: 1
天然斯堪的納酸奶
GI: 35
GL: 1
特濃斯蓋爾優格
GI: 35
GL: 1
Skyr大蒜優格醬
GI: 35
GL: 1
冰島優格
GI: 36
GL: 1
Skyr 芒果百香果
GI: 45
GL: 5
水蜜桃斯堪的納維亞乳酪
GI: 45
GL: 3
Piątnica斯蓋爾優格
GI: 35
GL: 1
無脂斯蓋爾優格
GI: 36
GL: 1
無乳糖草莓skyr優格
GI: 45
GL: 3
提拉米蘇風味冰島優格
GI: 45
GL: 4
香草斯凱爾
GI: 40
GL: 2.2
冰島風味濾製優格配切碎細香蔥
GI: 36
GL: 1
冰島優格 可可 甜菊糖
GI: 35
GL: 1.4
天然強化斯凱爾
GI: 35
GL: 1.4
斯凱爾優格
GI: 35
GL: 2
Skyru Naturalny
GI: 36
GL: 1
斯基爾優格
GI: 36
GL: 1
煙燻起司
GI: 0
GL: 0
煙燻凝乳起司
GI: 0
GL: 0
希臘優格沾醬(煙燻辣椒粉與檸檬)
GI: 20
GL: 1
酪蛋白鈉
GI: 0
GL: 0
酸奶油
GI: 27
GL: 1
無乳糖酸奶油
GI: 35
GL: 1
全脂酸奶油
GI: 0
GL: 0
酸奶
GI: 27
GL: 1
低脂優格辣椒香草醬
GI: 25
GL: 1
高蛋白布丁
GI: 35
GL: 2
乳製抹醬
GI: 0
GL: 0
可抹起司
GI: 0
GL: 0
Squacquerone 起司
GI: 0
GL: 0
斯特拉奇諾起司
GI: 0
GL: 0
Stracciatella蛋白飲料
GI: 40
GL: 2.2
草莓凝乳
GI: 50
GL: 7
草莓牛奶飲料
GI: 50
GL: 6
草莓優格
GI: 40
GL: 3
串絲起司
GI: 0
GL: 0
蘇爾古尼起司
GI: 0
GL: 0
甜鄉村起司
GI: 45
GL: 4
加糖煉乳
GI: 61
GL: 33
瑞士起司
GI: 0
GL: 0
俄羅斯奶酪煎餅
GI: 55
GL: 12
日式玉子燒
GI: 55
GL: 6
特雷梅亞乳酪 14% 脂肪
GI: 0
GL: 0
提爾西特起司
GI: 0
GL: 0
番茄優格沙拉
GI: 25
GL: 1
Too Good 優格
GI: 20
GL: 1
修道院起司
GI: 0
GL: 0
凝乳起司
GI: 30
GL: 1
波蘭twaróg
GI: 27
GL: 1
波蘭凝乳酪
GI: 0
GL: 0
乳酪凝乳
GI: 30
GL: 1
泰博起司
GI: 0
GL: 0
經典沙吉基
GI: 20
GL: 1
超濾牛奶
GI: 20
GL: 0.3
椰奶替代品
GI: 0
GL: 0
無糖優格
GI: 20
GL: 1
無糖希臘優格與亞麻籽粉混合物
GI: 20
GL: 1
希臘優格蛋白粉
GI: 20
GL: 2
無糖希臘優格蛋白質飲品
GI: 35
GL: 1
無糖克菲爾配新鮮切碎櫻桃
GI: 35
GL: 3
無糖斯卡乳酪
GI: 36
GL: 1.4
香草木糖醇農家起司
GI: 35
GL: 1
香草起司
GI: 50
GL: 8
香草風味均質乳酪
GI: 55
GL: 8
香草凝乳
GI: 55
GL: 8
香草奶精
GI: 10
GL: 0
香草乳清蛋白
GI: 60
GL: 5
天然香草赤藻糖醇優格
GI: 15
GL: 1
純素草莓斯堪的納維亞優格
GI: 45
GL: 3
巧克力蛋白質奶昔
GI: 35
GL: 2
去礦物質乳清粉
GI: 70
GL: 53
液態乳清
GI: 35
GL: 0
乳清蛋白(椰子與可可)
GI: 35
GL: 4
乳清蛋白濃縮物
GI: 0
GL: 0
乳清蛋白分離物
GI: 0
GL: 0
乳清蛋白分離物(含葵花籽卵磷脂)
GI: 0
GL: 0
乳清水
GI: 30
GL: 0.4
鮮奶油
GI: 39
GL: 5
無糖鮮奶油
GI: 0
GL: 0
新鮮瑞可達乳酪搭配自製莓果醬(無添加糖)
GI: 40
GL: 3
鮮奶油醬
GI: 0
GL: 0
白切達起司調味料
GI: 65
GL: 29
白起司
GI: 0
GL: 0
白凝乳酪
GI: 30
GL: 1
白色全脂牛奶起司
GI: 0
GL: 0
白蒙斯特起司
GI: 0
GL: 0
脫脂優格
GI: 35
GL: 2
全脂奶粉
GI: 40
GL: 15
高蛋白無乳糖黃色起司
GI: 0
GL: 0
2%脂肪優格
GI: 27
GL: 1
原味優格
GI: 36
GL: 2
均衡酸奶
GI: 35
GL: 2
優格奶油
GI: 0
GL: 0
保加利亞優格
GI: 35
GL: 2
Zott 無糖櫻桃優格
GI: 35
GL: 2
活性活菌優格培養物
GI: 36
GL: 2
Activia 水蜜桃鳳梨優酪乳
GI: 45
GL: 5
發酵乳
GI: 25
GL: 1
亞麻籽蒔蘿天然優格
GI: 30
GL: 1.5
天然優格椰子果肉
GI: 35
GL: 2
優格泡沫配鮮果
GI: 35
GL: 3
優格大蒜葵花醬
GI: 20
GL: 1
Oikos 青檸優格
GI: 50
GL: 6
希臘優格triple Zero
GI: 35
GL: 2
高蛋白優格
GI: 35
GL: 1
低碳藍莓優格
GI: 25
GL: 1
輕盈優格芥末醬
GI: 35
GL: 2
全脂優格
GI: 36
GL: 2
水蜜桃優格
GI: 45
GL: 6
Activia 碧悠黑棗優格
GI: 35
GL: 5
低脂優格
GI: 35
GL: 2
脫脂優格
GI: 27
GL: 1.4
香草風味skyr優格4%脂肪
GI: 35
GL: 2
菠菜黑醋栗泥優格
GI: 35
GL: 2
Stracciatella 優格
GI: 50
GL: 7
草莓優格甜點
GI: 35
GL: 3
Yogur Natural Azucarado
GI: 50
GL: 7
高蛋白無脂香草優格
GI: 35
GL: 2
天然優格配新鮮水果和堅果
GI: 35
GL: 4
香料天然優格
GI: 35
GL: 2
鄉村起司焗烤
GI: 55
GL: 10
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