비트루트
GI 61 · 중간
GL 5 · 낮음
Score 7/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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비트루트의 혈당지수는 61로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 5로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 vegetables 중에서 비트루트의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
비트루트은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 61
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 5
낮음 GL
혈당에 최소 영향
43
칼로리
9.6g
탄수화물
1.6g
단백질
0.2g
지방
Logi 점수: 7/10
이 점수의 이유
- ✓ Low glycemic load
- ✓ Rich in antioxidants (betalains)
- ✓ Low degree of processing
- ✗ Medium glycemic index
- ✗ Higher content of natural sugars
가공 수준
5%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 43 kcal |
| 탄수화물 | 9.6g |
| 당류 (합계) | 6.8g |
| 천연 | 6.8g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 2.8g |
| 수용성 | 1g |
| 불용성 | 1.8g |
| 단백질 | 1.6g |
| 지방 | 0.2g |
| 포화 | 0.03g |
| 불포화 | 0.17g |
| 나트륨 | 78mg |
자주 묻는 질문
비트루트의 혈당지수는 얼마인가요?
비트루트의 혈당지수는 61로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 5로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
비트루트은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
비트루트은 중간 혈당지수(61)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
비트루트은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
비트루트의 100g당 혈당부하는 5로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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