भुना हुआ ग्राम आटा
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 25.5 · प्रति 100 g में GL 17
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
भुना हुआ ग्राम आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 28 है, जो सामान्य चना का आटा (35) से कम है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 25.5 है।
23 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
चना का आटा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
भुना हुआ ग्राम आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 18 g |
| घुलनशील | 5.4 g |
| अघुलनशील | 12.6 g |
| प्रोटीन | 22 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 5.3 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- बहुत उच्च फाइबर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कुछ हद तक उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुना हुआ ग्राम आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुना हुआ ग्राम आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 28 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 25.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या भुना हुआ ग्राम आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुना हुआ ग्राम आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (28) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चना का आटा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
भुना हुआ ग्राम आटा का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में चना का आटा के सभी रूपों में सबसे कम है (17 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भुना हुआ ग्राम आटा देखें।
