लोकास्ट बीन्स
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 2.1 · प्रति 100 g में GL 14
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड प्रभाव
लोकास्ट बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.1 है।
27 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 लोकास्ट बीन्स की तुलना में इनमें शुद्ध कार्बोहाइड्रेट की मात्रा और ग्लाइसेमिक प्रभाव काफी कम होता है।
लुपिनी बीन्स - प्रति 100 g में GL 3 ये बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड प्रदान करते हैं, जो इन्हें रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए आदर्श बनाता है।
काला सोयाबीन आटा (पूरा) - प्रति 100 g में GL 12.6 ये बेहतर पाचन लाभ और अधिक स्थिर, धीमी गति से ऊर्जा प्रदान करने वाला प्रोफाइल प्रदान करते हैं।
मसूर दाल
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 309 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 41 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 15 g |
| घुलनशील | 4.5 g |
| अघुलनशील | 10.5 g |
| प्रोटीन | 35 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 6.5 g |
| सोडियम | 50 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स मान
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड प्रभाव
- कुछ फलियों में पाए जाने वाले एंटी-न्यूट्रिएंट्स होते हैं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लोकास्ट बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लोकास्ट बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या लोकास्ट बीन्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लोकास्ट बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लोकास्ट बीन्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लोकास्ट बीन्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लोकास्ट बीन्स देखें।
