통조림 비트루트
GI 64 · 중간캔당 GL 18.45.5/10
중간 혈당지수(GI)
64 GI
일반적인 캔 (400 g)당 혈당부하(GL) 18.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 4.6
Logi 점수 5.5/10
- 저칼로리 함유
- 설탕 첨가물
통조림 비트루트의 혈당지수는 64로, 일반 비트루트(61)보다 높습니다. 일반적인 캔 1회분(400 g)은 혈당부하 18.4을 추가합니다.
2025. 11. 12.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #169966 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
비트루트의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통조림 비트루트은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
31
칼로리
7.21 g
탄수화물
0.91 g
단백질
0.14 g
지방
100g당
| 칼로리 | 31 kcal |
| 탄수화물 | 7.21 g |
| 당류 (합계) | 5.51 g |
| 천연 | 4.2 g |
| 첨가 | 1.31 g |
| 식이섬유 | 1.8 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.3 g |
| 단백질 | 0.91 g |
| 지방 | 0.14 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0.14 g |
| 나트륨 | 250 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 저칼로리 함유
- 식이섬유 공급원
- 설탕 첨가물
- 높은 혈당 지수
- 상대적으로 높은 가공도
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통조림 비트루트의 혈당지수는 얼마인가요?
통조림 비트루트의 혈당지수는 64 (중간)입니다. 일반적인 캔 1회분(400 g)의 혈당부하는 18.4이고, 100 g당 혈당부하는 4.6입니다.
통조림 비트루트은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통조림 비트루트은 중간 혈당지수(64)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
비트루트의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 비트루트 형태 중 비트루트가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 4.2).
Logi 앱에서 통조림 비트루트과 1회분을 확인하세요.
