양파와 크림치즈를 곁들인 구운 주키니
GI 25 · 낮음100 g당 GL 1.17.8/10
저혈당지수(GI)
25 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1.1
Logi 점수 7.8/10
- 혈당 부하가 낮습니다
- 크림치즈는 포화지방을 더합니다
양파와 크림치즈를 곁들인 구운 주키니의 혈당지수는 25 (낮음)입니다.
2026. 10. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
양파와 크림치즈를 곁들인 구운 주키니은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
75
칼로리
5.5 g
탄수화물
3 g
단백질
4.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 75 kcal |
| 탄수화물 | 5.5 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.9 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 4.5 g |
| 포화 | 2.7 g |
| 불포화 | 1.8 g |
| 나트륨 | 210 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 혈당 부하가 낮습니다
- 채소 식이섬유와 미량 영양소를 제공합니다
- 크림치즈에서 적당한 단백질을 제공합니다
- 크림치즈는 포화지방을 더합니다
- 나트륨 함량이 비교적 높을 수 있습니다
- 채소와 콩류 또는 저지방 단백질로 만든 요리보다 식이섬유와 단백질이 적습니다
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
양파와 크림치즈를 곁들인 구운 주키니의 혈당지수는 얼마인가요?
양파와 크림치즈를 곁들인 구운 주키니의 혈당지수는 25 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1.1입니다.
양파와 크림치즈를 곁들인 구운 주키니은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
양파와 크림치즈를 곁들인 구운 주키니은 낮은 혈당지수(25)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
양파와 크림치즈를 곁들인 구운 주키니은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
양파와 크림치즈를 곁들인 구운 주키니의 100g당 혈당부하는 1.1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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