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फलियां

447 सामग्री

तला हुआ टोफू पाउच

तला हुआ टोफू पाउच

GI: 15 GL: 1
अदज़ुकी बीन प्रोटीन पास्ता

अदज़ुकी बीन प्रोटीन पास्ता

GI: 35 GL: 19
अडज़ुकी बीन्स

अडज़ुकी बीन्स

GI: 35 GL: 7

एयर-फ्राइड टेम्पेह क्यूब्स

GI: 15 GL: 1
टोफू स्ट्रिप्स (एयर-फ्राइड, न्यूनतम तेल)

टोफू स्ट्रिप्स (एयर-फ्राइड, न्यूनतम तेल)

GI: 15 GL: 1
मसूर दाल का सूप

मसूर दाल का सूप

GI: 38 GL: 5
अक्वाफाबा

अक्वाफाबा

GI: 0 GL: 0
एवोकाडो चना हम्मस

एवोकाडो चना हम्मस

GI: 35 GL: 6
डिब्बाबंद बेक्ड बीन्स

डिब्बाबंद बेक्ड बीन्स

GI: 40 GL: 7
बेक्ड चने, पत्ता गोभी और मशरूम पैटी

बेक्ड चने, पत्ता गोभी और मशरूम पैटी

GI: 35 GL: 7
चना आटा ब्रेडस्टिक्स

चना आटा ब्रेडस्टिक्स

GI: 35 GL: 19
बेक्ड चना और हर्ब बॉल्स

बेक्ड चना और हर्ब बॉल्स

GI: 35 GL: 9
बेक्ड मसूर चिप्स

बेक्ड मसूर चिप्स

GI: 55 GL: 33

जड़ी-बूटियों और मसालों में मैरीनेट किया हुआ और बेक किया हुआ टेम्पेह

GI: 15 GL: 1
जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ बेक्ड फर्म टोफू

जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ बेक्ड फर्म टोफू

GI: 15 GL: 1
क्रीमी तुलसी हुमस

क्रीमी तुलसी हुमस

GI: 15 GL: 3
बीन्स और जौ मिश्रण

बीन्स और जौ मिश्रण

GI: 35 GL: 8
बीन्स और प्याज सूप

बीन्स और प्याज सूप

GI: 30 GL: 3
पका हुआ बीन्स

पका हुआ बीन्स

GI: 24 GL: 6
मक्खन बीन्स

मक्खन बीन्स

GI: 32 GL: 6
मिश्रित सूखी फलियाँ

मिश्रित सूखी फलियाँ

GI: 30 GL: 6
बीन्स पेस्ट

बीन्स पेस्ट

GI: 35 GL: 6
बीन्स सलाद

बीन्स सलाद

GI: 35 GL: 6
बीन्स सूप

बीन्स सूप

GI: 35 GL: 4
सफेद या लाल बीन्स पास्ता

सफेद या लाल बीन्स पास्ता

GI: 30 GL: 5
कैन्ड सफेद बीन्स

कैन्ड सफेद बीन्स

GI: 35 GL: 5
सूखी सफेद फलियां

सूखी सफेद फलियां

GI: 31 GL: 19
सूखे टोफू स्टिक

सूखे टोफू स्टिक

GI: 20 GL: 3
ओवन में बेक्ड बीन्स

ओवन में बेक्ड बीन्स

GI: 40 GL: 8
सूखे सेम

सूखे सेम

GI: 27 GL: 8
पकी हुई फलियाँ

पकी हुई फलियाँ

GI: 24 GL: 6
ताजा बीन्स

ताजा बीन्स

GI: 15 GL: 1
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स

ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स

GI: 31 GL: 7
टमाटर सॉस में बीन्स

टमाटर सॉस में बीन्स

GI: 40 GL: 6
लाल किडनी बीन्स

लाल किडनी बीन्स

GI: 24 GL: 6
हल्की बीन्स

हल्की बीन्स

GI: 31 GL: 6
मैश किए हुए बीन्स

मैश किए हुए बीन्स

GI: 35 GL: 7
बीन्स पास्ता

बीन्स पास्ता

GI: 35 GL: 19

राजमा

GI: 29 GL: 7
रिफ्राइड बीन्स

रिफ्राइड बीन्स

GI: 35 GL: 6
पकी हुई सफेद फलियां

पकी हुई सफेद फलियां

GI: 31 GL: 8
बेलुगा मसूर

बेलुगा मसूर

GI: 22 GL: 4
पौधे आधारित क्रम्बल (काले बीन्स आधारित)

पौधे आधारित क्रम्बल (काले बीन्स आधारित)

GI: 30 GL: 6
काली राजमा पास्ता

काली राजमा पास्ता

GI: 30 GL: 5
काले सेम और सब्ज़ी की स्टू

काले सेम और सब्ज़ी की स्टू

GI: 30 GL: 4
काला राजमा और ज़ुकिनी पैटी

काला राजमा और ज़ुकिनी पैटी

GI: 30 GL: 6
काले सेम

काले सेम

GI: 30 GL: 7
काले बीन्स, सूखे से पकाए गए

काले बीन्स, सूखे से पकाए गए

GI: 30 GL: 7
काले चने

काले चने

GI: 28 GL: 17
सूखी लोबिया

सूखी लोबिया

GI: 33 GL: 7
पकी हुई लोबिया

पकी हुई लोबिया

GI: 33 GL: 7

उड़द दाल

GI: 43 GL: 25
काला उड़द अंकुर

काला उड़द अंकुर

GI: 25 GL: 4
काला मसूर हुम्मस

काला मसूर हुम्मस

GI: 25 GL: 5
काला सोयाबीन आटा (पूरा)

काला सोयाबीन आटा (पूरा)

GI: 15 GL: 2
काला सोयाबीन

काला सोयाबीन

GI: 15 GL: 1
मिश्रित सिल्कन टोफू

मिश्रित सिल्कन टोफू

GI: 15 GL: 1
उबली चना

उबली चना

GI: 28 GL: 7
बोरलोटी बीन्स

बोरलोटी बीन्स

GI: 29 GL: 7

मजबूत टोफू ताजे मशरूम और सुगंधित मसालों के साथ पकाया गया

GI: 15 GL: 1
बड़ा बीन

बड़ा बीन

GI: 24 GL: 4
ब्रोड बीन्स

ब्रोड बीन्स

GI: 35 GL: 6
भुनी हुई बाकला फलियाँ

भुनी हुई बाकला फलियाँ

GI: 30 GL: 17

जमी हुई बाकला फलियाँ

GI: 40 GL: 6
ब्रोड बीन्स

ब्रोड बीन्स

GI: 40 GL: 7

काला चना

GI: 29 GL: 17
ब्राउन चना

ब्राउन चना

GI: 28 GL: 8
बड़े मक्खन बीन्स

बड़े मक्खन बीन्स

GI: 32 GL: 7
छोटे मक्खन बीन्स

छोटे मक्खन बीन्स

GI: 32 GL: 7
टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी

टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी

GI: 45 GL: 8
कैनलीनी बीन्स

कैनलीनी बीन्स

GI: 31 GL: 4
छिलके वाली चना

छिलके वाली चना

GI: 28 GL: 17

चारो बीन्स

GI: 35 GL: 6
भुना हुआ चना क्रिस्प

भुना हुआ चना क्रिस्प

GI: 35 GL: 20
चने का पैटी

चने का पैटी

GI: 35 GL: 8
चना फ्लैटब्रेड (सोक्का)

चना फ्लैटब्रेड (सोक्का)

GI: 35 GL: 8
चना आटा

चना आटा

GI: 44 GL: 25
चना आटा ऑमलेट

चना आटा ऑमलेट

GI: 35 GL: 9
चना आटा यॉर्कशायर पुडिंग (बेक्ड)

चना आटा यॉर्कशायर पुडिंग (बेक्ड)

GI: 35 GL: 9

चना फुसिली

GI: 35 GL: 19
चना आटा ग्नोच्ची

चना आटा ग्नोच्ची

GI: 45 GL: 14
चना भराव

चना भराव

GI: 35 GL: 7
कम सोडियम चना मिसो

कम सोडियम चना मिसो

GI: 25 GL: 6
चना आटा नमकीन पैनकेक

चना आटा नमकीन पैनकेक

GI: 35 GL: 8
चना आधारित पास्ता हल्के पनीर सॉस के साथ

चना आधारित पास्ता हल्के पनीर सॉस के साथ

GI: 45 GL: 10
चना पास्ता शेल्स

चना पास्ता शेल्स

GI: 45 GL: 25
चना सलाद

चना सलाद

GI: 28 GL: 5
विगन चना आटा स्क्रैम्बल

विगन चना आटा स्क्रैम्बल

GI: 35 GL: 7
चना और पालक की स्टू

चना और पालक की स्टू

GI: 28 GL: 4
शहद या स्टीविया और मसालों के साथ चना फैलाव

शहद या स्टीविया और मसालों के साथ चना फैलाव

GI: 35 GL: 7
मसला हुआ चना भाप में पकी सब्जियों और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ

मसला हुआ चना भाप में पकी सब्जियों और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ

GI: 30 GL: 5
चना आटा रैप

चना आटा रैप

GI: 35 GL: 11
पका हुआ चना

पका हुआ चना

GI: 28 GL: 8
चना

चना

GI: 28 GL: 8
घर पर बने टमाटर सॉस में उबली चना

घर पर बने टमाटर सॉस में उबली चना

GI: 35 GL: 6

वेजिटेबल चिली

GI: 35 GL: 5
चिल्ला बैटर

चिल्ला बैटर

GI: 35 GL: 8
क्लासिक चना हम्मस

क्लासिक चना हम्मस

GI: 35 GL: 19
दाल और सब्ज़ियों का शोरबा (बिना अतिरिक्त नमक के)

दाल और सब्ज़ियों का शोरबा (बिना अतिरिक्त नमक के)

GI: 30 GL: 2
क्रंची भुने हुए चने बिना मीठा कोको पाउडर के साथ

क्रंची भुने हुए चने बिना मीठा कोको पाउडर के साथ

GI: 30 GL: 10
काला राजमा, बिना नमक के पकाया हुआ

काला राजमा, बिना नमक के पकाया हुआ

GI: 30 GL: 7
छोले

छोले

GI: 28 GL: 8
पका हुआ दाल

पका हुआ दाल

GI: 30 GL: 5
सफेद बीन्स, सूखे से पकाई गई, बिना नमक

सफेद बीन्स, सूखे से पकाई गई, बिना नमक

GI: 31 GL: 7
पकी हुई मसूर दाल

पकी हुई मसूर दाल

GI: 21 GL: 6
पकी हुई छिली हुई मटर

पकी हुई छिली हुई मटर

GI: 22 GL: 5
पका हुआ पीला मटर

पका हुआ पीला मटर

GI: 22 GL: 4
काउबॉय कैवियार

काउबॉय कैवियार

GI: 35 GL: 6
पका हुआ मसूर दाल

पका हुआ मसूर दाल

GI: 32 GL: 5
एडामामे

एडामामे

GI: 20 GL: 6
पकी हुई दाल

पकी हुई दाल

GI: 32 GL: 6
मसूर दाल का स्टू

मसूर दाल का स्टू

GI: 25 GL: 5
पकी हुई दाल

पकी हुई दाल

GI: 30 GL: 5
पका हुआ दल

पका हुआ दल

GI: 30 GL: 5

दाल करी

GI: 30 GL: 5
दाल की मसूर दाल

दाल की मसूर दाल

GI: 32 GL: 6
पीली मसूर दाल

पीली मसूर दाल

GI: 30 GL: 5
पका हुआ मसूर दाल

पका हुआ मसूर दाल

GI: 29 GL: 7
सूखे लाल सेम, पकाए गए, बिना सोडियम जोड़े

सूखे लाल सेम, पकाए गए, बिना सोडियम जोड़े

GI: 24 GL: 6
अनकैनड ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स

अनकैनड ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स

GI: 31 GL: 7
पूरा सोयाबीन

पूरा सोयाबीन

GI: 16 GL: 2
सूखे भुने हुए एडामेमे बीन्स

सूखे भुने हुए एडामेमे बीन्स

GI: 15 GL: 5
एडामेमे पास्ता

एडामेमे पास्ता

GI: 30 GL: 6
एडामामे स्प्रेड

एडामामे स्प्रेड

GI: 30 GL: 3
बैंगन और चने की करी

बैंगन और चने की करी

GI: 35 GL: 5
अतिरिक्त सख्त टोफू स्ट्रिप्स

अतिरिक्त सख्त टोफू स्ट्रिप्स

GI: 15 GL: 1
फाबा बीन्स प्रोटीन

फाबा बीन्स प्रोटीन

GI: 0 GL: 0
फलाफेल

फलाफेल

GI: 35 GL: 11

फलाफेल

GI: 35 GL: 11
फरीनाटा

फरीनाटा

GI: 35 GL: 8
फरीनाटा

फरीनाटा

GI: 35 GL: 8
छिलका उतरा बड़ा बीन

छिलका उतरा बड़ा बीन

GI: 25 GL: 5
मेथी के बीज

मेथी के बीज

GI: 5 GL: 3
किण्वित काला सोयाबीन पेस्ट (बिना नमक)

किण्वित काला सोयाबीन पेस्ट (बिना नमक)

GI: 25 GL: 4
किण्वित सोयाबीन

किण्वित सोयाबीन

GI: 33 GL: 4
सख्त टोफू

सख्त टोफू

GI: 15 GL: 1
कड़ा बिना नमक का टोफू

कड़ा बिना नमक का टोफू

GI: 32 GL: 5
चना सलाद

चना सलाद

GI: 28 GL: 7
पालक या केल के साथ मसूर की दाल का स्टू, न्यूनतम नमक

पालक या केल के साथ मसूर की दाल का स्टू, न्यूनतम नमक

GI: 28 GL: 4
तला हुआ ग्राम दाल

तला हुआ ग्राम दाल

GI: 28 GL: 8
तला हुआ मसूर

तला हुआ मसूर

GI: 25 GL: 6
तला हुआ टोफू

तला हुआ टोफू

GI: 15 GL: 1
गरबांजो बीन्स

गरबांजो बीन्स

GI: 28 GL: 8
विशाल बीन्स

विशाल बीन्स

GI: 35 GL: 6
चना का आटा

चना का आटा

GI: 35 GL: 21
हरी मसूर

हरी मसूर

GI: 21 GL: 7
साबुत हरा मूंग दाल

साबुत हरा मूंग दाल

GI: 25 GL: 4
भुने हुए हरे मटर

भुने हुए हरे मटर

GI: 35 GL: 21
उबला हुआ हरा मटर

उबला हुआ हरा मटर

GI: 51 GL: 8
हरी मटर पास्ता

हरी मटर पास्ता

GI: 25 GL: 14
हल्का हरा मटर पास्ता

हल्का हरा मटर पास्ता

GI: 35 GL: 5
ताजा हरा मटर

ताजा हरा मटर

GI: 51 GL: 7
कच्ची हरी मटर

कच्ची हरी मटर

GI: 22 GL: 3
दही हुई हरी मटर

दही हुई हरी मटर

GI: 51 GL: 8
ग्रिल्ड टोफू

ग्रिल्ड टोफू

GI: 15 GL: 1

प्राकृतिक टोफू (उच्च-प्रोटीन, क्रम्बल्ड)

GI: 15 GL: 0
हैरिकोट बीन्स

हैरिकोट बीन्स

GI: 31 GL: 7
कद्दू और मसूर की सूप

कद्दू और मसूर की सूप

GI: 45 GL: 3
छोले हुम्मस

छोले हुम्मस

GI: 15 GL: 3
उच्च प्रोटीन टोफू

उच्च प्रोटीन टोफू

GI: 15 GL: 0
घर का बना बेक्ड बीन्स

घर का बना बेक्ड बीन्स

GI: 40 GL: 7
सरल चना मिश्रण

सरल चना मिश्रण

GI: 28 GL: 6
फलाफेल

फलाफेल

GI: 35 GL: 9
दाल और सब्ज़ी करी सॉस (घर का बना, कम तेल और नमक)

दाल और सब्ज़ी करी सॉस (घर का बना, कम तेल और नमक)

GI: 35 GL: 5
घर का मसूर दाल सूप

घर का मसूर दाल सूप

GI: 32 GL: 4
घरेलू मिसो सूप कम सोडियम मिसो पेस्ट और एडामामे के साथ

घरेलू मिसो सूप कम सोडियम मिसो पेस्ट और एडामामे के साथ

GI: 25 GL: 2
घर का बना मटर और सब्ज़ी सूप

घर का बना मटर और सब्ज़ी सूप

GI: 35 GL: 4
काली बीन्स, जई, और सब्ज़ी बर्गर पैटी (बन के बिना)

काली बीन्स, जई, और सब्ज़ी बर्गर पैटी (बन के बिना)

GI: 38 GL: 8
क्लासिक हुम्मस

क्लासिक हुम्मस

GI: 6 GL: 1.2
हम्मस-आधारित क्रीमी सलाद ड्रेसिंग

हम्मस-आधारित क्रीमी सलाद ड्रेसिंग

GI: 20 GL: 2
करी के साथ हुम्मस

करी के साथ हुम्मस

GI: 15 GL: 3
चना स्प्रेड

चना स्प्रेड

GI: 35 GL: 6
नींबू-लहसुन हुम्मस

नींबू-लहसुन हुम्मस

GI: 6 GL: 1
सादा हुम्मस

सादा हुम्मस

GI: 6 GL: 1
रैंच फ्लेवर हुमस डिप

रैंच फ्लेवर हुमस डिप

GI: 20 GL: 3
धूम्रपान चिपोटल हम्मस

धूम्रपान चिपोटल हम्मस

GI: 10 GL: 2
सूरज-सुखाए टमाटर के साथ हम्मस

सूरज-सुखाए टमाटर के साथ हम्मस

GI: 15 GL: 3
बिना मीठा और कम सोडियम हुम्मस

बिना मीठा और कम सोडियम हुम्मस

GI: 6 GL: 1
सरसों और मसालों के साथ चना आधारित हम्मस

सरसों और मसालों के साथ चना आधारित हम्मस

GI: 10 GL: 2
हाइड्रोलाइज्ड वेजिटेबल प्रोटीन (सोया के साथ)

हाइड्रोलाइज्ड वेजिटेबल प्रोटीन (सोया के साथ)

GI: 0 GL: 0
टोफू पाउच

टोफू पाउच

GI: 45 GL: 8
आयरन युक्त मसूर दाल

आयरन युक्त मसूर दाल

GI: 29 GL: 6
अंकुरित राजमा

अंकुरित राजमा

GI: 28 GL: 5
कैन्ड किडनी बीन्स

कैन्ड किडनी बीन्स

GI: 29 GL: 4
भुना सोयाबीन आटा

भुना सोयाबीन आटा

GI: 60 GL: 19
किनले बीन्स

किनले बीन्स

GI: 29 GL: 7
दाल क्रैकर्स

दाल क्रैकर्स

GI: 45 GL: 27
दाल प्रोटीन

दाल प्रोटीन

GI: 30 GL: 6
उबली मिली-जुली दालें

उबली मिली-जुली दालें

GI: 30 GL: 6
दाल और फारो सूप

दाल और फारो सूप

GI: 38 GL: 5
दाल सलाद

दाल सलाद

GI: 28 GL: 5
पौधे-आधारित प्रोटीन व्यंजन (जैसे मसूर की दाल)

पौधे-आधारित प्रोटीन व्यंजन (जैसे मसूर की दाल)

GI: 28 GL: 8
करारी मसूर आटा ब्रेड

करारी मसूर आटा ब्रेड

GI: 45 GL: 25

हल्के नारियल दूध या बादाम दूध के साथ मसूर दाल करी

GI: 28 GL: 4
मसूर दाल फैलाव

मसूर दाल फैलाव

GI: 25 GL: 5
मसूर दाल ड्रेसिंग

मसूर दाल ड्रेसिंग

GI: 25 GL: 4
मसूर दाल एनचिलाडा भराव (पौध-आधारित)

मसूर दाल एनचिलाडा भराव (पौध-आधारित)

GI: 28 GL: 8
पीसा हुआ मसूर

पीसा हुआ मसूर

GI: 32 GL: 10
पौधे आधारित मीटबॉल (मसूर आधारित)

पौधे आधारित मीटबॉल (मसूर आधारित)

GI: 28 GL: 6
पौधे आधारित सॉसेज (मसूर और मशरूम)

पौधे आधारित सॉसेज (मसूर और मशरूम)

GI: 35 GL: 5

अंकुरित दाल पास्ता

GI: 35 GL: 19
दाल पास्ता कम चीनी टमाटर सॉस के साथ

दाल पास्ता कम चीनी टमाटर सॉस के साथ

GI: 35 GL: 7
मसूर आधारित पौधे प्रोटीन

मसूर आधारित पौधे प्रोटीन

GI: 28 GL: 6
दाल और क्विनोआ सलाद सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ

दाल और क्विनोआ सलाद सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ

GI: 35 GL: 7
शाकाहारी मसूर और आलूबुखारा लोफ

शाकाहारी मसूर और आलूबुखारा लोफ

GI: 35 GL: 8
पौधे आधारित मसूर सॉसेज

पौधे आधारित मसूर सॉसेज

GI: 28 GL: 5
मसूर प्रोटीन स्लाइस

मसूर प्रोटीन स्लाइस

GI: 35 GL: 6
टमाटर आधारित सॉस में पकाई हुई मसूर दाल

टमाटर आधारित सॉस में पकाई हुई मसूर दाल

GI: 35 GL: 6
मसूर और पालक का सूप

मसूर और पालक का सूप

GI: 28 GL: 4
लेन्टिल स्पाइरेली

लेन्टिल स्पाइरेली

GI: 22 GL: 12
मसूर और सब्ज़ी का स्टू

मसूर और सब्ज़ी का स्टू

GI: 28 GL: 4
मसूर की दाल का स्टू (सब्जियों के साथ, बिना अतिरिक्त चीनी)

मसूर की दाल का स्टू (सब्जियों के साथ, बिना अतिरिक्त चीनी)

GI: 30 GL: 5
किण्वित मसूर प्रोटीन

किण्वित मसूर प्रोटीन

GI: 30 GL: 4
मसूर और सब्ज़ी के सींक

मसूर और सब्ज़ी के सींक

GI: 28 GL: 6
मसूर दाल सब्ज़ी सूप

मसूर दाल सब्ज़ी सूप

GI: 35 GL: 3
पका हुआ सब्जियों के साथ मसूर दाल पास्ता

पका हुआ सब्जियों के साथ मसूर दाल पास्ता

GI: 32 GL: 5
मसूर वेज डॉग

मसूर वेज डॉग

GI: 35 GL: 6
मसूर दाल

मसूर दाल

GI: 21 GL: 7
मसूर दाल (पकी हुई, बिना नमक)

मसूर दाल (पकी हुई, बिना नमक)

GI: 29 GL: 7
पका हुआ मसूर दाल (कटा हुआ, मांस की बनावट)

पका हुआ मसूर दाल (कटा हुआ, मांस की बनावट)

GI: 29 GL: 7
उबली हुई हरी मसूर दाल

उबली हुई हरी मसूर दाल

GI: 29 GL: 7
सब्ज़ियों के साथ दाल

सब्ज़ियों के साथ दाल

GI: 28 GL: 4
पीली मसूर दाल

पीली मसूर दाल

GI: 32 GL: 19
लीमा बीन्स

लीमा बीन्स

GI: 32 GL: 6

तरल सोया प्रोटीन सांद्रण

GI: 20 GL: 1
लिटिल सेसमी प्रिज़र्व्ड लेमन हुम्मस

लिटिल सेसमी प्रिज़र्व्ड लेमन हुम्मस

GI: 15 GL: 3

लोकास्ट बीन्स

GI: 35 GL: 14
मैरीनेटेड टोफू

मैरीनेटेड टोफू

GI: 15 GL: 1
कम सोडियम मिसो पेस्ट

कम सोडियम मिसो पेस्ट

GI: 33 GL: 8
फर्मेंटेड सोया स्लाइस

फर्मेंटेड सोया स्लाइस

GI: 15 GL: 1
लुपिन आटा

लुपिन आटा

GI: 15 GL: 2

ल्यूपिन प्रोटीन पाउडर

GI: 15 GL: 1

लुपिन-आधारित दही विकल्प

GI: 35 GL: 2
लुपिनी बीन्स

लुपिनी बीन्स

GI: 15 GL: 2
मैरोफैट मटर

मैरोफैट मटर

GI: 32 GL: 5
एडामामे डिप (नींबू का रस और जड़ी-बूटियों के साथ)

एडामामे डिप (नींबू का रस और जड़ी-बूटियों के साथ)

GI: 20 GL: 2
पका हुआ और मैश किया हुआ मसूर

पका हुआ और मैश किया हुआ मसूर

GI: 29 GL: 7
मेस्क्वाइट पाउडर

मेस्क्वाइट पाउडर

GI: 25 GL: 10

मिसो (किण्वित सोयाबीन पेस्ट)

GI: 33 GL: 7
कम सोडियम मिसो सूप शोरबा

कम सोडियम मिसो सूप शोरबा

GI: 25 GL: 1
मिसो

मिसो

GI: 33 GL: 8

मिसो सूप (दाशी के साथ)

GI: 15 GL: 1
बीन्स और केल सूप

बीन्स और केल सूप

GI: 30 GL: 3
तीन बीन्स सलाद (कोई अतिरिक्त वसा नहीं)

तीन बीन्स सलाद (कोई अतिरिक्त वसा नहीं)

GI: 35 GL: 6
बीन्स और सब्ज़ियों का स्टू (कोई अतिरिक्त नमक नहीं)

बीन्स और सब्ज़ियों का स्टू (कोई अतिरिक्त नमक नहीं)

GI: 30 GL: 4
मिश्रित उबली हुई फलियाँ

मिश्रित उबली हुई फलियाँ

GI: 30 GL: 6
मसूर दाल और सब्ज़ी का स्टू (कम तेल)

मसूर दाल और सब्ज़ी का स्टू (कम तेल)

GI: 28 GL: 4
मूंग दाल

मूंग दाल

GI: 25 GL: 4
मूंग दाल पैनकेक (नमकीन)

मूंग दाल पैनकेक (नमकीन)

GI: 35 GL: 9
छिला हुआ मूंग दाल

छिला हुआ मूंग दाल

GI: 25 GL: 16
पीली मसूर दाल का स्टू

पीली मसूर दाल का स्टू

GI: 28 GL: 8

मूंग स्प्राउट्स

GI: 25 GL: 2
मॉथ बीन्स

मॉथ बीन्स

GI: 25 GL: 16
मूंग दाल का आटा

मूंग दाल का आटा

GI: 45 GL: 27
मूंग दाल

मूंग दाल

GI: 38 GL: 24
नट्टो

नट्टो

GI: 33 GL: 4
प्राकृतिक टेम्पे

प्राकृतिक टेम्पे

GI: 15 GL: 1
प्राकृतिक टोफू ऑलिव ऑयल में तला हुआ

प्राकृतिक टोफू ऑलिव ऑयल में तला हुआ

GI: 15 GL: 0
नेवी बीन्स

नेवी बीन्स

GI: 31 GL: 8
न्यू वर्ल्ड बीन्स

न्यू वर्ल्ड बीन्स

GI: 24 GL: 6
टोफू आधारित पौधे से बना पनीर विकल्प

टोफू आधारित पौधे से बना पनीर विकल्प

GI: 20 GL: 1
कैन्ड नॉर्दर्न बीन्स

कैन्ड नॉर्दर्न बीन्स

GI: 31 GL: 5
ऑयल-फ्री चना हम्मस

ऑयल-फ्री चना हम्मस

GI: 28 GL: 15

दाल (पकी हुई)

GI: 32 GL: 5
सोया प्रोटीन आइसोलेट

सोया प्रोटीन आइसोलेट

GI: 0 GL: 0
जैविक टोफू

जैविक टोफू

GI: 15 GL: 1
बेक्ड ब्रेडेड टोफू स्लाइस (पूर्ण अनाज या नट मील)

बेक्ड ब्रेडेड टोफू स्लाइस (पूर्ण अनाज या नट मील)

GI: 25 GL: 3

एवोकाडो तेल में हल्का भुना टेम्पे

GI: 15 GL: 1

सोया और अदरक टोफू

GI: 15 GL: 1
पापड़म

पापड़म

GI: 65 GL: 38
सूखे मटर

सूखे मटर

GI: 22 GL: 13

मटर फाइबर

GI: 10 GL: 1
मटर प्रोटीन और कोको शेक (पानी या बिना मीठा दूध विकल्प के साथ)

मटर प्रोटीन और कोको शेक (पानी या बिना मीठा दूध विकल्प के साथ)

GI: 20 GL: 1
मटर प्रोटीन आइसोलेट

मटर प्रोटीन आइसोलेट

GI: 20 GL: 1
मटर की प्यूरी

मटर की प्यूरी

GI: 51 GL: 7
मटर का सूप

मटर का सूप

GI: 35 GL: 4
झटपट मटर का सूप क्रुटोंस के साथ

झटपट मटर का सूप क्रुटोंस के साथ

GI: 70 GL: 42
मटर स्टार्च

मटर स्टार्च

GI: 85 GL: 72

मटर का सूप

GI: 35 GL: 5
उबले हुए मूंगफली छिलके सहित

उबले हुए मूंगफली छिलके सहित

GI: 14 GL: 2
मटर

मटर

GI: 51 GL: 7
कैन्ड मटर

कैन्ड मटर

GI: 48 GL: 6
साबुत तूर दाल

साबुत तूर दाल

GI: 32 GL: 8
सूखी पिंटो बीन्स

सूखी पिंटो बीन्स

GI: 39 GL: 11
पिंटो बीन्स

पिंटो बीन्स

GI: 45 GL: 7
नौसेना सेम बिना अतिरिक्त चीनी या नमक के पकाए गए

नौसेना सेम बिना अतिरिक्त चीनी या नमक के पकाए गए

GI: 31 GL: 8
पौधे आधारित मांस विकल्प

पौधे आधारित मांस विकल्प

GI: 35 GL: 2
सोया आधारित योगर्ट विकल्प (सादा, बिना मीठा)

सोया आधारित योगर्ट विकल्प (सादा, बिना मीठा)

GI: 20 GL: 1
पौध आधारित मसूर सॉसेज

पौध आधारित मसूर सॉसेज

GI: 30 GL: 6
पौध-आधारित मीटबॉल

पौध-आधारित मीटबॉल

GI: 45 GL: 5
पौधे आधारित सॉसेज (दाल और साबुत अनाज, कम सोडियम)

पौधे आधारित सॉसेज (दाल और साबुत अनाज, कम सोडियम)

GI: 35 GL: 6
मटर या सोया प्रोटीन खोल

मटर या सोया प्रोटीन खोल

GI: 25 GL: 1
प्लांट प्रोटीन (आइसोलेट)

प्लांट प्रोटीन (आइसोलेट)

GI: 0 GL: 0
पौध-आधारित चिकन

पौध-आधारित चिकन

GI: 35 GL: 2
प्रोटीन फैलाव प्याज-लहसुन

प्रोटीन फैलाव प्याज-लहसुन

GI: 35 GL: 3
नरम हुम्मस भुना हुआ कद्दू के साथ

नरम हुम्मस भुना हुआ कद्दू के साथ

GI: 25 GL: 4
लाल राजमा

लाल राजमा

GI: 35 GL: 5
टमाटर सॉस में लाल राजमा

टमाटर सॉस में लाल राजमा

GI: 40 GL: 7
लाल राजमा सूप

लाल राजमा सूप

GI: 35 GL: 5

लाल राजमा, उबले हुए

GI: 24 GL: 5
सादा लाल राजमा

सादा लाल राजमा

GI: 24 GL: 6
लाल मसूर दाल

लाल मसूर दाल

GI: 26 GL: 16
लसग्ना पास्ता

लसग्ना पास्ता

GI: 25 GL: 14
लाल मिर्च हुमस

लाल मिर्च हुमस

GI: 15 GL: 2
रिफ्राइड बीन्स

रिफ्राइड बीन्स

GI: 35 GL: 6
पुनः तला हुआ काला चना

पुनः तला हुआ काला चना

GI: 35 GL: 6
प्लांट प्रोटीन कंसंट्रेट

प्लांट प्रोटीन कंसंट्रेट

GI: 0 GL: 0
भुना हुआ चना स्नैक

भुना हुआ चना स्नैक

GI: 28 GL: 8
क्रंची भुनी हुई चना प्राकृतिक कोको पाउडर से लेपित, बिना चीनी के

क्रंची भुनी हुई चना प्राकृतिक कोको पाउडर से लेपित, बिना चीनी के

GI: 35 GL: 10
भुना हुआ ग्राम आटा

भुना हुआ ग्राम आटा

GI: 28 GL: 17
भुना हुआ मसूर दाल लोफ

भुना हुआ मसूर दाल लोफ

GI: 32 GL: 5

लाल मसूर और भुनी हुई लाल मिर्च का डिप

GI: 35 GL: 6
सोयाबीन फैलाव

सोयाबीन फैलाव

GI: 20 GL: 4
रोमनो बीन्स

रोमनो बीन्स

GI: 15 GL: 1
नमकीन सीतान

नमकीन सीतान

GI: 35 GL: 2
सांभर

सांभर

GI: 35 GL: 4

सोया सॉसेज

GI: 30 GL: 2
मुलायम टोफू

मुलायम टोफू

GI: 15 GL: 1
सिल्कन टोफू हर्ब स्प्रेड

सिल्कन टोफू हर्ब स्प्रेड

GI: 15 GL: 1

मसालेदार सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ पकी हुई दाल

GI: 32 GL: 6
पकी हुई हरी मटर ताजा जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ मैश की हुई

पकी हुई हरी मटर ताजा जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ मैश की हुई

GI: 45 GL: 7
धूम्रित टोफू

धूम्रित टोफू

GI: 20 GL: 1
स्मोक्ड टेम्पेह

स्मोक्ड टेम्पेह

GI: 15 GL: 1
स्मोक्ड टोफू

स्मोक्ड टोफू

GI: 15 GL: 1
स्नैप मटर

स्नैप मटर

GI: 22 GL: 2
मुलायम टोफू

मुलायम टोफू

GI: 15 GL: 1
सोया

सोया

GI: 16 GL: 2
सोया बर्गर

सोया बर्गर

GI: 35 GL: 3
सोया चोरिज़ो

सोया चोरिज़ो

GI: 35 GL: 2

सोया चंक्स

GI: 15 GL: 5
सोया क्रीम

सोया क्रीम

GI: 30 GL: 1
तला हुआ सोया कटलेट

तला हुआ सोया कटलेट

GI: 45 GL: 8
सोया आटा

सोया आटा

GI: 25 GL: 8
सोया ग्रेन्यूल्स

सोया ग्रेन्यूल्स

GI: 15 GL: 5
सोया कबाब

सोया कबाब

GI: 45 GL: 8
सोया मांस

सोया मांस

GI: 25 GL: 4
सोया दूध पाउडर

सोया दूध पाउडर

GI: 30 GL: 10

सोया मिन्स

GI: 25 GL: 4
सोया पाटे

सोया पाटे

GI: 35 GL: 3
सोया प्रोटीन

सोया प्रोटीन

GI: 20 GL: 1
सोया श्निट्ज़ेल

सोया श्निट्ज़ेल

GI: 45 GL: 8
सोया स्कायर

सोया स्कायर

GI: 25 GL: 1
सोयाबीन स्पेगेटी

सोयाबीन स्पेगेटी

GI: 25 GL: 5
सोयाबीन अंकुर

सोयाबीन अंकुर

GI: 15 GL: 1
सोया योगर्ट बिना मिठास के

सोया योगर्ट बिना मिठास के

GI: 20 GL: 1
सोया बीन

सोया बीन

GI: 16 GL: 5
सोया चंक्स

सोया चंक्स

GI: 15 GL: 5

सोया प्रोटीन क्रिस्पीज़

GI: 25 GL: 5
सूखा सोयाबीन

सूखा सोयाबीन

GI: 16 GL: 5
सोया नूडल्स

सोया नूडल्स

GI: 25 GL: 4
अंकुरित सोयाबीन

अंकुरित सोयाबीन

GI: 15 GL: 1
भरवां सोया

भरवां सोया

GI: 25 GL: 3
सोयाबीन

सोयाबीन

GI: 16 GL: 1
भुने हुए सोयाबीन

भुने हुए सोयाबीन

GI: 18 GL: 5
सोया कर्ल्स

सोया कर्ल्स

GI: 25 GL: 5
मसालेदार काबुली चना और नारियल फैलाव

मसालेदार काबुली चना और नारियल फैलाव

GI: 35 GL: 8
कठोर टोफू, मसालेदार और ग्रिल या बेक किया हुआ

कठोर टोफू, मसालेदार और ग्रिल या बेक किया हुआ

GI: 15 GL: 1
मसालेदार मसालों के साथ चना पास्ता

मसालेदार मसालों के साथ चना पास्ता

GI: 35 GL: 7
मसालेदार मसूर दाल डिप

मसालेदार मसूर दाल डिप

GI: 28 GL: 5
भुना हुआ चना (दाल)

भुना हुआ चना (दाल)

GI: 28 GL: 17
सूखी छिली हुई मटर

सूखी छिली हुई मटर

GI: 32 GL: 19
टूटा हुआ कबूतर मटर

टूटा हुआ कबूतर मटर

GI: 32 GL: 20
पीली मसूर दाल

पीली मसूर दाल

GI: 32 GL: 19
अंकुरित काली मसूर (पकी हुई)

अंकुरित काली मसूर (पकी हुई)

GI: 22 GL: 4
अंकुरित चना

अंकुरित चना

GI: 28 GL: 6
अंकुरित मसूर प्रोटीन पाउडर

अंकुरित मसूर प्रोटीन पाउडर

GI: 25 GL: 5
अंकुरित हरी मूंग सलाद

अंकुरित हरी मूंग सलाद

GI: 28 GL: 4
अंकुरित मूंग दाल

अंकुरित मूंग दाल

GI: 25 GL: 4
पूरे एडामामे बीन्स, हल्का नमकीन और भाप में पकाया हुआ

पूरे एडामामे बीन्स, हल्का नमकीन और भाप में पकाया हुआ

GI: 15 GL: 1
भाप में पकी हुई साबुत मसूर

भाप में पकी हुई साबुत मसूर

GI: 29 GL: 7
ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया)

ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया)

GI: 35 GL: 8
स्टीम्ड टेम्पे

स्टीम्ड टेम्पे

GI: 15 GL: 1
पौधे आधारित मसूर और सब्ज़ी स्टू (कम सोडियम)

पौधे आधारित मसूर और सब्ज़ी स्टू (कम सोडियम)

GI: 28 GL: 4
छोले की सब्ज़ी

छोले की सब्ज़ी

GI: 29 GL: 7
टोफू हल्की, कम चीनी वाली सॉस में स्टार्च रहित सब्जियों के साथ तला हुआ

टोफू हल्की, कम चीनी वाली सॉस में स्टार्च रहित सब्जियों के साथ तला हुआ

GI: 20 GL: 2
शाकाहारी पत्तागोभी रोल

शाकाहारी पत्तागोभी रोल

GI: 38 GL: 7
शुगर स्नैप मटर

शुगर स्नैप मटर

GI: 15 GL: 1
मसूर दाल करी

मसूर दाल करी

GI: 30 GL: 5
ताहिनी और चना प्रोटीन कटोरा

ताहिनी और चना प्रोटीन कटोरा

GI: 45 GL: 7
टेम्पे

टेम्पे

GI: 15 GL: 1
टेम्पे बेकन

टेम्पे बेकन

GI: 15 GL: 1
फर्मेंटेड सोया टेम्पे

फर्मेंटेड सोया टेम्पे

GI: 15 GL: 1

टेम्पेह रेंडांग

GI: 20 GL: 2

भुना हुआ टेम्पे

GI: 20 GL: 2
खमीरित टेम्पे सॉसेज क्रम्बल

खमीरित टेम्पे सॉसेज क्रम्बल

GI: 20 GL: 2
टेम्पे स्लाइस

टेम्पे स्लाइस

GI: 15 GL: 1
पैन-फ्राइड टेम्पे स्ट्रिप्स

पैन-फ्राइड टेम्पे स्ट्रिप्स

GI: 15 GL: 1
बिना नमक का सादा टेम्पे

बिना नमक का सादा टेम्पे

GI: 15 GL: 1
टेस्को प्लांट मेन्यू वेगन मीटबॉल्स

टेस्को प्लांट मेन्यू वेगन मीटबॉल्स

GI: 40 GL: 4
टेक्सचर्ड सोया

टेक्सचर्ड सोया

GI: 25 GL: 8
तीन बीन्स मिश्रण

तीन बीन्स मिश्रण

GI: 35 GL: 6
साधारण टोफू

साधारण टोफू

GI: 15 GL: 1

तुलसी टोफू

GI: 15 GL: 1
टोफू और ब्रोकोली भराव

टोफू और ब्रोकोली भराव

GI: 20 GL: 1
मसालेदार टुकड़े टुकड़े टोफू (पनीर विकल्प)

मसालेदार टुकड़े टुकड़े टोफू (पनीर विकल्प)

GI: 15 GL: 1
टोफू कटलेट

टोफू कटलेट

GI: 15 GL: 1
कम सोडियम वाला किण्वित या मैरीनेटेड टोफू

कम सोडियम वाला किण्वित या मैरीनेटेड टोफू

GI: 15 GL: 1
कड़ा टोफू

कड़ा टोफू

GI: 15 GL: 1
कड़ा टोफू

कड़ा टोफू

GI: 15 GL: 1
हर्ब्स के साथ टोफू

हर्ब्स के साथ टोफू

GI: 15 GL: 1
नेगिमा नाबे टोफू के साथ

नेगिमा नाबे टोफू के साथ

GI: 20 GL: 1
पौधे आधारित पार्मेसन-शैली टोफू क्रम्बल

पौधे आधारित पार्मेसन-शैली टोफू क्रम्बल

GI: 15 GL: 1

टोफू और सब्ज़ी पैटी

GI: 25 GL: 2

लाल टोफू

GI: 15 GL: 1
टोफू स्क्रैम्बल

टोफू स्क्रैम्बल

GI: 20 GL: 1
टोफू सिंगापुर शैली

टोफू सिंगापुर शैली

GI: 25 GL: 2
सूखी टोफू की परत

सूखी टोफू की परत

GI: 15 GL: 1
भाप में पका टोफू

भाप में पका टोफू

GI: 15 GL: 1
टोफू और माइटाके स्टिक

टोफू और माइटाके स्टिक

GI: 15 GL: 1

टोफू नोरी रैप

GI: 15 GL: 1
टमाटर सॉस चना के साथ

टमाटर सॉस चना के साथ

GI: 40 GL: 5
तूर दाल

तूर दाल

GI: 29 GL: 18
नमक रहित, पका हुआ चना

नमक रहित, पका हुआ चना

GI: 28 GL: 8
मटर प्रोटीन दूध

मटर प्रोटीन दूध

GI: 25 GL: 0
मटर या भांग प्रोटीन पाउडर

मटर या भांग प्रोटीन पाउडर

GI: 0 GL: 0
सोया दूध बिना मीठा

सोया दूध बिना मीठा

GI: 34 GL: 1
काला उड़द दाल

काला उड़द दाल

GI: 43 GL: 25
उड़द दाल का घोल

उड़द दाल का घोल

GI: 45 GL: 9
वीगन कुरकुरा प्रोटीन स्प्रेड

वीगन कुरकुरा प्रोटीन स्प्रेड

GI: 35 GL: 6

वीगन कीमा

GI: 35 GL: 2
वेजन पैटी

वेजन पैटी

GI: 45 GL: 7
वेगन पोल्पेटे

वेगन पोल्पेटे

GI: 45 GL: 10
दाल या चना के साथ सब्ज़ी का शोरबा

दाल या चना के साथ सब्ज़ी का शोरबा

GI: 30 GL: 2
सब्ज़ी पाटे

सब्ज़ी पाटे

GI: 40 GL: 5
सब्ज़ी और दाल का स्टू

सब्ज़ी और दाल का स्टू

GI: 28 GL: 3
शाकाहारी सोया प्रोटीन

शाकाहारी सोया प्रोटीन

GI: 35 GL: 3
मसूर और सब्ज़ी चिली

मसूर और सब्ज़ी चिली

GI: 28 GL: 4
शाकाहारी पैटी (बीन्स आधारित)

शाकाहारी पैटी (बीन्स आधारित)

GI: 35 GL: 7
प्लांट-आधारित सॉसेज (सोया प्रोटीन)

प्लांट-आधारित सॉसेज (सोया प्रोटीन)

GI: 30 GL: 2
पौधे आधारित सफेद बीन्स ग्रेवी

पौधे आधारित सफेद बीन्स ग्रेवी

GI: 35 GL: 4
पौधे आधारित पैटी (बीन्स/दाल) लेट्यूस में लिपटी

पौधे आधारित पैटी (बीन्स/दाल) लेट्यूस में लिपटी

GI: 35 GL: 6
वेजी मीटबॉल्स

वेजी मीटबॉल्स

GI: 40 GL: 7
ब्लैक बीन वेजिटेबल पैटी

ब्लैक बीन वेजिटेबल पैटी

GI: 35 GL: 7
सफेद सेम कैन्ड

सफेद सेम कैन्ड

GI: 35 GL: 5
सफेद बीन्स डिप

सफेद बीन्स डिप

GI: 35 GL: 6
सफेद बीन्स और मशरूम स्प्रेड

सफेद बीन्स और मशरूम स्प्रेड

GI: 35 GL: 6
प्यूरीड सफेद बीन्स और समुद्री शैवाल मिश्रण

प्यूरीड सफेद बीन्स और समुद्री शैवाल मिश्रण

GI: 35 GL: 5
सफेद टोफू

सफेद टोफू

GI: 15 GL: 1
अप्रक्रियाजात काले मसूर दाल

अप्रक्रियाजात काले मसूर दाल

GI: 21 GL: 4
पूर्ण भूरे मसूर

पूर्ण भूरे मसूर

GI: 21 GL: 4
मसूर और सब्ज़ी सलाद

मसूर और सब्ज़ी सलाद

GI: 28 GL: 7
पूरे मूंग दाल

पूरे मूंग दाल

GI: 25 GL: 5
फर्मेंटेड साबुत सोयाबीन पेस्ट

फर्मेंटेड साबुत सोयाबीन पेस्ट

GI: 25 GL: 7
पूरे पके हुए सोयाबीन

पूरे पके हुए सोयाबीन

GI: 16 GL: 2
विंग्ड बीन्स

विंग्ड बीन्स

GI: 15 GL: 1
सूखी छिली हुई पीली मटर

सूखी छिली हुई पीली मटर

GI: 32 GL: 19
ताजा युबा

ताजा युबा

GI: 15 GL: 1