भुना सोयाबीन आटा
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भुना सोयाबीन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 19 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, भुना सोयाबीन आटा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
भुना सोयाबीन आटा रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च प्रोटीन सामग्री
- ✓ फाइबर में समृद्ध
- ✓ स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ सापेक्ष रूप से उच्च कैलोरी घनत्व
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 450 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32g |
| शर्करा (कुल) | 10g |
| प्राकृतिक | 10.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 15g |
| घुलनशील | 4.5g |
| अघुलनशील | 10.5g |
| प्रोटीन | 36g |
| वसा | 23g |
| संतृप्त | 3.2g |
| असंतृप्त | 18g |
| सोडियम | 2mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुना सोयाबीन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुना सोयाबीन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 19 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या भुना सोयाबीन आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुना सोयाबीन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
भुना सोयाबीन आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
भुना सोयाबीन आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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