조리된 비트
GI 64 · 중간컵당 GL 10.97/10
중간 혈당지수(GI)
64 GI
컵 (170 g)당 혈당부하(GL) 10.9 · 100 g당 혈당부하(GL) 6.4
Logi 점수 7/10
- 낮은 혈당 부하
- 중간 정도의 혈당 지수
조리된 비트의 혈당지수는 64로, 일반 비트루트(61)보다 높습니다. 컵 1회분(170 g)은 혈당부하 10.9을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #169146 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
비트루트의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
조리된 비트은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 170 g | 10.9 |
영양 정보 (100g당)
44
칼로리
10 g
탄수화물
1.6 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 44 kcal |
| 탄수화물 | 10 g |
| 당류 (합계) | 7 g |
| 천연 | 7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 1.6 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.17 g |
| 나트륨 | 78 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 미량 영양소와 질산염이 풍부함
- 중간 정도의 혈당 지수
- 빠르게 흡수되는 탄수화물
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
조리된 비트의 혈당지수는 얼마인가요?
조리된 비트의 혈당지수는 64 (중간)입니다. 컵 1회분(170 g)의 혈당부하는 10.9이고, 100 g당 혈당부하는 6.4입니다.
조리된 비트은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
조리된 비트은(는) 중간 혈당지수(64)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 찐 브로콜리.
비트루트의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 비트루트 형태 중 비트루트가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 5).
Logi 앱에서 조리된 비트과 1회분을 확인하세요.
