दाल क्रैकर्स
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 32.4 · प्रति 100 g में GL 27
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
दाल क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 32.4 है।
18 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 25 चने के आटे का ग्लाइसेमिक लोड कम होता है और यह पौधे-आधारित प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है।
चना आटा - प्रति 100 g में GL 11 क्विनोआ का ग्लाइसेमिक लोड कम होता है और यह सभी आवश्यक अमीनो एसिड के साथ पूर्ण प्रोटीन प्रदान करता है।
पकी हुई क्विनोआ - प्रति 100 g में GL 12.6 दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और यह पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जो इसे ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए एक बेहतर विकल्प बनाती है।
मसूर दाल
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दाल क्रैकर्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 8.8 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- कम अतिरिक्त चीनी
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- प्रसंस्कृत घटक
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दाल क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दाल क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 32.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27 है।
क्या दाल क्रैकर्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दाल क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
दाल क्रैकर्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
दाल क्रैकर्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में दाल क्रैकर्स देखें।
