생당근

생당근

GI 35 · 낮음개당 GL 0.18/10

저혈당지수(GI)

35 GI

개 (4 g)당 혈당부하(GL) 0.1 · 100 g당 혈당부하(GL) 3

Logi 점수 8/10

낮은 혈당 부하
조리 시 중간 정도의 혈당 지수

생당근의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 개 1회분(4 g)은 혈당부하 0.1을 추가합니다.

2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #170393 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

이것 대신

생당근의 형태

Logi · 인슐린 저항성 관리

더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요

생당근은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

웹에서 계속

1회분

1회분	그램	GL
1 slice	3 g	0.1
1 strip medium	4 g	0.1
1 strip large (3" long)	7 g	0.2
1 small (5-1/2" long)	50 g	1.5
1 medium	61 g	1.8
1 large (7-1/4" to 8-/1/2" long)	72 g	2.2
1 cup, grated	110 g	3.3
1 cup, strips or slices	122 g	3.7

모든 9개 1회분 보기

1 cup, chopped

128 g

3.8

영양 정보 (100g당)

41

칼로리

9.6 g

탄수화물

0.9 g

단백질

0.2 g

지방

100g당

칼로리	41 kcal
탄수화물	9.6 g
당류 (합계)	4.7 g
천연	4.7 g
첨가	0 g
식이섬유	2.8 g
수용성	0.8 g
불용성	2 g
단백질	0.9 g
지방	0.2 g
포화	0.04 g
불포화	0.16 g
나트륨	69 mg

가공 수준

5%

최소

이 점수의 이유

낮은 혈당 부하
좋은 식이섬유 공급원
포만감을 주는 높은 수분 함량
조리 시 중간 정도의 혈당 지수
천연 당분 함유

알레르기 유발물질

EU-14 알레르기 유발물질 없음

생당근 활용 레시피

자주 묻는 질문

생당근의 혈당지수는 얼마인가요?

생당근의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 개 1회분(4 g)의 혈당부하는 0.1이고, 100 g당 혈당부하는 3입니다.

생당근은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

생당근은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

생당근의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

생당근은(는) 이 데이터베이스의 모든 생당근 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 3).

Logi 앱에서 생당근과 1회분을 확인하세요.

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