구운 당근
GI 49 · 낮음개당 GL 2.58/10
저혈당지수(GI)
49 GI
개 (50 g)당 혈당부하(GL) 2.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 5
Logi 점수 8/10
- 낮은 혈당 부하(Glycemic Load)
- 열처리 후 혈당지수(GI) 상승
구운 당근의 혈당지수는 49로, 일반 생당근(35)보다 높습니다. 개 1회분(50 g)은 혈당부하 2.5을 추가합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
생당근의 형태
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3
생당근 - 구운 당근GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 grilled
- GI 39 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 frozen
냉동 당근 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 yellow
노란 당근 - 당근 샐러드 (레몬즙, 허브, 엑스트라 버진 올리브 오일 포함)GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 salad
- 당근 채 썬 것GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 grated
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 julienne
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
구운 당근은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium carrot | 50 g | 2.5 |
| 1 컵 | 128 g | 6.4 |
| 1 serving | 150 g | 7.5 |
영양 정보 (100g당)
45
칼로리
10 g
탄수화물
1 g
단백질
0.3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 45 kcal |
| 탄수화물 | 10 g |
| 당류 (합계) | 5 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.8 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 2.1 g |
| 단백질 | 1 g |
| 지방 | 0.3 g |
| 포화 | 0.05 g |
| 불포화 | 0.25 g |
| 나트륨 | 60 mg |
가공 수준
30%
최소
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하(Glycemic Load)
- 식이섬유의 좋은 공급원
- 낮은 칼로리와 높은 수분 함량
- 열처리 후 혈당지수(GI) 상승
- 상대적으로 낮은 단백질 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
구운 당근의 혈당지수는 얼마인가요?
구운 당근의 혈당지수는 49 (낮음)입니다. 개 1회분(50 g)의 혈당부하는 2.5이고, 100 g당 혈당부하는 5입니다.
구운 당근은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
구운 당근은 낮은 혈당지수(49)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
생당근의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 생당근 형태 중 구운 당근가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 3).
Logi 앱에서 구운 당근과 1회분을 확인하세요.
