찐 방울양배추
GI 15 · 낮음
GL 1 · 낮음
Score 10/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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찐 방울양배추의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 vegetables 중에서 찐 방울양배추의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
찐 방울양배추은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 15
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 1
낮음 GL
혈당에 최소 영향
43
칼로리
8.9g
탄수화물
3.4g
단백질
0.3g
지방
Logi 점수: 10/10
이 점수의 이유
- ✓ 매우 낮은 혈당 부하 및 지수
- ✓ 높은 섬유질 함량
- ✓ 채소 중 단백질이 풍부함
- ✗ 인슐린 저항성에 대해 특별한 영향 없음
- ✗ 과다 섭취 시 경미한 갑상선 억제 가능성
가공 수준
25%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 43 kcal |
| 탄수화물 | 8.9g |
| 당류 (합계) | 2.2g |
| 천연 | 2.2g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 3.8g |
| 수용성 | 1.1g |
| 불용성 | 2.7g |
| 단백질 | 3.4g |
| 지방 | 0.3g |
| 포화 | 0.06g |
| 불포화 | 0.24g |
| 나트륨 | 25mg |
자주 묻는 질문
찐 방울양배추의 혈당지수는 얼마인가요?
찐 방울양배추의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
찐 방울양배추은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
찐 방울양배추은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
찐 방울양배추은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
찐 방울양배추의 100g당 혈당부하는 1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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