구운 고구마 해시브라운
GI 60 · 중간개당 GL 16.87.5/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 16.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 14
Logi 점수 7.5/10
- 식이섬유와 비타민 A가 풍부함
- 중간 정도의 혈당 부하
구운 고구마 해시브라운의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 16.8을 추가합니다.
2025. 10. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
구운 고구마 해시브라운은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
23 g
탄수화물
1.5 g
단백질
2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 23 g |
| 당류 (합계) | 5 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 0.9 g |
| 불용성 | 2.1 g |
| 단백질 | 1.5 g |
| 지방 | 2 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.7 g |
| 나트륨 | 60 mg |
가공 수준
40%
중간
이 점수의 이유
- 식이섬유와 비타민 A가 풍부함
- 튀기지 않고 구움(지방 함량 낮음)
- 중간 정도의 혈당 부하
- 약간 가공됨(강판에 간 후 구움, 기름 첨가)
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
구운 고구마 해시브라운의 혈당지수는 얼마인가요?
구운 고구마 해시브라운의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 16.8이고, 100 g당 혈당부하는 14입니다.
구운 고구마 해시브라운은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
구운 고구마 해시브라운은 중간 혈당지수(60)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
구운 고구마 해시브라운은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
구운 고구마 해시브라운의 100g당 혈당부하는 14로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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