टूटा हुआ कबूतर मटर
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 30 · प्रति 100 g में GL 20
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
टूटा हुआ कबूतर मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 30 है।
23 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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टूटा हुआ कबूतर मटर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 343 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 62.6 g |
| शर्करा (कुल) | 3.2 g |
| प्राकृतिक | 3.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 15 g |
| घुलनशील | 4.5 g |
| अघुलनशील | 10.5 g |
| प्रोटीन | 21.7 g |
| वसा | 1.7 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.4 g |
| सोडियम | 15 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च फाइबर सामग्री
- अच्छा पौधे आधारित प्रोटीन स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- थोड़ा उच्च कार्बोहाइड्रेट
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टूटा हुआ कबूतर मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टूटा हुआ कबूतर मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 30 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 20 है।
क्या टूटा हुआ कबूतर मटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टूटा हुआ कबूतर मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (32) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टूटा हुआ कबूतर मटर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टूटा हुआ कबूतर मटर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 20 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टूटा हुआ कबूतर मटर देखें।
