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채소

1349 식재료

도토리 호박

도토리 호박

GI: 50 GL: 5
버섯 퀴노아 베지버거 패티

버섯 퀴노아 베지버거 패티

GI: 40 GL: 6
에어프라이드 당근 스틱

에어프라이드 당근 스틱

GI: 35 GL: 3
에어프라이어에 조리한 양파

에어프라이어에 조리한 양파

GI: 15 GL: 2

에어프라이어 파스닙 스틱 (아보카도 오일 사용)

GI: 52 GL: 10

순무튀김

GI: 72 GL: 6
주키니 스틱

주키니 스틱

GI: 35 GL: 4
아즈바르

아즈바르

GI: 35 GL: 3
알팔파 추출물

알팔파 추출물

GI: 10 GL: 1
알팔파 새싹

알팔파 새싹

GI: 15 GL: 0.3
아몬드 가루를 곁들인 가지 패티

아몬드 가루를 곁들인 가지 패티

GI: 20 GL: 2
무가당 아몬드 요거트와 야채 라이터

무가당 아몬드 요거트와 야채 라이터

GI: 20 GL: 1
벌크 감자 슬라이스

벌크 감자 슬라이스

GI: 65 GL: 12

코울슬로

GI: 55 GL: 7
수프

수프

GI: 45 GL: 3
순한 고추

순한 고추

GI: 15 GL: 1
당귀뿌리

당귀뿌리

GI: 30 GL: 4
녹조류

녹조류

GI: 0 GL: 0

건조한 검은 해조류

GI: 15 GL: 1
토마토 소스 아라비아타

토마토 소스 아라비아타

GI: 35 GL: 3
아티초크

아티초크

GI: 15 GL: 2

콩피 아티초크

GI: 15 GL: 1
아티초크 추출물

아티초크 추출물

GI: 15 GL: 2
아티초크 심장

아티초크 심장

GI: 15 GL: 2
아티초크 하트

아티초크 하트

GI: 15 GL: 1
오일에 절인 아티초크

오일에 절인 아티초크

GI: 20 GL: 1
구운 아티초크

구운 아티초크

GI: 15 GL: 1
루꼴라

루꼴라

GI: 15 GL: 1
루꼴라

루꼴라

GI: 15 GL: 1
동과

동과

GI: 15 GL: 0.5
아시아 샐러드 믹스

아시아 샐러드 믹스

GI: 15 GL: 1
아시안 슬로우

아시안 슬로우

GI: 20 GL: 2
아시아 야채 믹스

아시아 야채 믹스

GI: 30 GL: 2
아스파라거스

아스파라거스

GI: 15 GL: 1

아스파라거스 (에어프라이어 조리)

GI: 15 GL: 1
아스파라거스 끝부분

아스파라거스 끝부분

GI: 15 GL: 1
찐 아스파라거스

찐 아스파라거스

GI: 15 GL: 1
아보카도 바질 호박씨 스프레드

아보카도 바질 호박씨 스프레드

GI: 10 GL: 1
아보카도와 디종 머스타드 크림

아보카도와 디종 머스타드 크림

GI: 10 GL: 1
아보카도 허브 라임 딥

아보카도 허브 라임 딥

GI: 10 GL: 1

크리미 아보카도 바질 마늘 페스토

GI: 10 GL: 1
아보카도 라임 드레싱

아보카도 라임 드레싱

GI: 10 GL: 1

아보카도 샐러드 (호박씨 또는 해바라기씨 포함)

GI: 10 GL: 1
아보카도 토마틸로 살사(라임과 허브, 저염)

아보카도 토마틸로 살사(라임과 허브, 저염)

GI: 20 GL: 1

아보카도 타라곤 식초 소스

GI: 10 GL: 1
아보카도 티키

아보카도 티키

GI: 55 GL: 10
아보카도 토마토 허브 샐러드

아보카도 토마토 허브 샐러드

GI: 15 GL: 1
바바 가누쉬

바바 가누쉬

GI: 15 GL: 1
가지 딥

가지 딥

GI: 10 GL: 1
베이비 비트

베이비 비트

GI: 64 GL: 6
베이비 당근

베이비 당근

GI: 45 GL: 4
베이비 케일

베이비 케일

GI: 2 GL: 1
베이비 레드 포테이토

베이비 레드 포테이토

GI: 70 GL: 11
베이비 흰 감자

베이비 흰 감자

GI: 62 GL: 11
구운 으깬 가지

구운 으깬 가지

GI: 25 GL: 2
구운 비트

구운 비트

GI: 64 GL: 5
구운 콜리플라워 바지(기름 최소)

구운 콜리플라워 바지(기름 최소)

GI: 20 GL: 2
셀러리악(셀러리 뿌리)

셀러리악(셀러리 뿌리)

GI: 35 GL: 3

올리브 오일에 구운 셀러리악 프라이

GI: 35 GL: 5
구운 케일 칩

구운 케일 칩

GI: 15 GL: 2
구운 오크라(기름과 향신료 최소 사용)

구운 오크라(기름과 향신료 최소 사용)

GI: 20 GL: 2
바삭하게 구운 양파

바삭하게 구운 양파

GI: 20 GL: 3
구운 양파링(통곡물 빵가루)

구운 양파링(통곡물 빵가루)

GI: 55 GL: 12
구운 고구마 해시브라운

구운 고구마 해시브라운

GI: 60 GL: 14

고구마 오븐 프라이 올리브유

GI: 50 GL: 12
오븐에 구운 순무 슬라이스

오븐에 구운 순무 슬라이스

GI: 30 GL: 2
야채 칩(최소 가공)

야채 칩(최소 가공)

GI: 45 GL: 20
오븐에 구운 야채춘권

오븐에 구운 야채춘권

GI: 45 GL: 9
구운 애호박 아마씨 가루 바이트

구운 애호박 아마씨 가루 바이트

GI: 20 GL: 2
죽순

죽순

GI: 10 GL: 1
바나나 잎

바나나 잎

GI: 0 GL: 0
바나나 페퍼

바나나 페퍼

GI: 15 GL: 1
스위트 바질

스위트 바질

GI: 5 GL: 0
바질 잎

바질 잎

GI: 5 GL: 0
바투아 잎

바투아 잎

GI: 15 GL: 1
절인 만가닥버섯

절인 만가닥버섯

GI: 20 GL: 1
월계수잎

월계수잎

GI: 0 GL: 0
숙주나물

숙주나물

GI: 25 GL: 2
볶은 평평한 콩

볶은 평평한 콩

GI: 30 GL: 2
찐 그린빈

찐 그린빈

GI: 15 GL: 1
비프 토마토

비프 토마토

GI: 15 GL: 1
비트

비트

GI: 61 GL: 5
비트 시금치 수프

비트 시금치 수프

GI: 30 GL: 2
비트와 케피어 냉수프

비트와 케피어 냉수프

GI: 35 GL: 2
골든비트

골든비트

GI: 64 GL: 6
비트 잎

비트 잎

GI: 15 GL: 1
농축 비트 주스 (비트루트 착색제)

농축 비트 주스 (비트루트 착색제)

GI: 64 GL: 7
비트 가루

비트 가루

GI: 30 GL: 21
조리된 비트

조리된 비트

GI: 64 GL: 5
통조림 비트루트

통조림 비트루트

GI: 64 GL: 7
비트 당근 샐러드

비트 당근 샐러드

GI: 40 GL: 4
비트루트

비트루트

GI: 61 GL: 5
건조 비트

건조 비트

GI: 65 GL: 47
칠면조 육수 비트 수프

칠면조 육수 비트 수프

GI: 30 GL: 2
비트루트 스트립

비트루트 스트립

GI: 64 GL: 5
비트루트 샐러드

비트루트 샐러드

GI: 30 GL: 4
비트와 양파

비트와 양파

GI: 64 GL: 5
구운 비트

구운 비트

GI: 64 GL: 5
붉은 벨기에 엔디브

붉은 벨기에 엔디브

GI: 15 GL: 1
볶은 청피망

볶은 청피망

GI: 15 GL: 1
반쯤 익힌 피망

반쯤 익힌 피망

GI: 15 GL: 1
구운 노란 파프리카

구운 노란 파프리카

GI: 15 GL: 1
피망

피망

GI: 15 GL: 1
벨라 버섯

벨라 버섯

GI: 10 GL: 1

태국 고추

GI: 10 GL: 1
건조 여주 카레

건조 여주 카레

GI: 30 GL: 2
여주

여주

GI: 18 GL: 1
검은 당근 착색제

검은 당근 착색제

GI: 20 GL: 1
흑마늘 가루

흑마늘 가루

GI: 30 GL: 18
다진 검은 올리브

다진 검은 올리브

GI: 0 GL: 0
흑송로

흑송로

GI: 10 GL: 1
신선한 토마토 블렌드

신선한 토마토 블렌드

GI: 15 GL: 1

토마토 채소 육수

GI: 25 GL: 1
혼합 야채 주스(펄프 포함)

혼합 야채 주스(펄프 포함)

GI: 20 GL: 1
삶은 아스파라거스

삶은 아스파라거스

GI: 15 GL: 1
삶은 뚜껑감자

삶은 뚜껑감자

GI: 33 GL: 5
파스닙

파스닙

GI: 52 GL: 9
삶은 호박

삶은 호박

GI: 51 GL: 3
삶은 고구마

삶은 고구마

GI: 44 GL: 11
삶은 채소

삶은 채소

GI: 40 GL: 3
상하이 청경채

상하이 청경채

GI: 15 GL: 1
두부와 짙은 잎채소를 곁들인 국물 요리

두부와 짙은 잎채소를 곁들인 국물 요리

GI: 15 GL: 1
비트 수프

비트 수프

GI: 35 GL: 3
크라쿠스 보르쉬

크라쿠스 보르쉬

GI: 30 GL: 1
위니아리 레드 보르쉬

위니아리 레드 보르쉬

GI: 40 GL: 2
병오이 카레

병오이 카레

GI: 30 GL: 2
아침 감자

아침 감자

GI: 70 GL: 14
에어프라이어 브로콜리

에어프라이어 브로콜리

GI: 10 GL: 1
브로콜리 렌즈콩 샐러드

브로콜리 렌즈콩 샐러드

GI: 28 GL: 4
크리미 브로콜리 콜리플라워 수프

크리미 브로콜리 콜리플라워 수프

GI: 20 GL: 1

구운 브로콜리

GI: 10 GL: 1
브로콜리

브로콜리

GI: 10 GL: 1
브로콜리와 아마씨 팬케이크

브로콜리와 아마씨 팬케이크

GI: 25 GL: 2
브로콜리 꽃송이

브로콜리 꽃송이

GI: 10 GL: 1
분말 전체 브로콜리

분말 전체 브로콜리

GI: 15 GL: 9
생 브로콜리, 적양파, 허브 크런치 믹스

생 브로콜리, 적양파, 허브 크런치 믹스

GI: 15 GL: 1
브로콜리 라이스

브로콜리 라이스

GI: 10 GL: 1
로마네스코 브로콜리

로마네스코 브로콜리

GI: 15 GL: 1
브로콜리 샐러드

브로콜리 샐러드

GI: 15 GL: 1
브로콜리 슬로우

브로콜리 슬로우

GI: 15 GL: 1
브로콜리 시금치 믹스

브로콜리 시금치 믹스

GI: 15 GL: 1
찐 브로콜리

찐 브로콜리

GI: 10 GL: 1
브로콜리 타히니 레몬 마늘

브로콜리 타히니 레몬 마늘

GI: 20 GL: 2
텐더스템 브로콜리

텐더스템 브로콜리

GI: 15 GL: 1
데리야끼 브로콜리

데리야끼 브로콜리

GI: 40 GL: 5
화이트 소스 브로콜리

화이트 소스 브로콜리

GI: 25 GL: 2
브로콜리 연한 간장 소스

브로콜리 연한 간장 소스

GI: 15 GL: 1
브로콜리니

브로콜리니

GI: 15 GL: 1
갈색 버섯

갈색 버섯

GI: 10 GL: 1
삶은 방울양배추

삶은 방울양배추

GI: 15 GL: 1
구운 방울양배추

구운 방울양배추

GI: 15 GL: 1
메밀, 에다마메, 루꼴라 샐러드

메밀, 에다마메, 루꼴라 샐러드

GI: 35 GL: 5
버건디 버섯

버건디 버섯

GI: 15 GL: 1
부시 콩

부시 콩

GI: 15 GL: 1
버터상추

버터상추

GI: 15 GL: 0
구운 버터넛 스쿼시

구운 버터넛 스쿼시

GI: 51 GL: 6
양송이버섯

양송이버섯

GI: 10 GL: 1
양배추 병아리콩 스튜

양배추 병아리콩 스튜

GI: 28 GL: 3
양배추

양배추

GI: 10 GL: 1
양배추와 흰 강낭콩 야채 수프 (무가당)

양배추와 흰 강낭콩 야채 수프 (무가당)

GI: 30 GL: 2
양배추 당근 샐러드 저지방 그릭 요거트 드레싱

양배추 당근 샐러드 저지방 그릭 요거트 드레싱

GI: 30 GL: 2
레몬과 올리브 오일 드레싱을 곁들인 신선한 양배추와 당근 샐러드

레몬과 올리브 오일 드레싱을 곁들인 신선한 양배추와 당근 샐러드

GI: 25 GL: 2
닭육수로 조리한 양배추

닭육수로 조리한 양배추

GI: 15 GL: 1

건조 양배추

GI: 30 GL: 14
채썬 양배추

채썬 양배추

GI: 10 GL: 1
양배추 잎

양배추 잎

GI: 10 GL: 1
생양배추

생양배추

GI: 10 GL: 1
적양배추

적양배추

GI: 10 GL: 1
잘게 채썬 양배추

잘게 채썬 양배추

GI: 10 GL: 1
구운 양배추

구운 양배추

GI: 15 GL: 1

양배추와 당근 코울슬로 (호박씨 또는 해바라기씨 포함)

GI: 25 GL: 2
콜슬로

콜슬로

GI: 15 GL: 1
양배추 튀김

양배추 튀김

GI: 60 GL: 12
가시배 선인장 패드

가시배 선인장 패드

GI: 7 GL: 0.2
무염 무가당 토마토 통조림

무염 무가당 토마토 통조림

GI: 38 GL: 2
케이퍼

케이퍼

GI: 15 GL: 1
절인 케이퍼

절인 케이퍼

GI: 15 GL: 1
카포나타

카포나타

GI: 30 GL: 3
캡시컴

캡시컴

GI: 15 GL: 1
카라멜 양파

카라멜 양파

GI: 40 GL: 9
저온조리 양파

저온조리 양파

GI: 30 GL: 3
카르둔

카르둔

GI: 15 GL: 1
생당근

생당근

GI: 35 GL: 3
당근 사과 샐러드

당근 사과 샐러드

GI: 40 GL: 4
조리된 당근

조리된 당근

GI: 49 GL: 4
당근과 고추 볶음

당근과 고추 볶음

GI: 40 GL: 4

당근, 깍둑썰기한 것

GI: 35 GL: 3
건조 당근 과립

건조 당근 과립

GI: 35 GL: 26

당근 추출물

GI: 65 GL: 5
냉동 당근

냉동 당근

GI: 39 GL: 3

당근 생강 드레싱

GI: 40 GL: 4
당근 채썰기

당근 채썰기

GI: 35 GL: 3
당근과 완두콩 소스

당근과 완두콩 소스

GI: 55 GL: 7
절인 당근

절인 당근

GI: 35 GL: 3
당근 가루

당근 가루

GI: 35 GL: 25
당근 퓨레 (찐 후 블렌딩)

당근 퓨레 (찐 후 블렌딩)

GI: 39 GL: 3
구운 당근

구운 당근

GI: 49 GL: 5
절인 당근

절인 당근

GI: 35 GL: 3
볶은 당근

볶은 당근

GI: 49 GL: 5
채썬 당근

채썬 당근

GI: 35 GL: 3
당근 슬라이스

당근 슬라이스

GI: 35 GL: 3
당근 수프

당근 수프

GI: 45 GL: 3
당근 스프레드

당근 스프레드

GI: 40 GL: 5
당근 스틱

당근 스틱

GI: 35 GL: 3
노란 당근

노란 당근

GI: 35 GL: 3
통조림 당근

통조림 당근

GI: 49 GL: 3
카사바

카사바

GI: 85 GL: 32

카사바 잎

GI: 15 GL: 1
카사바 뿌리 섬유

카사바 뿌리 섬유

GI: 10 GL: 1
콜리플라워

콜리플라워

GI: 15 GL: 1
콜리플라워 크림 소스

콜리플라워 크림 소스

GI: 20 GL: 1
콜리플라워 브레드 큐브(콜리플라워와 계란)

콜리플라워 브레드 큐브(콜리플라워와 계란)

GI: 15 GL: 1
콜리플라워 크러스트 미니 키시

콜리플라워 크러스트 미니 키시

GI: 25 GL: 2
콜리플라워 팬케이크

콜리플라워 팬케이크

GI: 25 GL: 1.3
콜리플라워 라운드(구운, 라이스 콜리플라워와 계란으로 만듦)

콜리플라워 라운드(구운, 라이스 콜리플라워와 계란으로 만듦)

GI: 20 GL: 1
콜리플라워 플랫브레드

콜리플라워 플랫브레드

GI: 25 GL: 2
콜리플라워 뇨끼

콜리플라워 뇨끼

GI: 45 GL: 6
콜리플라워 그릿츠

콜리플라워 그릿츠

GI: 15 GL: 1
콜리플라워 캐서롤 (감자 대신 쌀 모양 콜리플라워)

콜리플라워 캐서롤 (감자 대신 쌀 모양 콜리플라워)

GI: 20 GL: 1
콜리플라워 허브 샐러드 비네그레트

콜리플라워 허브 샐러드 비네그레트

GI: 15 GL: 1
구운 콜리플라워 후무스

구운 콜리플라워 후무스

GI: 20 GL: 1
콜리플라워 렌즈콩 스튜

콜리플라워 렌즈콩 스튜

GI: 28 GL: 4
찐 콜리플라워 플로렛 치즈 소스 구이 (파스타 대체)

찐 콜리플라워 플로렛 치즈 소스 구이 (파스타 대체)

GI: 20 GL: 1
콜리플라워 매시드 (엑스트라 버진 올리브 오일과 마늘)

콜리플라워 매시드 (엑스트라 버진 올리브 오일과 마늘)

GI: 20 GL: 1
콜리플라워 퓨레

콜리플라워 퓨레

GI: 15 GL: 1
콜리플라워와 완두콩 카레

콜리플라워와 완두콩 카레

GI: 35 GL: 4
콜리플라워 피자 베이스

콜리플라워 피자 베이스

GI: 30 GL: 3
콜리플라워 포포버

콜리플라워 포포버

GI: 35 GL: 3
보라색 콜리플라워

보라색 콜리플라워

GI: 15 GL: 1
콜리플라워와 빨간 피망 수프(퓨레)

콜리플라워와 빨간 피망 수프(퓨레)

GI: 20 GL: 1
잘게 썬 콜리플라워(콜리플라워 라이스)

잘게 썬 콜리플라워(콜리플라워 라이스)

GI: 10 GL: 1
콜리플라워 우라마키

콜리플라워 우라마키

GI: 15 GL: 1
저탄수화물 콜리플라워 라이스 풀라오와 대두

저탄수화물 콜리플라워 라이스 풀라오와 대두

GI: 20 GL: 1
아몬드 가루 코팅을 입힌 구운 콜리플라워 슬라이스

아몬드 가루 코팅을 입힌 구운 콜리플라워 슬라이스

GI: 20 GL: 2
채 썬 콜리플라워

채 썬 콜리플라워

GI: 15 GL: 1
콜리플라워 수프 (퓨레, 크림 또는 치즈 없음)

콜리플라워 수프 (퓨레, 크림 또는 치즈 없음)

GI: 15 GL: 1
찐 콜리플라워

찐 콜리플라워

GI: 15 GL: 1
콜리플라워 줄기와 잎

콜리플라워 줄기와 잎

GI: 15 GL: 1
콜리플라워 라이스 타말레

콜리플라워 라이스 타말레

GI: 25 GL: 2
콜리플라워 토츠

콜리플라워 토츠

GI: 40 GL: 5
콜리플라워 랩(수제)

콜리플라워 랩(수제)

GI: 25 GL: 2
콜리플라워와 주키니 혼합

콜리플라워와 주키니 혼합

GI: 15 GL: 1
카보로 네로

카보로 네로

GI: 15 GL: 1
카이엔 페퍼 가루

카이엔 페퍼 가루

GI: 15 GL: 8
파스닙

파스닙

GI: 52 GL: 10
삶은 셀러리악

삶은 셀러리악

GI: 35 GL: 3
셀러리 뿌리 튀김

셀러리 뿌리 튀김

GI: 35 GL: 5

셀러리악 그라탱

GI: 35 GL: 2
셀러리악

셀러리악

GI: 35 GL: 3
셀러리 통조림

셀러리 통조림

GI: 15 GL: 0
샐러리 줄기

샐러리 줄기

GI: 15 GL: 1
샐러리 깍둑썰기

샐러리 깍둑썰기

GI: 15 GL: 1
탈수 셀러리 가루

탈수 셀러리 가루

GI: 35 GL: 16
셀러리악

셀러리악

GI: 35 GL: 3
샐러리 샐러드

샐러리 샐러드

GI: 30 GL: 3
셀러리 스틱

셀러리 스틱

GI: 15 GL: 1
흰 버섯

흰 버섯

GI: 10 GL: 1
양송이버섯

양송이버섯

GI: 10 GL: 1
양송이버섯

양송이버섯

GI: 15 GL: 1
비트잎

비트잎

GI: 15 GL: 1
생 근대

생 근대

GI: 15 GL: 1
근대와 물냉이 샐러드 (오이, 피망, 적양파 포함)

근대와 물냉이 샐러드 (오이, 피망, 적양파 포함)

GI: 15 GL: 1

방울토마토 바질 소스

GI: 30 GL: 2
체리 토마토

체리 토마토

GI: 15 GL: 1
밤버섯

밤버섯

GI: 10 GL: 1
치커리 뿌리

치커리 뿌리

GI: 15 GL: 3
건조 치레 데 아르볼

건조 치레 데 아르볼

GI: 15 GL: 8
고추

고추

GI: 15 GL: 1
고추

고추

GI: 15 GL: 1
칠리 피클

칠리 피클

GI: 35 GL: 2
건조 으깬 고추

건조 으깬 고추

GI: 15 GL: 2
고추잎

고추잎

GI: 15 GL: 1
고추

고추

GI: 15 GL: 1
고춧가루

고춧가루

GI: 15 GL: 8
고춧가루

고춧가루

GI: 15 GL: 2
칠리 향신료 혼합

칠리 향신료 혼합

GI: 10 GL: 1
중국 브로콜리

중국 브로콜리

GI: 15 GL: 1
배추

배추

GI: 15 GL: 0.3
중국식 혼합 야채

중국식 혼합 야채

GI: 20 GL: 1
피클 칩

피클 칩

GI: 15 GL: 0
치폴레 고추

치폴레 고추

GI: 10 GL: 5
건조 차이브 플레이크

건조 차이브 플레이크

GI: 15 GL: 2
차이브

차이브

GI: 0 GL: 0
부추

부추

GI: 0 GL: 0
클로렐라

클로렐라

GI: 20 GL: 5
클로렐라 분말

클로렐라 분말

GI: 0 GL: 0
다진 샐러리

다진 샐러리

GI: 15 GL: 1
다진 고수

다진 고수

GI: 0 GL: 0
오이, 파슬리, 민트 샐러드

오이, 파슬리, 민트 샐러드

GI: 15 GL: 0.5
대파

대파

GI: 15 GL: 1
다진 상추

다진 상추

GI: 15 GL: 0
양파

양파

GI: 10 GL: 1
잘게 썬 생 브로콜리, 콜리플라워, 적양배추, 방울양배추 믹스

잘게 썬 생 브로콜리, 콜리플라워, 적양배추, 방울양배추 믹스

GI: 10 GL: 1
생야채 모듬

생야채 모듬

GI: 20 GL: 1
시금치, 오이, 빨간 피망, 적양파 다진 샐러드

시금치, 오이, 빨간 피망, 적양파 다진 샐러드

GI: 15 GL: 1
다진 시금치

다진 시금치

GI: 15 GL: 1
바질, 파슬리, 레몬즙을 넣은 깍둑썰기 신선한 토마토

바질, 파슬리, 레몬즙을 넣은 깍둑썰기 신선한 토마토

GI: 15 GL: 1
차요테

차요테

GI: 30 GL: 1
고수

고수

GI: 0 GL: 0
고수 향미료

고수 향미료

GI: 5 GL: 0
신선한 고수

신선한 고수

GI: 0 GL: 0
계피 가루

계피 가루

GI: 7 GL: 5
코코넛 슬로

코코넛 슬로

GI: 25 GL: 2
토란

토란

GI: 50 GL: 13
양배추 으깬 감자

양배추 으깬 감자

GI: 65 GL: 10
오이 요거트 냉국

오이 요거트 냉국

GI: 25 GL: 1
콜슬로

콜슬로

GI: 40 GL: 3
오이와 참깨 코울슬로

오이와 참깨 코울슬로

GI: 15 GL: 1
그릭 요거트 코울슬로 (마요네즈 없음)

그릭 요거트 코울슬로 (마요네즈 없음)

GI: 20 GL: 2

아보카도 드레싱 양배추 샐러드

GI: 15 GL: 1
데친 케일로 싼 스프링롤

데친 케일로 싼 스프링롤

GI: 20 GL: 2
콜라드 그린

콜라드 그린

GI: 2 GL: 1
콜라드 그린

콜라드 그린

GI: 15 GL: 1

차요테

GI: 30 GL: 1
찐 야채

찐 야채

GI: 30 GL: 2
익힌 주키니

익힌 주키니

GI: 15 GL: 1
산호상추

산호상추

GI: 15 GL: 1
동충하초 가루

동충하초 가루

GI: 30 GL: 18
구운 옥수수

구운 옥수수

GI: 60 GL: 13
옥수수와 검은콩 살사

옥수수와 검은콩 살사

GI: 40 GL: 8
스위트콘

스위트콘

GI: 52 GL: 10
통조림 옥수수

통조림 옥수수

GI: 55 GL: 9
불에 구운 옥수수

불에 구운 옥수수

GI: 60 GL: 13
냉동 옥수수

냉동 옥수수

GI: 52 GL: 10
옥수수 껍질

옥수수 껍질

GI: 0 GL: 0
옥수수 알갱이

옥수수 알갱이

GI: 52 GL: 11
옥수수대

옥수수대

GI: 52 GL: 11
콘샐러드

콘샐러드

GI: 55 GL: 10
볶은 옥수수

볶은 옥수수

GI: 55 GL: 12
옥수수 수프

옥수수 수프

GI: 60 GL: 6
찐 옥수수

찐 옥수수

GI: 52 GL: 11
코르니숑

코르니숑

GI: 15 GL: 1
로메인 상추

로메인 상추

GI: 15 GL: 0
코스트

코스트

GI: 15 GL: 1
코제트

코제트

GI: 15 GL: 1
크림콘

크림콘

GI: 60 GL: 10
크리미니 버섯

크리미니 버섯

GI: 10 GL: 1
크리스피 양파

크리스피 양파

GI: 55 GL: 22
브로콜리와 콜리플라워(생, 혼합)

브로콜리와 콜리플라워(생, 혼합)

GI: 10 GL: 1
으깬 토마토(무염, Bpa 무첨가 포장)

으깬 토마토(무염, Bpa 무첨가 포장)

GI: 38 GL: 2
오이

오이

GI: 15 GL: 1
오이 아보카도 수프

오이 아보카도 수프

GI: 15 GL: 1
오이

오이

GI: 15 GL: 1
다진 오이

다진 오이

GI: 15 GL: 1

오이 생강 절임

GI: 15 GL: 0.5
그린 오이

그린 오이

GI: 15 GL: 1
생 오이

생 오이

GI: 15 GL: 1

오이 허브 샐러드

GI: 15 GL: 1
케피어 오이 샐러드

케피어 오이 샐러드

GI: 25 GL: 1
오이 토마토 살사

오이 토마토 살사

GI: 20 GL: 1
절인 오이

절인 오이

GI: 15 GL: 0
오이 슬라이스

오이 슬라이스

GI: 15 GL: 1
발효 오이

발효 오이

GI: 15 GL: 0
생오이 스피어

생오이 스피어

GI: 15 GL: 1
오이 스틱

오이 스틱

GI: 15 GL: 1
오이와 토마토 샐러드 (허브와 레몬즙, 소금 및 기름 없음)

오이와 토마토 샐러드 (허브와 레몬즙, 소금 및 기름 없음)

GI: 20 GL: 1
오이 식초 절임

오이 식초 절임

GI: 15 GL: 1
단 오이 피클

단 오이 피클

GI: 40 GL: 6

큐민 소스

GI: 25 GL: 2
컬리 상추

컬리 상추

GI: 15 GL: 0
카피르 라임 잎

카피르 라임 잎

GI: 5 GL: 0
무

GI: 15 GL: 1
단무지

단무지

GI: 35 GL: 3

민들레 잎 샐러드

GI: 15 GL: 1
대추 토마토

대추 토마토

GI: 15 GL: 1
건조 양파

건조 양파

GI: 35 GL: 28
건조 빨간 피망

건조 빨간 피망

GI: 20 GL: 14
건조 야채

건조 야채

GI: 35 GL: 21
다진 피망, 양파, 고수 혼합

다진 피망, 양파, 고수 혼합

GI: 15 GL: 1
생 애호박, 깍둑썰기

생 애호박, 깍둑썰기

GI: 15 GL: 0.5
딜 식물

딜 식물

GI: 15 GL: 1
건조 딜

건조 딜

GI: 0 GL: 0
딜 피클 칩

딜 피클 칩

GI: 15 GL: 0
오이 피클 렐리시 (무가당)

오이 피클 렐리시 (무가당)

GI: 15 GL: 1
딜

GI: 15 GL: 1
딜 위드

딜 위드

GI: 5 GL: 0
포도잎 쌈

포도잎 쌈

GI: 45 GL: 7
건고추

건고추

GI: 15 GL: 8
말린 시스투스 잎

말린 시스투스 잎

GI: 5 GL: 1
건조 마늘 양파 가루 (무염, 무방부제)

건조 마늘 양파 가루 (무염, 무방부제)

GI: 30 GL: 23
건조 생강 가루

건조 생강 가루

GI: 15 GL: 11
천연 건조 허브

천연 건조 허브

GI: 5 GL: 2
건조 케일 잎

건조 케일 잎

GI: 2 GL: 1
건조 민트

건조 민트

GI: 0 GL: 0
버섯 가루

버섯 가루

GI: 15 GL: 2
말린 오레가노

말린 오레가노

GI: 0 GL: 0
말린 호박

말린 호박

GI: 40 GL: 15

건조 로즈마리 잎

GI: 0 GL: 0
건조 해조류

건조 해조류

GI: 0 GL: 0
건조 시금치 플레이크

건조 시금치 플레이크

GI: 15 GL: 6
말린 타임

말린 타임

GI: 0 GL: 0
분말 건조 야채(당근, 셀러리, 토마토, 무염)

분말 건조 야채(당근, 셀러리, 토마토, 무염)

GI: 40 GL: 26
말린 애호박 조각

말린 애호박 조각

GI: 15 GL: 1
드럼스틱

드럼스틱

GI: 35 GL: 3
건조 해조 조각

건조 해조 조각

GI: 0 GL: 0
가지

가지

GI: 15 GL: 1

가지와 새송이버섯 볶음

GI: 15 GL: 1
구운 가지 완자

구운 가지 완자

GI: 45 GL: 7
야채 라구(가지, 버섯, 토마토)

야채 라구(가지, 버섯, 토마토)

GI: 25 GL: 2
구운 가지

구운 가지

GI: 15 GL: 1
가지 롤 치즈와 시금치 토마토 소스

가지 롤 치즈와 시금치 토마토 소스

GI: 30 GL: 2
가지 껍질

가지 껍질

GI: 15 GL: 1
가지 스프레드

가지 스프레드

GI: 15 GL: 1

GI: 50 GL: 13
엔디브

엔디브

GI: 15 GL: 1

구운 엔다이브

GI: 15 GL: 1
잉글리시 오이

잉글리시 오이

GI: 15 GL: 1
팽이버섯

팽이버섯

GI: 0 GL: 0
에스카롤

에스카롤

GI: 15 GL: 1
에브리씽 잘게 썬 샐러드 키트

에브리씽 잘게 썬 샐러드 키트

GI: 35 GL: 3
회향

회향

GI: 16 GL: 1

삶은 펜넬

GI: 15 GL: 1
소금에 절인 회향

소금에 절인 회향

GI: 15 GL: 1
비트와 고추냉이 사우어크라우트

비트와 고추냉이 사우어크라우트

GI: 20 GL: 2
발효 당근(저염)

발효 당근(저염)

GI: 30 GL: 2
발효 셀러리

발효 셀러리

GI: 15 GL: 0
발효 피클

발효 피클

GI: 15 GL: 0

자연 발효 피클 (무가당)

GI: 15 GL: 0
자연 발효 할라피뇨 (식초 무첨가, 설탕 무첨가)

자연 발효 할라피뇨 (식초 무첨가, 설탕 무첨가)

GI: 15 GL: 1
저나트륨 발효 김치

저나트륨 발효 김치

GI: 15 GL: 1
자연 발효 무

자연 발효 무

GI: 15 GL: 1

신선한 망고 살사

GI: 51 GL: 7
발효 배추

발효 배추

GI: 15 GL: 1
발효 양배추(무염, 무가당 사우어크라우트)

발효 양배추(무염, 무가당 사우어크라우트)

GI: 15 GL: 1
발효 야채 육수

발효 야채 육수

GI: 10 GL: 0.2
발효 채소

발효 채소

GI: 15 GL: 1
발효 채소

발효 채소

GI: 15 GL: 1
야생 산림 버섯

야생 산림 버섯

GI: 10 GL: 0
Frankfurt Green Sauce

Frankfurt Green Sauce

GI: 20 GL: 1
동결건조 애호박 과립

동결건조 애호박 과립

GI: 15 GL: 8
프렌치 콩

프렌치 콩

GI: 15 GL: 1
오븐에 구운 감자튀김

오븐에 구운 감자튀김

GI: 75 GL: 31
신선한 루꼴라

신선한 루꼴라

GI: 15 GL: 1
신선한 아스파라거스

신선한 아스파라거스

GI: 15 GL: 1

삶은 죽순

GI: 24 GL: 1
바질

바질

GI: 5 GL: 0
생 피망

생 피망

GI: 15 GL: 1
브로콜리 꽃봉오리와 줄기

브로콜리 꽃봉오리와 줄기

GI: 10 GL: 1
신선한 흰 버섯

신선한 흰 버섯

GI: 10 GL: 1
신선한 양배추

신선한 양배추

GI: 10 GL: 1
채 썬 생 양배추

채 썬 생 양배추

GI: 10 GL: 1
신선한 샐러리

신선한 샐러리

GI: 15 GL: 1
생 치커리

생 치커리

GI: 15 GL: 1
생 차이브

생 차이브

GI: 0 GL: 1
다진 신선한 토마토

다진 신선한 토마토

GI: 15 GL: 1
신선한 오이

신선한 오이

GI: 15 GL: 1
생 무

생 무

GI: 15 GL: 1
생 딜

생 딜

GI: 5 GL: 0
발효 채소(무염)

발효 채소(무염)

GI: 15 GL: 1
통마늘 생쪽

통마늘 생쪽

GI: 30 GL: 9
홈메이드 과카몰리

홈메이드 과카몰리

GI: 10 GL: 1
잘게 썬 신선한 허브와 라임 또는 레몬 제스트

잘게 썬 신선한 허브와 라임 또는 레몬 제스트

GI: 5 GL: 1
신선한 로즈마리

신선한 로즈마리

GI: 0 GL: 0
신선한 고추냉이

신선한 고추냉이

GI: 15 GL: 2
생 할라피뇨 고추

생 할라피뇨 고추

GI: 15 GL: 1
신선한 녹색 허브

신선한 녹색 허브

GI: 5 GL: 0
신선한 대파

신선한 대파

GI: 15 GL: 1
레몬밤

레몬밤

GI: 5 GL: 0

신선한 마조람

GI: 0 GL: 0
생민트잎

생민트잎

GI: 0 GL: 0
신선한 버섯

신선한 버섯

GI: 10 GL: 1
신선 혼합 야채

신선 혼합 야채

GI: 15 GL: 1
신선한 양파

신선한 양파

GI: 10 GL: 1
생강 뿌리

생강 뿌리

GI: 15 GL: 3
생 오레가노

생 오레가노

GI: 0 GL: 0
생 파슬리

생 파슬리

GI: 0 GL: 1
속을 채운 피망

속을 채운 피망

GI: 25 GL: 2
흰강낭콩 페이스트와 생 피망

흰강낭콩 페이스트와 생 피망

GI: 35 GL: 5

Fresh Pico De Gallo

GI: 20 GL: 1
가공되지 않은 신선한 채소(당근, 셀러리, 시금치)

가공되지 않은 신선한 채소(당근, 셀러리, 시금치)

GI: 25 GL: 1
생 세이지 잎

생 세이지 잎

GI: 0 GL: 0
신선한 샐러드 야채

신선한 샐러드 야채

GI: 15 GL: 1
신선한 살사

신선한 살사

GI: 20 GL: 1
생강 마늘 고추 페이스트

생강 마늘 고추 페이스트

GI: 20 GL: 3
생 타임

생 타임

GI: 0 GL: 1
생강황 뿌리

생강황 뿌리

GI: 15 GL: 3
신선 야채 믹스

신선 야채 믹스

GI: 20 GL: 1
생미역

생미역

GI: 5 GL: 1

생와사비 뿌리

GI: 40 GL: 9
노란 양파

노란 양파

GI: 15 GL: 1.4
튀긴 피망

튀긴 피망

GI: 15 GL: 1
볶음 양배추

볶음 양배추

GI: 30 GL: 2
튀긴 감자튀김

튀긴 감자튀김

GI: 75 GL: 31
튀긴 양파

튀긴 양파

GI: 40 GL: 14
튀긴 감자 라운드

튀긴 감자 라운드

GI: 75 GL: 24
튀긴 샬롯

튀긴 샬롯

GI: 50 GL: 18
튀긴 야채

튀긴 야채

GI: 45 GL: 5
크링클컷 감자튀김

크링클컷 감자튀김

GI: 75 GL: 31
프릴레터스

프릴레터스

GI: 15 GL: 1
냉동 그린빈

냉동 그린빈

GI: 15 GL: 1

냉동 토마토

GI: 15 GL: 1
냉동 야채

냉동 야채

GI: 35 GL: 3
갈랑갈

갈랑갈

GI: 12 GL: 2
갸든크레스

갸든크레스

GI: 15 GL: 1
가든 샐러드

가든 샐러드

GI: 15 GL: 1

흑마늘

GI: 30 GL: 11
통마늘

통마늘

GI: 30 GL: 7
마늘

마늘

GI: 30 GL: 10
부추

부추

GI: 15 GL: 1
마늘 쪽

마늘 쪽

GI: 30 GL: 5
마늘 콘피

마늘 콘피

GI: 0 GL: 0
건조 마늘

건조 마늘

GI: 30 GL: 22
올리브유에 절인 마늘

올리브유에 절인 마늘

GI: 0 GL: 0
다진 마늘

다진 마늘

GI: 30 GL: 10
절인 마늘

절인 마늘

GI: 30 GL: 5
탈수 마늘 가루 (무염)

탈수 마늘 가루 (무염)

GI: 30 GL: 22

다진 마늘

GI: 30 GL: 8
마늘 가루

마늘 가루

GI: 30 GL: 22

가스파초

GI: 30 GL: 2
포장 가스파초

포장 가스파초

GI: 30 GL: 1
젬 스쿼시

젬 스쿼시

GI: 15 GL: 1
피클 오이

피클 오이

GI: 15 GL: 1
게르킨 피클

게르킨 피클

GI: 15 GL: 1
절임 채소

절임 채소

GI: 20 GL: 1
생강

생강

GI: 15 GL: 3
생강 뿌리

생강 뿌리

GI: 15 GL: 3
생강 마늘 페이스트

생강 마늘 페이스트

GI: 20 GL: 4
다진 생강

다진 생강

GI: 15 GL: 3
초생강

초생강

GI: 45 GL: 7
생강

생강

GI: 15 GL: 3
글레이즈 당근

글레이즈 당근

GI: 60 GL: 11
고추 플레이크

고추 플레이크

GI: 15 GL: 8
건조 마늘(분말)

건조 마늘(분말)

GI: 30 GL: 22
포도잎

포도잎

GI: 15 GL: 2
포도 토마토

포도 토마토

GI: 15 GL: 1
검은 무

검은 무

GI: 15 GL: 1
간 순무

간 순무

GI: 62 GL: 4
그리스 샐러드

그리스 샐러드

GI: 15 GL: 1

두부를 넣은 전통 그리스 샐러드

GI: 20 GL: 1
녹색 보리 새싹

녹색 보리 새싹

GI: 15 GL: 1
그린빈

그린빈

GI: 15 GL: 1
튀김 옷을 입힌 그린빈

튀김 옷을 입힌 그린빈

GI: 45 GL: 7
그린빈 캐서롤

그린빈 캐서롤

GI: 45 GL: 4
그린빈, 퀴노아, 체리 토마토 샐러드 라이트 비네그레트

그린빈, 퀴노아, 체리 토마토 샐러드 라이트 비네그레트

GI: 45 GL: 6

볶은 그린빈스

GI: 30 GL: 2
베이컨과 그린빈

베이컨과 그린빈

GI: 30 GL: 2
삶은 그린빈

삶은 그린빈

GI: 30 GL: 2

납작콩

GI: 15 GL: 1
올리브유 그린빈

올리브유 그린빈

GI: 15 GL: 1
찐 그린빈과 구운 아몬드

찐 그린빈과 구운 아몬드

GI: 30 GL: 2
레몬즙과 올리브유, 허브를 곁들인 찐 그린빈

레몬즙과 올리브유, 허브를 곁들인 찐 그린빈

GI: 30 GL: 2
버섯과 올리브유로 볶은 그린빈

버섯과 올리브유로 볶은 그린빈

GI: 20 GL: 1
다진 청피망

다진 청피망

GI: 15 GL: 1
그린 칠리 소스

그린 칠리 소스

GI: 25 GL: 2
청고추

청고추

GI: 15 GL: 1
잎채소

잎채소

GI: 15 GL: 1
녹색 잎채소

녹색 잎채소

GI: 15 GL: 1
파

GI: 15 GL: 1
파

GI: 15 GL: 1
청피망

청피망

GI: 15 GL: 1
청피망

청피망

GI: 15 GL: 1

Green Pico De Gallo

GI: 20 GL: 1

씨앗을 곁들인 그린 샐러드

GI: 15 GL: 1
그린 샐러드

그린 샐러드

GI: 15 GL: 1
그린 살사

그린 살사

GI: 20 GL: 1
꽈리고추

꽈리고추

GI: 15 GL: 1
풋토마토

풋토마토

GI: 30 GL: 2
혼합 녹색 잎채소

혼합 녹색 잎채소

GI: 15 GL: 1
잎채소

잎채소

GI: 15 GL: 1

시금치, 케일, 브로콜리 혼합

GI: 15 GL: 1

볶은 채소 (시금치 또는 근대)

GI: 15 GL: 1
구운 아스파라거스

구운 아스파라거스

GI: 15 GL: 1
구운 옥수수

구운 옥수수

GI: 52 GL: 11
올리브유와 허브를 곁들인 구운 가지 슬라이스

올리브유와 허브를 곁들인 구운 가지 슬라이스

GI: 15 GL: 1
구운 피망, 주키니, 시금치 믹스

구운 피망, 주키니, 시금치 믹스

GI: 15 GL: 1
구운 포토벨로 버섯

구운 포토벨로 버섯

GI: 10 GL: 0
구운 야채 속 (주키니, 피망, 양파)

구운 야채 속 (주키니, 피망, 양파)

GI: 20 GL: 2
구운 야채 케밥

구운 야채 케밥

GI: 20 GL: 2
그릴 주키니

그릴 주키니

GI: 15 GL: 1
카이엔 페퍼 가루

카이엔 페퍼 가루

GI: 40 GL: 23
강황

강황

GI: 0 GL: 0
클래식 과카몰리

클래식 과카몰리

GI: 10 GL: 1
치아시드 과카몰리

치아시드 과카몰리

GI: 10 GL: 1
과카몰리

과카몰리

GI: 10 GL: 1
완제품 과카몰리

완제품 과카몰리

GI: 10 GL: 1
집시 피망

집시 피망

GI: 15 GL: 1
해시브라운

해시브라운

GI: 75 GL: 23
해시브라운

해시브라운

GI: 75 GL: 24

팜하트

GI: 35 GL: 3
야자심

야자심

GI: 35 GL: 3
포장된 푸짐한 야채수프

포장된 푸짐한 야채수프

GI: 45 GL: 3

잎채소와 생 대마씨

GI: 10 GL: 0
토마토 파사타

토마토 파사타

GI: 35 GL: 2
구운 뿌리채소 허브 소스

구운 뿌리채소 허브 소스

GI: 40 GL: 4
허브와 버섯 속

허브와 버섯 속

GI: 30 GL: 3
건조 혼합 허브(바질, 오레가노, 타임)

건조 혼합 허브(바질, 오레가노, 타임)

GI: 5 GL: 1
무염 허브·향신료 육수

무염 허브·향신료 육수

GI: 15 GL: 1

신선한 허브를 곁들인 육수

GI: 10 GL: 0
건조 허브 및 향신료 혼합물(무염)

건조 허브 및 향신료 혼합물(무염)

GI: 10 GL: 2
허브 토마토 소스

허브 토마토 소스

GI: 35 GL: 2
프로방스 허브

프로방스 허브

GI: 5 GL: 1
삶은 허브

삶은 허브

GI: 15 GL: 1
신선하거나 건조한 허브

신선하거나 건조한 허브

GI: 5 GL: 1
혼합 건조 또는 신선 허브

혼합 건조 또는 신선 허브

GI: 10 GL: 1
허브(타임, 바질)

허브(타임, 바질)

GI: 5 GL: 1
홋카이도 호박

홋카이도 호박

GI: 50 GL: 5

툴시

GI: 5 GL: 0
홈메이드 보르시치 무설탕

홈메이드 보르시치 무설탕

GI: 15 GL: 1
간단한 칠리 페이스트

간단한 칠리 페이스트

GI: 20 GL: 2
칠리 소스

칠리 소스

GI: 25 GL: 2
신선한 생야채 샐러드

신선한 생야채 샐러드

GI: 20 GL: 1
집에서 만든 소금 없는 깍둑썰기 토마토 조림

집에서 만든 소금 없는 깍둑썰기 토마토 조림

GI: 15 GL: 1
무염 수제 가스파초

무염 수제 가스파초

GI: 20 GL: 1
카레 페이스트(신선한 허브와 향신료, 저염)

카레 페이스트(신선한 허브와 향신료, 저염)

GI: 20 GL: 2
버섯 그레이비

버섯 그레이비

GI: 15 GL: 1
수제 버섯 소스

수제 버섯 소스

GI: 15 GL: 1
건조 버섯 및 허브 혼합물(무염)

건조 버섯 및 허브 혼합물(무염)

GI: 15 GL: 2
수제 오이 렐리쉬

수제 오이 렐리쉬

GI: 15 GL: 1
구운 빨간 고추 소스

구운 빨간 고추 소스

GI: 25 GL: 2
신선한 토마토 살사 (피코 데 가요)

신선한 토마토 살사 (피코 데 가요)

GI: 20 GL: 1
수제 사우어크라우트

수제 사우어크라우트

GI: 15 GL: 1
토마토와 고추 소스

토마토와 고추 소스

GI: 15 GL: 1

데친 토마토 퓨레

GI: 15 GL: 1
신선한 토마토 소스(무가당, 무염)

신선한 토마토 소스(무가당, 무염)

GI: 35 GL: 2

수제 케첩

GI: 35 GL: 5
야채 육수(집에서 만든, 무염)

야채 육수(집에서 만든, 무염)

GI: 15 GL: 0
수제 야채 렐리시(무가당)

수제 야채 렐리시(무가당)

GI: 20 GL: 1
신선한 토마토와 비전분 채소 혼합 소스

신선한 토마토와 비전분 채소 혼합 소스

GI: 20 GL: 1
신선 야채 수프 (무염, 무가공)

신선 야채 수프 (무염, 무가공)

GI: 25 GL: 1
홉순

홉순

GI: 5 GL: 0
고추냉이 뿌리

고추냉이 뿌리

GI: 15 GL: 2
간 고추냉이

간 고추냉이

GI: 35 GL: 6

사과식초와 물을 넣은 간 고추냉이

GI: 15 GL: 2
고추

고추

GI: 15 GL: 1
헝가리 소스

헝가리 소스

GI: 35 GL: 3
아이스버그 상추

아이스버그 상추

GI: 15 GL: 0.5
인도식 향신료 피클

인도식 향신료 피클

GI: 20 GL: 2
이탈리아식 러시아 샐러드

이탈리아식 러시아 샐러드

GI: 60 GL: 8
철분이 풍부한 시금치

철분이 풍부한 시금치

GI: 15 GL: 1
혼합 건조 허브

혼합 건조 허브

GI: 5 GL: 1
이탈리안 허브와 흑후추(건조)

이탈리안 허브와 흑후추(건조)

GI: 5 GL: 1
이탈리아식 피망 소스

이탈리아식 피망 소스

GI: 25 GL: 2
토마토 없는 이탈리안 샐러드

토마토 없는 이탈리안 샐러드

GI: 15 GL: 1
이탈리안 시즈닝

이탈리안 시즈닝

GI: 10 GL: 1
식물성 비리아(잭프루트)

식물성 비리아(잭프루트)

GI: 35 GL: 5

구덱

GI: 55 GL: 10
절인 할라피뇨

절인 할라피뇨

GI: 15 GL: 1

구운 할라피뇨

GI: 15 GL: 1
할라피뇨

할라피뇨

GI: 15 GL: 1
뚜껑감자

뚜껑감자

GI: 15 GL: 2
생 셀러리

생 셀러리

GI: 15 GL: 1
주트 잎

주트 잎

GI: 15 GL: 1
카피르 라임 잎

카피르 라임 잎

GI: 5 GL: 1
야채 튀김

야채 튀김

GI: 60 GL: 15
칼라마타 올리브

칼라마타 올리브

GI: 0 GL: 0

저나트륨 칼라마타 올리브

GI: 15 GL: 1
케일

케일

GI: 2 GL: 1
케일과 루꼴라 샐러드 혼합

케일과 루꼴라 샐러드 혼합

GI: 5 GL: 0
케일과 양배추 슬로우 (사과식초와 허브)

케일과 양배추 슬로우 (사과식초와 허브)

GI: 10 GL: 1
케일

케일

GI: 30 GL: 2
케일 (다진 것, 생것)

케일 (다진 것, 생것)

GI: 2 GL: 1
케일과 오이 샐러드 올리브 오일과 레몬

케일과 오이 샐러드 올리브 오일과 레몬

GI: 10 GL: 1
동결건조 케일

동결건조 케일

GI: 15 GL: 9
신선한 케일

신선한 케일

GI: 2 GL: 1
가루 케일

가루 케일

GI: 15 GL: 6
생 케일

생 케일

GI: 2 GL: 1

케일 샐러드(호두와 올리브유 포함)

GI: 10 GL: 1
케일 시금치 페스토

케일 시금치 페스토

GI: 10 GL: 1
신선한 케일과 시금치 샐러드 레몬 주스와 씨앗 포함

신선한 케일과 시금치 샐러드 레몬 주스와 씨앗 포함

GI: 15 GL: 1
홍고추 슬라이스

홍고추 슬라이스

GI: 15 GL: 1
카슈미르 붉은 고추 가루

카슈미르 붉은 고추 가루

GI: 20 GL: 5

다시마 가루

GI: 5 GL: 1
켈프 누들

켈프 누들

GI: 0 GL: 0
전통 김치

전통 김치

GI: 15 GL: 1

김치

GI: 15 GL: 1
콜라비

콜라비

GI: 35 GL: 3
곤약가루

곤약가루

GI: 0 GL: 0

시라타키 국수

GI: 0 GL: 0
배추

배추

GI: 15 GL: 0.5
한국식 당근 샐러드

한국식 당근 샐러드

GI: 35 GL: 4
레이디스 핑거

레이디스 핑거

GI: 20 GL: 1
람스레터스

람스레터스

GI: 15 GL: 1
상추

상추

GI: 15 GL: 0
병오이

병오이

GI: 15 GL: 1
잎상추

잎상추

GI: 15 GL: 0
큰 잎채소(로메인 또는 콜라드 그린)

큰 잎채소(로메인 또는 콜라드 그린)

GI: 15 GL: 1
잎채소

잎채소

GI: 15 GL: 1
레초

레초

GI: 35 GL: 3
삶은 리크

삶은 리크

GI: 15 GL: 1
리크 잎

리크 잎

GI: 15 GL: 1
리크와 완두콩 믹스

리크와 완두콩 믹스

GI: 35 GL: 4
분말 리크

분말 리크

GI: 12 GL: 8
리크 샐러드

리크 샐러드

GI: 25 GL: 2
대파

대파

GI: 16 GL: 1
레몬밤 잎

레몬밤 잎

GI: 5 GL: 0
레몬그라스

레몬그라스

GI: 17 GL: 4
양상추

양상추

GI: 15 GL: 0

버터헤드 상추

GI: 15 GL: 0
상추

상추

GI: 15 GL: 0
양상추 믹스

양상추 믹스

GI: 15 GL: 1
채썬 상추

채썬 상추

GI: 15 GL: 0
로메인 상추

로메인 상추

GI: 15 GL: 0
상추

상추

GI: 15 GL: 0

삶은 긴콩

GI: 30 GL: 2
연근

연근

GI: 33 GL: 6
셀러리 잎

셀러리 잎

GI: 5 GL: 0
저염 사우어크라우트

저염 사우어크라우트

GI: 15 GL: 1
저염 야채 육수

저염 야채 육수

GI: 15 GL: 0
마슈 샐러드

마슈 샐러드

GI: 15 GL: 1
양송이버섯

양송이버섯

GI: 10 GL: 1
마이타케

마이타케

GI: 10 GL: 1
만쥬투 콩

만쥬투 콩

GI: 22 GL: 2
망고 살사

망고 살사

GI: 51 GL: 7

카렌듈라 꽃

GI: 10 GL: 1
클래식 마리나라 소스

클래식 마리나라 소스

GI: 45 GL: 4
무가당 마리나라 소스

무가당 마리나라 소스

GI: 35 GL: 2
마리네이드 아티초크

마리네이드 아티초크

GI: 20 GL: 1
절인 토마토

절인 토마토

GI: 20 GL: 1
마조람

마조람

GI: 0 GL: 0

건조 마조람

GI: 0 GL: 0
아보카도와 찐 브로콜리 으깬 것

아보카도와 찐 브로콜리 으깬 것

GI: 15 GL: 1
콜리플라워 매시 구이

콜리플라워 매시 구이

GI: 15 GL: 1
으깬 셀러리악

으깬 셀러리악

GI: 35 GL: 2
그레이비 소스를 곁들인 으깬 감자

그레이비 소스를 곁들인 으깬 감자

GI: 85 GL: 15
트러플 으깬 감자

트러플 으깬 감자

GI: 80 GL: 14
으깬 고구마

으깬 고구마

GI: 63 GL: 13
으깬 순무

으깬 순무

GI: 62 GL: 4
찐 자색 고구마와 무가당 코코넛 크림 및 시나몬 퓨레

찐 자색 고구마와 무가당 코코넛 크림 및 시나몬 퓨레

GI: 45 GL: 11
지중해 허브

지중해 허브

GI: 5 GL: 1
지중해 야채

지중해 야채

GI: 25 GL: 2
마이크로그린

마이크로그린

GI: 15 GL: 1
마이크로그린 샐러드

마이크로그린 샐러드

GI: 15 GL: 1
밀크캡버섯

밀크캡버섯

GI: 10 GL: 1
미네스트로네 수프

미네스트로네 수프

GI: 40 GL: 3
미니 오이

미니 오이

GI: 15 GL: 1
민트

민트

GI: 0 GL: 0
민트 처트니

민트 처트니

GI: 20 GL: 2
신선한 민트 고수 처트니

신선한 민트 고수 처트니

GI: 15 GL: 1
민트 잎

민트 잎

GI: 10 GL: 1
민트 잎

민트 잎

GI: 0 GL: 0
혼합 샐러드

혼합 샐러드

GI: 15 GL: 1
혼합 베이비 그린

혼합 베이비 그린

GI: 15 GL: 1
혼합 구운 야채

혼합 구운 야채

GI: 20 GL: 2
혼합 허브

혼합 허브

GI: 5 GL: 1
혼합 잎채소

혼합 잎채소

GI: 15 GL: 1
옥수수를 곁들인 믹스 샐러드

옥수수를 곁들인 믹스 샐러드

GI: 55 GL: 4
모둠 버섯

모둠 버섯

GI: 10 GL: 0
혼합 피망 다진 것

혼합 피망 다진 것

GI: 15 GL: 1
혼합 샐러드 채소

혼합 샐러드 채소

GI: 15 GL: 1
혼합 야채

혼합 야채

GI: 50 GL: 7
몰로키아 잎

몰로키아 잎

GI: 15 GL: 1
모링가 잎 가루

모링가 잎 가루

GI: 25 GL: 10
녹두나물

녹두나물

GI: 25 GL: 1
버섯과 보리 스튜

버섯과 보리 스튜

GI: 35 GL: 4
타임과 마늘을 곁들인 버섯 소스

타임과 마늘을 곁들인 버섯 소스

GI: 15 GL: 1
목이버섯

목이버섯

GI: 15 GL: 1
조리된 버섯

조리된 버섯

GI: 10 GL: 1
버섯 카레

버섯 카레

GI: 35 GL: 3
머쉬룸 듀셀

머쉬룸 듀셀

GI: 15 GL: 1
튀긴 버섯

튀긴 버섯

GI: 15 GL: 1
채식 버섯 그레이비(귀리 섬유 또는 병아리콩 가루 포함)

채식 버섯 그레이비(귀리 섬유 또는 병아리콩 가루 포함)

GI: 25 GL: 2
올리브유에 절인 양송이버섯

올리브유에 절인 양송이버섯

GI: 15 GL: 1
생 흰버섯

생 흰버섯

GI: 10 GL: 1
건목이버섯

건목이버섯

GI: 0 GL: 0
버섯 파테

버섯 파테

GI: 25 GL: 2
버섯 완두콩 사브지

버섯 완두콩 사브지

GI: 35 GL: 4
절인 버섯

절인 버섯

GI: 15 GL: 1
볶은 버섯

볶은 버섯

GI: 10 GL: 0
버섯 양파 소스 (밀가루 없음)

버섯 양파 소스 (밀가루 없음)

GI: 15 GL: 1
버섯 해조 육수 (저나트륨)

버섯 해조 육수 (저나트륨)

GI: 5 GL: 0
슬라이스 양송이버섯

슬라이스 양송이버섯

GI: 10 GL: 1
집에서 만든 버섯 기반 간장 대체품

집에서 만든 버섯 기반 간장 대체품

GI: 10 GL: 1
치즈로 속을 채운 버섯

치즈로 속을 채운 버섯

GI: 20 GL: 1

수제 야생버섯 트러플 페이스트

GI: 15 GL: 1
버섯 소스(수제, 저염)

버섯 소스(수제, 저염)

GI: 15 GL: 1

양송이버섯

GI: 10 GL: 1
흰색 양송이버섯

흰색 양송이버섯

GI: 10 GL: 1
흰색 버섯

흰색 버섯

GI: 10 GL: 1
통조림 양송이버섯

통조림 양송이버섯

GI: 15 GL: 0
마늘 버섯

마늘 버섯

GI: 15 GL: 1
야생 버섯

야생 버섯

GI: 15 GL: 1
겨자잎

겨자잎

GI: 32 GL: 1
신선한 양배추

신선한 양배추

GI: 10 GL: 1
양배추 당근 샐러드

양배추 당근 샐러드

GI: 20 GL: 1
쐐기풀

쐐기풀

GI: 10 GL: 3
쐐기풀 잎

쐐기풀 잎

GI: 15 GL: 1
신선한 햇감자

신선한 햇감자

GI: 58 GL: 10
무가당 야채 육수

무가당 야채 육수

GI: 15 GL: 0
토마토 퓨레 (무염)

토마토 퓨레 (무염)

GI: 38 GL: 3
토마토 페이스트

토마토 페이스트

GI: 38 GL: 7
딜 피클 (무가당, 다진)

딜 피클 (무가당, 다진)

GI: 15 GL: 0
비전분 채소

비전분 채소

GI: 15 GL: 1
김

GI: 15 GL: 1
김

GI: 0 GL: 0
건조 김

건조 김

GI: 15 GL: 1
참상추

참상추

GI: 15 GL: 0
오크라

오크라

GI: 20 GL: 1
튀긴 오크라

튀긴 오크라

GI: 55 GL: 13

오크라 감자 볶음

GI: 55 GL: 8
올리브유 양파 소스

올리브유 양파 소스

GI: 25 GL: 3
혼합 올리브

혼합 올리브

GI: 15 GL: 0
조림 양파

조림 양파

GI: 15 GL: 2
양파와 당근

양파와 당근

GI: 35 GL: 3
통양파

통양파

GI: 15 GL: 1.4
조리된 양파

조리된 양파

GI: 15 GL: 2
다진 양파

다진 양파

GI: 10 GL: 1
건조 양파

건조 양파

GI: 35 GL: 28
양파 추출물

양파 추출물

GI: 20 GL: 2
튀긴 양파

튀긴 양파

GI: 55 GL: 19
건조 양파 허브 믹스

건조 양파 허브 믹스

GI: 10 GL: 2
양파와 버섯 속

양파와 버섯 속

GI: 20 GL: 2
양파

양파

GI: 15 GL: 1
절인 양파

절인 양파

GI: 35 GL: 2
양파 가루

양파 가루

GI: 30 GL: 24
양파 퓨레

양파 퓨레

GI: 15 GL: 1
생 양파

생 양파

GI: 10 GL: 1
볶은 양파

볶은 양파

GI: 40 GL: 4
양파 슬라이스

양파 슬라이스

GI: 15 GL: 1
대파

대파

GI: 15 GL: 1
통조림 양파

통조림 양파

GI: 15 GL: 1
구운 양파

구운 양파

GI: 30 GL: 3
볶은 양파

볶은 양파

GI: 30 GL: 4
오포 스쿼시

오포 스쿼시

GI: 15 GL: 1
고구마 칩

고구마 칩

GI: 65 GL: 39
신선한 오레가노

신선한 오레가노

GI: 0 GL: 0

유기농 페퍼민트 잎

GI: 0 GL: 0
토마토 농축액

토마토 농축액

GI: 38 GL: 7
구운 바삭한 양파 슬라이스

구운 바삭한 양파 슬라이스

GI: 25 GL: 4
구운 주키니 프리터(계란과 통곡물 가루 포함)

구운 주키니 프리터(계란과 통곡물 가루 포함)

GI: 45 GL: 7
오븐 칩스

오븐 칩스

GI: 75 GL: 21
구운 야채

구운 야채

GI: 35 GL: 3
느타리버섯

느타리버섯

GI: 10 GL: 1
빈랑잎

빈랑잎

GI: 10 GL: 1
광동 청경채

광동 청경채

GI: 15 GL: 0.3
시금치 수프

시금치 수프

GI: 20 GL: 1
생 파프리카

생 파프리카

GI: 0 GL: 0
파프리카 가루

파프리카 가루

GI: 0 GL: 0
파슬리

파슬리

GI: 0 GL: 0
Parsley Leaves And Mixed Spices

Parsley Leaves And Mixed Spices

GI: 5 GL: 1
파슬리 아보카도 과카몰리

파슬리 아보카도 과카몰리

GI: 10 GL: 1
파슬리와 셀러리 육수

파슬리와 셀러리 육수

GI: 10 GL: 1
생 파슬리

생 파슬리

GI: 0 GL: 0
파슬리 양파 소스

파슬리 양파 소스

GI: 10 GL: 1
파슬리 뿌리

파슬리 뿌리

GI: 30 GL: 4
파스닙

파스닙

GI: 35 GL: 3
구운 파스닙

구운 파스닙

GI: 52 GL: 9

토마토 퓌레

GI: 35 GL: 2
무염 파사타

무염 파사타

GI: 38 GL: 3
아보카도 과카몰리

아보카도 과카몰리

GI: 20 GL: 2
완두순

완두순

GI: 32 GL: 2
진주 양파

진주 양파

GI: 15 GL: 1
청경채

청경채

GI: 15 GL: 0.3
껍질 벗긴 토마토 (저나트륨)

껍질 벗긴 토마토 (저나트륨)

GI: 38 GL: 2
단 피망

단 피망

GI: 15 GL: 1
구운 고추

구운 고추

GI: 15 GL: 1
신선한 단 피망

신선한 단 피망

GI: 15 GL: 1
절인 고추

절인 고추

GI: 20 GL: 1
클래식 피망 소스

클래식 피망 소스

GI: 35 GL: 2
속을 채운 고추

속을 채운 고추

GI: 35 GL: 2
페퍼민트

페퍼민트

GI: 0 GL: 0
페페론치니 고추

페페론치니 고추

GI: 15 GL: 0.5
볶은 고추

볶은 고추

GI: 15 GL: 1
코티지 치즈와 차이브로 속을 채운 피망

코티지 치즈와 차이브로 속을 채운 피망

GI: 25 GL: 2
후무스로 속을 채운 피망

후무스로 속을 채운 피망

GI: 25 GL: 4
피클 칩

피클 칩

GI: 15 GL: 0
피클 오이

피클 오이

GI: 15 GL: 0
오이 피클

오이 피클

GI: 15 GL: 0

딜 피클

GI: 15 GL: 0

반숙 피클

GI: 15 GL: 0
피클 슬라이스

피클 슬라이스

GI: 15 GL: 0
피클 스피어

피클 스피어

GI: 15 GL: 0
절인 비트루트

절인 비트루트

GI: 64 GL: 8
식초 피클 오이

식초 피클 오이

GI: 15 GL: 0
저염 무가당 오이 절임

저염 무가당 오이 절임

GI: 15 GL: 0
고추절임 오이

고추절임 오이

GI: 30 GL: 2
무절임

무절임

GI: 15 GL: 1
절인 오크라

절인 오크라

GI: 15 GL: 1
절인 고추

절인 고추

GI: 25 GL: 2

수제 절임무

GI: 15 GL: 1
절인 적양배추

절인 적양배추

GI: 20 GL: 2
피클

피클

GI: 15 GL: 0
튀긴 피클

튀긴 피클

GI: 60 GL: 10

피클

GI: 15 GL: 0
피코 데 가요

피코 데 가요

GI: 20 GL: 1

구운 피킬로 고추

GI: 15 GL: 1
피자 소스

피자 소스

GI: 45 GL: 4
무설탕 전통 피자 소스

무설탕 전통 피자 소스

GI: 35 GL: 2
플럼 토마토

플럼 토마토

GI: 15 GL: 1
포블라노 고추

포블라노 고추

GI: 15 GL: 1
뾰족 양배추

뾰족 양배추

GI: 15 GL: 1
뾰족 피망

뾰족 피망

GI: 15 GL: 1
포르치니 버섯

포르치니 버섯

GI: 10 GL: 1
포리 대파

포리 대파

GI: 15 GL: 1
생 포토벨로 버섯 갓

생 포토벨로 버섯 갓

GI: 10 GL: 0
칼륨이 풍부한 채소

칼륨이 풍부한 채소

GI: 78 GL: 15
감자

감자

GI: 78 GL: 15
구운 감자

구운 감자

GI: 85 GL: 18
감자볼

감자볼

GI: 75 GL: 17
삶은 감자

삶은 감자

GI: 78 GL: 15
수제 감자칩

수제 감자칩

GI: 65 GL: 34
감자 크로켓

감자 크로켓

GI: 75 GL: 19
감자 커틀릿

감자 커틀릿

GI: 75 GL: 19
건조 감자

건조 감자

GI: 80 GL: 62

두체스 감자

GI: 75 GL: 15

감자 속재료

GI: 75 GL: 15
탈수 감자 플레이크

탈수 감자 플레이크

GI: 85 GL: 71
냉동 으깬 감자

냉동 으깬 감자

GI: 80 GL: 13
감자 그라탱

감자 그라탱

GI: 70 GL: 11
구운 감자

구운 감자

GI: 70 GL: 15
으깬 감자

으깬 감자

GI: 80 GL: 12
베이비 감자

베이비 감자

GI: 58 GL: 10
감자 팬케이크

감자 팬케이크

GI: 75 GL: 20
파슬리 감자

파슬리 감자

GI: 65 GL: 12
감자 패티

감자 패티

GI: 75 GL: 21
감자와 뾰족한 박 고리 커리

감자와 뾰족한 박 고리 커리

GI: 60 GL: 8
감자 단백질

감자 단백질

GI: 0 GL: 0
감자 퓌레

감자 퓌레

GI: 80 GL: 12
구운 감자

구운 감자

GI: 70 GL: 19
감자 샐러드

감자 샐러드

GI: 65 GL: 10
감자튀김

감자튀김

GI: 75 GL: 31
감자 껍질

감자 껍질

GI: 50 GL: 10
포테이토 스마일

포테이토 스마일

GI: 75 GL: 26
감자 수프

감자 수프

GI: 70 GL: 7

감자채튀김

GI: 70 GL: 37
감자 웨지

감자 웨지

GI: 75 GL: 19

햇감자

GI: 57 GL: 10
유콘 골드 감자

유콘 골드 감자

GI: 58 GL: 12
베이비 감자

베이비 감자

GI: 65 GL: 11
얇게 썬 감자 구이

얇게 썬 감자 구이

GI: 70 GL: 15
삶아서 냉장 보관한 감자

삶아서 냉장 보관한 감자

GI: 56 GL: 11
통조림 감자

통조림 감자

GI: 65 GL: 10
감자

감자

GI: 78 GL: 15
감자튀김

감자튀김

GI: 75 GL: 31
미니 감자

미니 감자

GI: 65 GL: 11
소금에 절인 감자

소금에 절인 감자

GI: 78 GL: 15
채썬 감자

채썬 감자

GI: 75 GL: 13
붉은 호박

붉은 호박

GI: 51 GL: 5
파가루

파가루

GI: 30 GL: 23
호박 크림

호박 크림

GI: 65 GL: 5
호박

호박

GI: 51 GL: 3
호박가루

호박가루

GI: 20 GL: 16
호박잎

호박잎

GI: 15 GL: 1
크리미 호박과 붉은 렌즈콩 수프

크리미 호박과 붉은 렌즈콩 수프

GI: 35 GL: 3
절인 호박

절인 호박

GI: 55 GL: 6
호박 가루

호박 가루

GI: 35 GL: 23
호박 퓨레

호박 퓨레

GI: 65 GL: 6

호박 퓨레

GI: 65 GL: 6
호박 수프

호박 수프

GI: 55 GL: 4
호박과 고추냉이 파스타

호박과 고추냉이 파스타

GI: 40 GL: 3
찐 호박

찐 호박

GI: 65 GL: 3
순수 칠리 파우더

순수 칠리 파우더

GI: 15 GL: 2
찐 비전분 채소, 허브, 향신료 혼합 소스

찐 비전분 채소, 허브, 향신료 혼합 소스

GI: 20 GL: 1
주키니와 콜리플라워 소스 (퓨레)

주키니와 콜리플라워 소스 (퓨레)

GI: 20 GL: 1
보라색 강낭콩

보라색 강낭콩

GI: 15 GL: 1
적양배추

적양배추

GI: 10 GL: 1
자색 고구마

자색 고구마

GI: 44 GL: 12
라디키오

라디키오

GI: 15 GL: 1
통무

통무

GI: 15 GL: 1
무 슬라이스

무 슬라이스

GI: 15 GL: 1
무순

무순

GI: 15 GL: 1
라오 마리나라 소스

라오 마리나라 소스

GI: 35 GL: 2
브로콜리 라베

브로콜리 라베

GI: 15 GL: 0
클래식 라따뚜이

클래식 라따뚜이

GI: 25 GL: 2
혼합채소 라따뚜이

혼합채소 라따뚜이

GI: 30 GL: 2
생 아스파라거스

생 아스파라거스

GI: 15 GL: 1

신선한 생 비트 강판 갈이

GI: 64 GL: 6
피망 스트립

피망 스트립

GI: 15 GL: 1
생 브로콜리 꽃봉오리

생 브로콜리 꽃봉오리

GI: 10 GL: 1
생당근

생당근

GI: 35 GL: 3
날 콜리플라워

날 콜리플라워

GI: 15 GL: 1

셀러리

GI: 15 GL: 1
치커리

치커리

GI: 15 GL: 1

펜넬 벌브

GI: 15 GL: 1
자연 발효 채소

자연 발효 채소

GI: 15 GL: 1
생마늘

생마늘

GI: 30 GL: 10

신선한 케일 샐러드와 해바라기씨, 레몬즙

GI: 10 GL: 1
생 대파

생 대파

GI: 15 GL: 2
볶지 않은 김 시트

볶지 않은 김 시트

GI: 0 GL: 0

무순

GI: 15 GL: 1
발효 양배추

발효 양배추

GI: 15 GL: 1

대파

GI: 15 GL: 1

생샬롯

GI: 15 GL: 2
생 시금치 잎

생 시금치 잎

GI: 15 GL: 1
생토마토 샐러드 (바질, 오레가노, 파슬리 포함)

생토마토 샐러드 (바질, 오레가노, 파슬리 포함)

GI: 15 GL: 1
강황

강황

GI: 15 GL: 10
생 순무

생 순무

GI: 62 GL: 4
생야채 슬라이스 (당근, 셀러리, 피망, 오이)

생야채 슬라이스 (당근, 셀러리, 피망, 오이)

GI: 25 GL: 2
신선한 아삭한 채소

신선한 아삭한 채소

GI: 15 GL: 1
오이

오이

GI: 15 GL: 1
빨간 피망

빨간 피망

GI: 15 GL: 1
적양배추 슬로

적양배추 슬로

GI: 15 GL: 1
적양배추 추출물

적양배추 추출물

GI: 15 GL: 1
요거트 적양배추 슬로

요거트 적양배추 슬로

GI: 20 GL: 2
채썬 적양배추

채썬 적양배추

GI: 10 GL: 1
레드 세물라

레드 세물라

GI: 15 GL: 1
고춧가루

고춧가루

GI: 15 GL: 7
적양파

적양파

GI: 15 GL: 1.4
고추 플레이크

고추 플레이크

GI: 15 GL: 8
구운 빨간 고추 매시

구운 빨간 고추 매시

GI: 15 GL: 1
영지버섯 가루

영지버섯 가루

GI: 20 GL: 8
릴리시

릴리시

GI: 55 GL: 11

로디올라 로제아 뿌리

GI: 30 GL: 3
루바브

루바브

GI: 15 GL: 1
구운 콜리플라워 꽃송이

구운 콜리플라워 꽃송이

GI: 15 GL: 1

강황과 올리브유를 곁들인 콜리플라워 수프

GI: 20 GL: 1
구운 셀러리 뿌리

구운 셀러리 뿌리

GI: 35 GL: 3
셀러리악 퓨레 (올리브 오일 및 허브 포함)

셀러리악 퓨레 (올리브 오일 및 허브 포함)

GI: 35 GL: 3
볶은 치커리 뿌리 추출물

볶은 치커리 뿌리 추출물

GI: 30 GL: 18
구운 가지 퓨레 (바바 가누쉬 스타일, 플레인)

구운 가지 퓨레 (바바 가누쉬 스타일, 플레인)

GI: 15 GL: 1
구운 마늘

구운 마늘

GI: 30 GL: 10
구운 그린빈

구운 그린빈

GI: 15 GL: 1
구운 파

구운 파

GI: 15 GL: 1
구운 콜리플라워, 브로콜리, 주키니 커리 (최소한의 기름, 허브)

구운 콜리플라워, 브로콜리, 주키니 커리 (최소한의 기름, 허브)

GI: 20 GL: 2

파스닙 스틱 구이

GI: 52 GL: 13
구운 빨간 고추와 토마토 퓨레

구운 빨간 고추와 토마토 퓨레

GI: 25 GL: 2
껍질을 벗긴 구운 감자

껍질을 벗긴 구운 감자

GI: 70 GL: 17
퓨레 구운 호박

퓨레 구운 호박

GI: 51 GL: 4
오븐 구운 빨간 피망

오븐 구운 빨간 피망

GI: 15 GL: 1
구운 빨간 고추 스프레드

구운 빨간 고추 스프레드

GI: 25 GL: 2
구운 빨간 고추와 토마토 소스

구운 빨간 고추와 토마토 소스

GI: 25 GL: 2

구운 붉은 감자 혼합물

GI: 75 GL: 18
고구마 구이

고구마 구이

GI: 70 GL: 15
구운 순무 큐브

구운 순무 큐브

GI: 30 GL: 2
구운 야채와 병아리콩 샐러드

구운 야채와 병아리콩 샐러드

GI: 35 GL: 6
구운 야채와 버섯 소스

구운 야채와 버섯 소스

GI: 35 GL: 3
오븐 구운 토마토 살사 (무염)

오븐 구운 토마토 살사 (무염)

GI: 20 GL: 1
구운 야채와 붉은 렌즈콩 크림 수프

구운 야채와 붉은 렌즈콩 크림 수프

GI: 40 GL: 4
라이트 파스타와 구운 야채

라이트 파스타와 구운 야채

GI: 20 GL: 2
오븐 구이 야채

오븐 구이 야채

GI: 35 GL: 3
주키니 소스

주키니 소스

GI: 20 GL: 1
로마 토마토

로마 토마토

GI: 15 GL: 1
로메인 상추 샐러드

로메인 상추 샐러드

GI: 15 GL: 0.5
로마네스코

로마네스코

GI: 15 GL: 1

뿌리채소

GI: 40 GL: 4
로즈마리

로즈마리

GI: 7 GL: 5
로열 트럼펫 버섯

로열 트럼펫 버섯

GI: 10 GL: 1
러셋 감자

러셋 감자

GI: 60 GL: 11
클래식 러시아 샐러드

클래식 러시아 샐러드

GI: 60 GL: 8

순무

GI: 72 GL: 6
홍송버섯

홍송버섯

GI: 10 GL: 0.2
말린 세이지

말린 세이지

GI: 0 GL: 0
생 세이지

생 세이지

GI: 15 GL: 1
세이지 잎

세이지 잎

GI: 10 GL: 1

혼합 샐러드 (루꼴라, 방울토마토, 노란 파프리카)

GI: 15 GL: 1
혼합 잎채소 샐러드

혼합 잎채소 샐러드

GI: 15 GL: 1
신선한 샐러드

신선한 샐러드

GI: 15 GL: 1
상추

상추

GI: 15 GL: 1
다진 샐러드 믹스

다진 샐러드 믹스

GI: 15 GL: 1
혼합 샐러드 채소

혼합 샐러드 채소

GI: 15 GL: 1
카레

카레

GI: 45 GL: 5
살사

살사

GI: 20 GL: 1
할라피뇨 칠리 핫소스

할라피뇨 칠리 핫소스

GI: 20 GL: 1
신선한 토마토 기반 칩틀레 살사

신선한 토마토 기반 칩틀레 살사

GI: 20 GL: 1
절인 채소

절인 채소

GI: 20 GL: 1

함초

GI: 15 GL: 1
발효 오이

발효 오이

GI: 15 GL: 0
사우어크라우트

사우어크라우트

GI: 15 GL: 1
생 사우어크라우트와 신선한 당근 혼합물

생 사우어크라우트와 신선한 당근 혼합물

GI: 15 GL: 1
볶은 사우어크라우트

볶은 사우어크라우트

GI: 15 GL: 1
무가당 사우어크라우트

무가당 사우어크라우트

GI: 15 GL: 1
케일 올리브유 레몬즙 볶음

케일 올리브유 레몬즙 볶음

GI: 5 GL: 1
기름에 볶은 버섯

기름에 볶은 버섯

GI: 10 GL: 1
볶은 야채

볶은 야채

GI: 30 GL: 2

삶은 사보이 양배추

GI: 15 GL: 1
사보이 양배추

사보이 양배추

GI: 10 GL: 1
그라탱 사보이 양배추

그라탱 사보이 양배추

GI: 30 GL: 2
파의 초록잎

파의 초록잎

GI: 15 GL: 1
볶은 파

볶은 파

GI: 15 GL: 1
파

GI: 15 GL: 1
스칼럽 감자

스칼럽 감자

GI: 70 GL: 13
스코치 보넷 페퍼

스코치 보넷 페퍼

GI: 15 GL: 1
제철 채소

제철 채소

GI: 25 GL: 2
해조류

해조류

GI: 15 GL: 1
건조 분쇄 해조류

건조 분쇄 해조류

GI: 0 GL: 0
구운 김

구운 김

GI: 15 GL: 1
김

GI: 15 GL: 1
미역국

미역국

GI: 5 GL: 1

카이엔 고추

GI: 15 GL: 1
샬롯

샬롯

GI: 15 GL: 2
표고버섯

표고버섯

GI: 10 GL: 1
표고버섯

표고버섯

GI: 10 GL: 1
버섯 육수

버섯 육수

GI: 15 GL: 1
곤약 감자 래퍼

곤약 감자 래퍼

GI: 0 GL: 0
시라타키

시라타키

GI: 0 GL: 0

숍스카 샐러드

GI: 20 GL: 1
채 썬 브뤼셀 콩나물

채 썬 브뤼셀 콩나물

GI: 15 GL: 1

케일 샐러드 (올리브 오일 및 레몬 주스 드레싱)

GI: 5 GL: 1
사이드 샐러드

사이드 샐러드

GI: 15 GL: 1
신선한 피망 스트립

신선한 피망 스트립

GI: 15 GL: 1
스몰 프라이

스몰 프라이

GI: 75 GL: 31
훈제 파프리카

훈제 파프리카

GI: 0 GL: 0
훈제 토마토 슬라이스

훈제 토마토 슬라이스

GI: 35 GL: 3
구운 토마토와 훈제 파프리카 퓨레

구운 토마토와 훈제 파프리카 퓨레

GI: 20 GL: 1
스노우피

스노우피

GI: 22 GL: 2
솔 버섯

솔 버섯

GI: 10 GL: 1

맑은 야채국

GI: 25 GL: 1
소렐

소렐

GI: 15 GL: 1

오이 수프

GI: 40 GL: 2
신맛 양배추

신맛 양배추

GI: 15 GL: 1
신 피클

신 피클

GI: 15 GL: 0
스파게티 스쿼시

스파게티 스쿼시

GI: 35 GL: 2
스피어민트

스피어민트

GI: 0 GL: 0
향신료 야채 튀김

향신료 야채 튀김

GI: 55 GL: 15

토마토 처트니 (저혈당 감미료 함유)

GI: 35 GL: 5
향신료와 허브

향신료와 허브

GI: 10 GL: 2
후추 및 마늘 향신료 혼합

후추 및 마늘 향신료 혼합

GI: 0 GL: 0
매운 토마토 소스

매운 토마토 소스

GI: 40 GL: 4
시금치

시금치

GI: 15 GL: 1
삶은 시금치

삶은 시금치

GI: 15 GL: 1
시금치 캐서롤

시금치 캐서롤

GI: 35 GL: 2
크림 시금치

크림 시금치

GI: 20 GL: 1

시금치 카레

GI: 25 GL: 2
시금치 속재료

시금치 속재료

GI: 20 GL: 1
냉동 시금치

냉동 시금치

GI: 15 GL: 1
시금치

시금치

GI: 15 GL: 1
시금치 페이스트

시금치 페이스트

GI: 15 GL: 1
건조 시금치 가루

건조 시금치 가루

GI: 15 GL: 6
시금치 샐러드 믹스

시금치 샐러드 믹스

GI: 15 GL: 1
볶은 시금치

볶은 시금치

GI: 15 GL: 1

시금치 스튜 (에포 리로)

GI: 25 GL: 2
호박 국수 저당 토마토 소스

호박 국수 저당 토마토 소스

GI: 20 GL: 1
봄 그린빈

봄 그린빈

GI: 15 GL: 1
봄 채소

봄 채소

GI: 15 GL: 1
스프링 믹스

스프링 믹스

GI: 15 GL: 1
파

GI: 60 GL: 30
파

GI: 15 GL: 1
봄철 샐러드

봄철 샐러드

GI: 15 GL: 1
봄 채소 수프 믹스

봄 채소 수프 믹스

GI: 35 GL: 2
새싹 채소 믹스

새싹 채소 믹스

GI: 25 GL: 2
새싹

새싹

GI: 25 GL: 1
혼합 새싹

혼합 새싹

GI: 20 GL: 1
애호박

애호박

GI: 15 GL: 1
델리카타 스쿼시

델리카타 스쿼시

GI: 51 GL: 4
찐 아티초크

찐 아티초크

GI: 15 GL: 1
비전분 채소 믹스

비전분 채소 믹스

GI: 15 GL: 1
영양 효모를 곁들인 살짝 찐 브로콜리

영양 효모를 곁들인 살짝 찐 브로콜리

GI: 15 GL: 1
아마씨 채소 요리

아마씨 채소 요리

GI: 25 GL: 2
찐 방울양배추

찐 방울양배추

GI: 15 GL: 1
찐 당근

찐 당근

GI: 39 GL: 3
찐 그린빈

찐 그린빈

GI: 15 GL: 1
찐 케일

찐 케일

GI: 15 GL: 1
찐 비전분 채소 모듬 (지방 및 소금 무첨가)

찐 비전분 채소 모듬 (지방 및 소금 무첨가)

GI: 25 GL: 2
삶은 배추

삶은 배추

GI: 15 GL: 0.3
가볍게 찐 브로콜리, 주키니, 콜리플라워

가볍게 찐 브로콜리, 주키니, 콜리플라워

GI: 15 GL: 1
찐 오크라 꼬투리

찐 오크라 꼬투리

GI: 20 GL: 2
찐 시금치

찐 시금치

GI: 15 GL: 1
찐 고구마

찐 고구마

GI: 50 GL: 10
찐 근대

찐 근대

GI: 15 GL: 1
찐 순무 큐브

찐 순무 큐브

GI: 62 GL: 3
찐 야채 육수

찐 야채 육수

GI: 15 GL: 1
찐 애호박

찐 애호박

GI: 15 GL: 1
볶은 어린 양배추

볶은 어린 양배추

GI: 15 GL: 1
조림 애호박

조림 애호박

GI: 15 GL: 0.5
스팅 그린빈

스팅 그린빈

GI: 15 GL: 1
볶음 버섯과 숙주

볶음 버섯과 숙주

GI: 15 GL: 1
딸기 토마토

딸기 토마토

GI: 15 GL: 1
스트링 그린빈

스트링 그린빈

GI: 15 GL: 1
속을 채운 버섯

속을 채운 버섯

GI: 20 GL: 1
서코태시

서코태시

GI: 45 GL: 9
천연 토마토 소스

천연 토마토 소스

GI: 38 GL: 2
햇볕에 말린 토마토 소스

햇볕에 말린 토마토 소스

GI: 35 GL: 6
건조 토마토

건조 토마토

GI: 35 GL: 20
햇볕에 말린 토마토

햇볕에 말린 토마토

GI: 35 GL: 20

해바라기 새싹

GI: 15 GL: 1
슈퍼 그린

슈퍼 그린

GI: 15 GL: 1
슈퍼푸드 그린스 블렌드

슈퍼푸드 그린스 블렌드

GI: 20 GL: 6

스웨덴 순무

GI: 72 GL: 6
새콤달콤 샐러드

새콤달콤 샐러드

GI: 40 GL: 4
스위트콘

스위트콘

GI: 52 GL: 10
스위트 오렌지 페퍼

스위트 오렌지 페퍼

GI: 15 GL: 1
스위트 파프리카

스위트 파프리카

GI: 0 GL: 0
단고추

단고추

GI: 15 GL: 1
고구마

고구마

GI: 50 GL: 10
삶아 식힌 감자

삶아 식힌 감자

GI: 56 GL: 11
고구마튀김

고구마튀김

GI: 60 GL: 17
고구마 렌즈콩 캐서롤

고구마 렌즈콩 캐서롤

GI: 45 GL: 9
껍질째 고구마

껍질째 고구마

GI: 61 GL: 11

고구마 토트

GI: 70 GL: 21
단 얌

단 얌

GI: 54 GL: 15
스위트콘

스위트콘

GI: 52 GL: 10
근대

근대

GI: 15 GL: 1
동결건조 스위스 차드

동결건조 스위스 차드

GI: 15 GL: 2

살짝 익힌 근대와 구운 아몬드

GI: 15 GL: 1
타불리 샐러드

타불리 샐러드

GI: 30 GL: 4
말린 토란잎

말린 토란잎

GI: 15 GL: 1
토란

토란

GI: 54 GL: 14
타라곤

타라곤

GI: 0 GL: 0
감자 너겟

감자 너겟

GI: 75 GL: 21
호박 튀김

호박 튀김

GI: 65 GL: 16

태국 고추

GI: 15 GL: 1
생 타임

생 타임

GI: 0 GL: 0
토마토 통조림

토마토 통조림

GI: 38 GL: 2

김가루

GI: 0 GL: 0
토마틸로와 호박씨 그린 소스 (피피안 베르데)

토마틸로와 호박씨 그린 소스 (피피안 베르데)

GI: 25 GL: 2
차가운 토마토 아보카도 수프

차가운 토마토 아보카도 수프

GI: 25 GL: 2
베이비 토마토

베이비 토마토

GI: 15 GL: 1
토마토 통조림

토마토 통조림

GI: 38 GL: 2
Tomato Cream

Tomato Cream

GI: 40 GL: 3
으깬 토마토

으깬 토마토

GI: 38 GL: 3

다이스 토마토

GI: 15 GL: 1
신선한 야채 샐러드 (토마토, 오이, 양파, 허브, 무염 무설탕)

신선한 야채 샐러드 (토마토, 오이, 양파, 허브, 무염 무설탕)

GI: 20 GL: 1
토마토 카레

토마토 카레

GI: 40 GL: 4
오븐에 말린 토마토

오븐에 말린 토마토

GI: 35 GL: 20
신선한 토마토

신선한 토마토

GI: 15 GL: 1
구운 토마토

구운 토마토

GI: 15 GL: 1

큰 토마토

GI: 15 GL: 1
라즈베리 토마토

라즈베리 토마토

GI: 15 GL: 1

훈제 파프리카, 마늘, 식초를 넣은 토마토 페이스트

GI: 35 GL: 5
토마토 가루

토마토 가루

GI: 35 GL: 25
가공 토마토

가공 토마토

GI: 38 GL: 3

토마토 펄프

GI: 38 GL: 2
호박과 토마토 소스

호박과 토마토 소스

GI: 40 GL: 2
토마토 퓌레

토마토 퓌레

GI: 38 GL: 3

토마토

GI: 15 GL: 1
토마토 살사

토마토 살사

GI: 20 GL: 1
유기농 토마토 소스

유기농 토마토 소스

GI: 38 GL: 3
당근과 양파가 들어간 토마토 소스

당근과 양파가 들어간 토마토 소스

GI: 45 GL: 4
토마토 슬라이스

토마토 슬라이스

GI: 15 GL: 1
무지방 크림 토마토수프

무지방 크림 토마토수프

GI: 38 GL: 2
토마토 스프레드

토마토 스프레드

GI: 25 GL: 2
조림 토마토

조림 토마토

GI: 38 GL: 3

오일에 절인 선드라이 토마토

GI: 35 GL: 7
토마토

토마토

GI: 15 GL: 1
구운 토마토

구운 토마토

GI: 15 GL: 1
콘피 토마토

콘피 토마토

GI: 30 GL: 2
다진 토마토

다진 토마토

GI: 15 GL: 1
토스 샐러드

토스 샐러드

GI: 15 GL: 1
트러플

트러플

GI: 10 GL: 1
송로버섯

송로버섯

GI: 10 GL: 1
강황 가루

강황 가루

GI: 15 GL: 10
강황가루

강황가루

GI: 0 GL: 0

강황 페이스트

GI: 15 GL: 1

강황 슬라이스

GI: 0 GL: 0
순무

순무

GI: 30 GL: 2
셀러리악

셀러리악

GI: 15 GL: 1
단무지

단무지

GI: 35 GL: 2
깍둑썰기 순무

깍둑썰기 순무

GI: 62 GL: 4
토스카나 케일

토스카나 케일

GI: 2 GL: 1
우베

우베

GI: 65 GL: 18
무염 발효 오이

무염 발효 오이

GI: 15 GL: 0

무염·무가당 토마토 통조림

GI: 38 GL: 2
토마토 퓨레

토마토 퓨레

GI: 38 GL: 3
구운 빨간 고추 페이스트

구운 빨간 고추 페이스트

GI: 25 GL: 2
무가당 식물성 요거트 오이 샐러드

무가당 식물성 요거트 오이 샐러드

GI: 20 GL: 1
호박 퓌레

호박 퓌레

GI: 75 GL: 5

시나몬을 곁들인 루바브 조림

GI: 15 GL: 1
퓨레 토마토(무가당, 무염)

퓨레 토마토(무가당, 무염)

GI: 35 GL: 2
자외선 처리 버섯

자외선 처리 버섯

GI: 10 GL: 1
비건 김치

비건 김치

GI: 15 GL: 1
야채 젤리

야채 젤리

GI: 15 GL: 1
토마토 야채 보리 수프

토마토 야채 보리 수프

GI: 45 GL: 4
구운 야채 소스

구운 야채 소스

GI: 25 GL: 2
메밀국수 야채 육수

메밀국수 야채 육수

GI: 45 GL: 3
치아씨드 야채 육수

치아씨드 야채 육수

GI: 15 GL: 1
야채 젤리 (무염)

야채 젤리 (무염)

GI: 10 GL: 0
집에서 만든 잎채소 육수

집에서 만든 잎채소 육수

GI: 15 GL: 0
저염 야채 육수 소스 (허브 및 향신료 포함)

저염 야채 육수 소스 (허브 및 향신료 포함)

GI: 10 GL: 0
야채 육수 (무염)

야채 육수 (무염)

GI: 10 GL: 0
야채 캐서롤

야채 캐서롤

GI: 55 GL: 7
브로콜리 병아리콩 야채 수프

브로콜리 병아리콩 야채 수프

GI: 35 GL: 3
야채 크림 수프

야채 크림 수프

GI: 45 GL: 3
라이트 야채 카레 소스

라이트 야채 카레 소스

GI: 30 GL: 2
야채가 풍부한 토마토 소스

야채가 풍부한 토마토 소스

GI: 35 GL: 3
야채 추출물

야채 추출물

GI: 30 GL: 2
야채 매시

야채 매시

GI: 65 GL: 9
야채 된장국

야채 된장국

GI: 20 GL: 1
조리된 야채 믹스

조리된 야채 믹스

GI: 35 GL: 2
야채 피망 소스

야채 피망 소스

GI: 25 GL: 2
야채 패티

야채 패티

GI: 60 GL: 12
야채 퓨레 믹스

야채 퓨레 믹스

GI: 60 GL: 7
야채 퀴노아 패티 (구운)

야채 퀴노아 패티 (구운)

GI: 45 GL: 10
채소 요리

채소 요리

GI: 40 GL: 5
페타 치즈 야채 샐러드

페타 치즈 야채 샐러드

GI: 25 GL: 2
마요네즈 야채 샐러드

마요네즈 야채 샐러드

GI: 55 GL: 7
치즈 야채 샐러드

치즈 야채 샐러드

GI: 30 GL: 2
야채 샐러드와 천연 요거트

야채 샐러드와 천연 요거트

GI: 25 GL: 2
올리브유 야채 샐러드

올리브유 야채 샐러드

GI: 25 GL: 2
사워크림 야채 샐러드

사워크림 야채 샐러드

GI: 30 GL: 2
야채 샐러드와 타히니 페이스트

야채 샐러드와 타히니 페이스트

GI: 20 GL: 2
오이 슬라이스

오이 슬라이스

GI: 15 GL: 0.5
야채와 콩 수프 (비전분, 고섬유)

야채와 콩 수프 (비전분, 고섬유)

GI: 25 GL: 2
생야채 스틱과 후무스 딥

생야채 스틱과 후무스 딥

GI: 25 GL: 2
채소 그레이비

채소 그레이비

GI: 15 GL: 1

무염 채소 육수

GI: 15 GL: 0
야채 두부 꼬치

야채 두부 꼬치

GI: 25 GL: 2
모둠 야채

모둠 야채

GI: 20 GL: 1

모둠 채소 (생것)

GI: 25 GL: 2
구운 야채

구운 야채

GI: 40 GL: 5
건조 야채

건조 야채

GI: 35 GL: 19
신선한 채소

신선한 채소

GI: 15 GL: 1
볶음 야채

볶음 야채

GI: 30 GL: 2
채식 양배추 패티

채식 양배추 패티

GI: 55 GL: 11
덩굴 토마토

덩굴 토마토

GI: 15 GL: 1
와플 감자튀김

와플 감자튀김

GI: 75 GL: 29
미역

미역

GI: 5 GL: 1
생와사비 뿌리

생와사비 뿌리

GI: 40 GL: 9
와사비 가루

와사비 가루

GI: 40 GL: 9
물밤

물밤

GI: 60 GL: 14
물냉이

물냉이

GI: 0 GL: 1
밀싹 가루

밀싹 가루

GI: 15 GL: 3
흰색 아스파라거스

흰색 아스파라거스

GI: 15 GL: 1
양배추

양배추

GI: 10 GL: 1
화이트 양배추 슬로

화이트 양배추 슬로

GI: 15 GL: 1
흰 고추냉이

흰 고추냉이

GI: 15 GL: 2
생버섯

생버섯

GI: 10 GL: 1
흰 양파

흰 양파

GI: 15 GL: 1.4
화이트 파프리카 링

화이트 파프리카 링

GI: 15 GL: 1
찐 흰 감자

찐 흰 감자

GI: 65 GL: 13
무

GI: 15 GL: 1
상추

상추

GI: 15 GL: 0
신선한 토마토

신선한 토마토

GI: 15 GL: 1

덩어리 야채수프

GI: 30 GL: 2
야생 아스파라거스

야생 아스파라거스

GI: 15 GL: 1
야생 마늘

야생 마늘

GI: 15 GL: 1
야생 상추

야생 상추

GI: 15 GL: 0
야생 버섯 샐러드

야생 버섯 샐러드

GI: 10 GL: 1
겨울호박

겨울호박

GI: 51 GL: 4
겨울 채소

겨울 채소

GI: 35 GL: 3
목이버섯

목이버섯

GI: 0 GL: 0
참마

참마

GI: 54 GL: 15
삶은 흰 얌

삶은 흰 얌

GI: 70 GL: 20
통조림 얌

통조림 얌

GI: 65 GL: 13
노란 콩

노란 콩

GI: 15 GL: 1
노란 사탕무

노란 사탕무

GI: 64 GL: 6
노란 고추

노란 고추

GI: 15 GL: 1
노란 옥수수

노란 옥수수

GI: 52 GL: 10
노란 피망

노란 피망

GI: 15 GL: 1
노란 감자

노란 감자

GI: 58 GL: 10
노란 스쿼시

노란 스쿼시

GI: 15 GL: 1
노란 줄콩

노란 줄콩

GI: 15 GL: 1
올리브유를 곁들인 노란 줄기콩

올리브유를 곁들인 노란 줄기콩

GI: 30 GL: 2
노란 토마토

노란 토마토

GI: 15 GL: 0.5
노란 야채 수프

노란 야채 수프

GI: 45 GL: 3

어린 양배추 샐러드

GI: 20 GL: 2
어린 마늘싹

어린 마늘싹

GI: 15 GL: 1
주키니

주키니

GI: 15 GL: 0.5
삶은 주키니

삶은 주키니

GI: 15 GL: 1
주키니 조각

주키니 조각

GI: 15 GL: 1
주키니 프리터(계란과 최소한의 치즈 포함)

주키니 프리터(계란과 최소한의 치즈 포함)

GI: 25 GL: 2
구운 주키니 바이트

구운 주키니 바이트

GI: 40 GL: 4
구운 주키니 반쪽에 마늘, 올리브 오일, 허브

구운 주키니 반쪽에 마늘, 올리브 오일, 허브

GI: 15 GL: 1
주키니 후무스

주키니 후무스

GI: 20 GL: 1.4

주키니 누들

GI: 15 GL: 0.5
주키니와 리크 퓨레 수프

주키니와 리크 퓨레 수프

GI: 20 GL: 1
주키니 렌즈콩 토마토 스튜

주키니 렌즈콩 토마토 스튜

GI: 28 GL: 4
나선형 애호박

나선형 애호박

GI: 15 GL: 0.5

주키니 누들 토마토 소고기 소스

GI: 25 GL: 2
주키니 팬케이크

주키니 팬케이크

GI: 45 GL: 6
호박 퓨레

호박 퓨레

GI: 15 GL: 0.5
생주키니

생주키니

GI: 15 GL: 1
호박말이 양배추와 버섯

호박말이 양배추와 버섯

GI: 20 GL: 1
생 애호박

생 애호박

GI: 15 GL: 1
주키니 샐러드

주키니 샐러드

GI: 15 GL: 1
채 썬 주키니

채 썬 주키니

GI: 15 GL: 1
주키니 슬라이스

주키니 슬라이스

GI: 15 GL: 0.5

구운 주키니와 토마토, 바질, 모짜렐라

GI: 25 GL: 1
얇게 썬 주키니

얇게 썬 주키니

GI: 15 GL: 0.5
주키니 튀김

주키니 튀김

GI: 60 GL: 10
유기농 스프레드

유기농 스프레드

GI: 30 GL: 2