콜리플라워 허브 샐러드 비네그레트
GI 15 · 낮음컵당 GL 1.59/10
저혈당지수(GI)
15 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 1.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 9/10
- 매우 낮은 혈당 부하
- 평균 나트륨 함량
콜리플라워 허브 샐러드 비네그레트의 혈당지수는 15로, 일반 콜리플라워(15)와 동일합니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 1.5을 추가합니다.
2025. 12. 31.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
콜리플라워의 형태
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
콜리플라워 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 roasted
구운 콜리플라워 꽃송이 - 데친 콜리플라워GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 boiled
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 purple
보라색 콜리플라워 - 익힌 콜리플라워GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 cooked
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 steamed
찐 콜리플라워 - GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 flats
콜리플라워 라운드(구운, 라이스 콜리플라워와 계란으로 만듦) - +10개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
콜리플라워 허브 샐러드 비네그레트은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
45
칼로리
5.5 g
탄수화물
1.7 g
단백질
2.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 45 kcal |
| 탄수화물 | 5.5 g |
| 당류 (합계) | 2.2 g |
| 천연 | 2.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.3 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.6 g |
| 단백질 | 1.7 g |
| 지방 | 2.2 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.9 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하
- 식이섬유와 비타민의 공급원
- 무가당
- 평균 나트륨 함량
- 가공 수준에 대한 정보 없음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
콜리플라워 허브 샐러드 비네그레트의 혈당지수는 얼마인가요?
콜리플라워 허브 샐러드 비네그레트의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 1.5이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
콜리플라워 허브 샐러드 비네그레트은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
콜리플라워 허브 샐러드 비네그레트은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
콜리플라워의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
콜리플라워 허브 샐러드 비네그레트은(는) 이 데이터베이스의 모든 콜리플라워 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 콜리플라워 허브 샐러드 비네그레트과 1회분을 확인하세요.
