파스닙

GI 52 · 낮음컵당 GL 7.86/10

저혈당지수(GI)

52 GI

컵 (156 g)당 혈당부하(GL) 7.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 5

Logi 점수 6/10

파스닙의 혈당지수는 52 (낮음)입니다. 컵 1회분(156 g)은 혈당부하 7.8을 추가합니다.

2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #170400 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

파스닙은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

1회분

1회분	그램	GL
1 컵	156 g	7.8

칼로리

9.2 g

탄수화물

1.5 g

단백질

0.3 g

지방

100g당

최소

이 점수의 이유

함유: 셀러리

파스닙의 혈당지수는 얼마인가요?

파스닙의 혈당지수는 52 (낮음)입니다. 컵 1회분(156 g)의 혈당부하는 7.8이고, 100 g당 혈당부하는 5입니다.

파스닙은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

파스닙은 낮은 혈당지수(52)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

파스닙의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

이 데이터베이스의 파스닙 형태 중 셀러리악 그라탱가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).

Logi 앱에서 파스닙과 1회분을 확인하세요.