सूखी सफेद फलियां

GI 31 · कमGL 28.5 / कप8/10

निम्न GI

31 GI

सामान्य कप (150 g) में GL 28.5 · प्रति 100 g में GL 19

Logi स्कोर 8/10

सूखी सफेद फलियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 31 है, जो सामान्य पकी हुई फलियाँ (24) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 28.5 है।

10 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

सूखी सफेद फलियां उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

333

कैलोरी

60 g

कार्बोहाइड्रेट

23 g

प्रोटीन

1.6 g

वसा

प्रति 100g

25%

न्यूनतम

यह स्कोर क्यों?

कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं

सूखी सफेद फलियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

सूखी सफेद फलियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 31 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 28.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19 है।

क्या सूखी सफेद फलियां इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

सूखी सफेद फलियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (31) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

पकी हुई फलियाँ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?

इस डेटाबेस में पकी हुई फलियाँ के रूपों में, जमे हुए हरी फलियाँ (कोई अतिरिक्त सोडियम नहीं) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखी सफेद फलियां देखें।